تاریخ:
ترامپ: در صورت برگزاری انتخابات سالم، نتایج را می‌پذیرم 
درس صد و نه
تمرینات مؤثر برای کاهش درد و گرفتگی شانه (فیلم)
مفصل شانه یکی از پیچیده‌ترین و انعطاف‌پذیرترین مفاصل بدن است که به حرکت دست‌ها در جهات مختلف کمک می‌کند. حفظ سلامت شانه‌ها اهمیت زیادی دارد، زیرا آسیب‌دیدگی آن شایع و معمولاً با درد‌های طولانی‌مدت همراه است. با توجه به ساختار خاص شانه، که شامل یک گوی و کاسه کم عمق است، این مفصل آسیب‌پذیر است. انجام حرکات کششی و تقویتی می‌تواند به تقویت و حفظ سلامت شانه‌ها کمک کند و در صورت تجربه درد مزمن، این تمرینات مفید خواهند بود.
کد ویدیو
دانلود
منبع: پیج ehsan_yoga
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
نماینده ایران با نشان دادن تصاویرکودکان شهیدمیناب خطاب به نماینده آمریکا:چراکودکان بی‌گناه ایران کشتید؟ پزشکیان با رئیس‌فدراسیون روسیه دیدار و گفت‌و‌گو کرد ترامپ: در صورت برگزاری انتخابات سالم، نتایج را می‌پذیرم ورود پزشکیان به کاخ کرملین برای دیدار دوجانبه با پوتین نماینده ایران: حملات مکرر به تأسیسات هسته‌ای ما خطر نشت پرتوی را افزایش داده است پزشکیان: حملات نظامی علیه تأسیسات انرژی ایران، امنیت و اقتصاد جهانی را تهدید می‌کند نماینده ایران: قطعنامه ۲۲۳۱ منقضی شده و نشست اخیر فاقد مبنای قانونی است خلاصه بازی الاهلی عربستان - الغرافه خلاصه بازی نفتچی ازبکستان - الاتحاد پزشکیان: روابط ما با روسیه توسعهٔ بسیار خوبی پیدا کرده است پزشکیان: تولید سالانه گاز ایران به ۳۰۰ میلیارد متر مکعب می‌رسد سعید اسماعیلی: سخت‌تر از قهرمانی تکرار آن است دور افتخار اسماعیلی پس از کسب مدال طلا مهمدی به کسب مدال نقره بسنده کرد سعید اسماعیلی مدال طلای کشتی فرنگی جهان را کسب کرد