مثبت اندیشی سمی

جملات کلیشه ای و آماده‌ای مثل «خدا بزرگه» یا «همه چیز درست می‌شه»، « حتما خیری و حکمتی بوده»، در عین واقعیت و باوری که پشت شان نهفته است؛ یا حس خوب دادن، به قول بچه های امروز فقط وایب خوب، اغلب گفت و گو را به بن بست می کشانند و حال طرف مقابل را بدتر می‌کنند. امروز، همراه با ما در بخش سواد ارتباطات اجتماعی، بیاموزیم چه زمانی حرف نزنیم، و سکوت کنیم و چطور گاهی با «سؤال پیگیری»ِ پیشنهاد شده از سوی دانشگاه هاروارد دیوار را به پل تبدیل کنیم.

«مثبت فکر کن» جواب نمی‌دهد. پژوهش جدید انجمن روانشناسی آمریکا می‌گوید سرکوب هیجانات منفی، شما را شکننده می‌کند. اما راه حل چیست؟ این مقاله بر اساس پروتکل مؤسسه ملی سلامت آمریکا و نظریه «گسترش و ساختن» فردریکسون، یک برنامه ۵ هفته‌ای عملی برای ساختن شادی اصیل در سخت‌ترین شرایط ارائه می‌دهد.