تاریخ:
طرز تهیه بستنی سنتی زعفرانی در خانه؛ بدون یخزدگی و با بافت کشدار 
درس شصت و یک
نکته مهم هنگام بلند کردن وزنه یا جسم سنگین (فیلم)
در این ویدئو، هنگام بلند کردن جسم سنگین خصوصا هنگام بلند کردن دمبل یا وزنه در باشگاه سعی کنید تا حد امکان وزنه به بدنتان نزدیک باشد تا کمترین فشار ممکن به مهرههای کمر وارد شود.
منبع:کانال عجیب ولی واقعی
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
![رتبهبندی بزرگترین ارتشهای دنیا در سال ۲۰۲۶ اعلام شد [براساس سربازان فعال]](/media/ea8dd716ZTp3ZWJwfGY6MjU1Mzg1Ny5qcGd8ZnVpOjI0NDI0NjB8bDpmYXx2OjF8dzozMjA.webp)
یادداشت عارف بر دفتر موکب جبهه مقاومت حضور وزیر ورزش و رئیس فدراسیون فوتبال در مراسم وداع با امام شهید حضور فعال رسانهای آمریکا در مراسم تشییع پیکر رهبر شهید در تهران طرز تهیه بستنی سنتی زعفرانی در خانه؛ بدون یخزدگی و با بافت کشدار پزشکیان: من با رهبر شهید وداع نکردم و نخواهم کرد محمد البخیتی، عضو دفتر سیاسی جنبش انصارالله یمن: رهبر شهید با فدا کردن خون پاک خود، پیروز شدند پناهیان: ما حاضریم تمام منافع ملی خودمون رو در راه انتقام امام شهیدمان بدهیم برای هیاتهای سیاسی کشورهای مختلف چه آیاتی خوانده شد؟ همراه داشتن قرص زیر زبانی برای بیماران تعویض دریچه قلب و فنر ضروری است رئیس سازمان مدیریت بحران: زائران برای هماهنگی اسکان با شمارهٔ ۱۸۱۱ تماس بگیرند هنرمندان و سینماگران به مصلی و دیدار آقای شهید ایران رفتند طرز تهیه بستنی هندوانه رژیمی بدون شیر و شکر با ۳ ماده اصلی دیدار و گفتوگوی سران کشورها و هیئتهای خارجی با پزشکیان نصب پرچم ایران در خیابانهای بنگلادش در مراسم تشییع پیکر آقای شهید ایران؛ اگر کسی زمین خورد چه کنیم؟