تاریخ:
دلایلی که ممکن است باعث اختلال بی‌خوابی شود 
درس صد و شانزده
۵ حرکت ورزشی برای جلوگیری از آرتروز زانو (فیلم)
آرتروز زانو یکی از بیماری‌های شایع مفاصل است که با افزایش سن و عوامل دیگری مانند چاقی، آسیب‌های قبلی و ژنتیک مرتبط است. خوشبختانه، با انجام تمرینات ورزشی مناسب می‌توان از پیشرفت این بیماری پیشگیری کرده و درد و ناراحتی ناشی از آن را کاهش داد. در ادامه، 5 حرکت ورزشی موثر برای تقویت عضلات اطراف زانو و بهبود سلامت مفصل زانو را مشاهده کنید .
منبع:پیج dr.hoseleh
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
علیرضا پناهیان: صهیونیست‌ها طریق جن ها، جای شخصیت‌های ما را پیدا می‌کنند! دلایلی که ممکن است باعث اختلال بی‌خوابی شود وزیر علوم: هیچ‌یک از نسخ خطی کتابخانه مینوی آسیب ندیده است پزشکیان به‌همراه دخترش در سالن اجلاس تغییرات اقلیمی حضور یافت دیدار پزشکیان با نخست‌وزیر نروژ وزیر جنگ آمریکا تا آخر سال برکنار خواهد شد تصادف زنجیره‌ای در بلغارستان ۱۰ قربانی گرفت ساعت آبی مسجد همت؛ ساعتی مدرن با پیشینه‌ای هزاران ساله / شبیه ساعت جاری زمان در برلین و در مرکز خرید اروپا طرز تهیه بال مرغ و سبزیجات بدون سرخ کردن؛ یک غذای خوشمزه با برنج رستوران لاکچری پردیس به‌خاطر غذای کپک‌زده و فاسد پلمب شد! از عجیب‌ترین اتفاقات تاریخ فوتبال عبور حیرت‌انگیز پراید از مسیر سخت آفرود؛ خودرویی که آفرودسوار‌ها را غافلگیر کرد! روایت رسانه‌های جهان از شهر موشکی جدید ایران تصاویر انفجار نفتکش‌ها پس از برخورد با مین در مسیر غیرمجاز تنگه هرمز حادثه ریلی در هند؛ قطار سریع‌السیر در آسام از ریل خارج شد