تاریخ:
طرز تهیه بستنی هندوانه رژیمی بدون شیر و شکر با ۳ ماده اصلی 
درس شصت و یک
اهمیت و توصیههای ورزشی در یائسگی (فیلم)
در یائسگی سطح هورمونهای استروژن و پروژسترون افت میکند و بدن مستعد خیلی از مشکلات سلامتی خواهد شد؛ مثلاً گرگرفتگی، اضطراب، پوکیاستخوان، حوادث قلبی عروقی و سارکوپنی (کاهش حجم و قدرت عضله) خوشبختانه ورزش یک ابزار قدرتمند در این شرایط است. افرادی که فعالیت بدنی متوسط تا بالا دارند معمولاً کمتر دچار علائم شدید یائسگی و مشکلات سلامتی مرتبط با آن هستند. اگر در آستانه یائسگی هستید و میخواهید یک سبک زندگی فعال را شروع کنید، این توصیهها کمکتان میکنند.
کد ویدیو
دانلود
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
![رتبهبندی بزرگترین ارتشهای دنیا در سال ۲۰۲۶ اعلام شد [براساس سربازان فعال]](/media/ea8dd716ZTp3ZWJwfGY6MjU1Mzg1Ny5qcGd8ZnVpOjI0NDI0NjB8bDpmYXx2OjF8dzozMjA.webp)
یادداشت عارف بر دفتر موکب جبهه مقاومت حضور وزیر ورزش و رئیس فدراسیون فوتبال در مراسم وداع با امام شهید حضور فعال رسانهای آمریکا در مراسم تشییع پیکر رهبر شهید در تهران طرز تهیه بستنی سنتی زعفرانی در خانه؛ بدون یخزدگی و با بافت کشدار پزشکیان: من با رهبر شهید وداع نکردم و نخواهم کرد محمد البخیتی، عضو دفتر سیاسی جنبش انصارالله یمن: رهبر شهید با فدا کردن خون پاک خود، پیروز شدند پناهیان: ما حاضریم تمام منافع ملی خودمون رو در راه انتقام امام شهیدمان بدهیم برای هیاتهای سیاسی کشورهای مختلف چه آیاتی خوانده شد؟ همراه داشتن قرص زیر زبانی برای بیماران تعویض دریچه قلب و فنر ضروری است رئیس سازمان مدیریت بحران: زائران برای هماهنگی اسکان با شمارهٔ ۱۸۱۱ تماس بگیرند هنرمندان و سینماگران به مصلی و دیدار آقای شهید ایران رفتند طرز تهیه بستنی هندوانه رژیمی بدون شیر و شکر با ۳ ماده اصلی دیدار و گفتوگوی سران کشورها و هیئتهای خارجی با پزشکیان نصب پرچم ایران در خیابانهای بنگلادش در مراسم تشییع پیکر آقای شهید ایران؛ اگر کسی زمین خورد چه کنیم؟