تاریخ:
تمرین ساده برای کاهش چربی شکم و کم کردن فشار روی کمر 
درس صد و ده
رییس پلیس راه البرز:
تردد از آزادراه تهران - شمال و جاده چالوس ممنوع است
کرج- رییس پلیس راه البرز گفت: تردد از محور چالوس و آزادراه تهران - شمال مسیر رفت و برگشت در حوزه استان مازندران تا ۱۶ ممنوع است.
پیمان کرمی در گفت‌وگو با خبرنگار مهر اظهار کرد: تردد از محور چالوس و آزادراه تهران - شمال مسیر رفت و برگشت در حوزه استان مازندران از ساعت ۶ تا ۱۶ ممنوع است.
رئیس پلیس راه البرز با اشاره به ترافیک سنگین در آزادراه کرج - تهران حدفاصل پل فردیس تا پل کلاک متذکر شد: ترافیک در آزادراه تهران – کرج – قزوین محدوده مهرویلا سنگین است.
لینک کوتاه: کپی لینک
حملات گسترده اسرائیل به مناطق مختلف نوار غزه روسیه ۱۲۱۴ پهپاد اوکراین را سرنگون کرد حمایت کانادا از موضع امارات درباره جزایر سه گانه / ادعای کانادا: جزایر متعلق به امارات است و ایران آنها را اشغال کرده / واکنش وزارت خارجه ایران: ادعاهای گستاخانه، مداخله جویانه، موهوم و بی اساس حمایت داعش از حمله به کلیسای اردن استقلال پس از دیدار با الشمال راهی اهواز می‌شود انفجار سوپر نفتکش با اصابت به مین دریایی در مسیر غیرمجاز تنگه هرمز ارتش: شمپاد دشمن را منهدم کردیم زارع با شکست آمریکا فینالیست شد/ ۲ شانس طلای ایران در ۶ وزن نخست قهرمانی جهان اطلاعیه سپاه: توقف و آتش سوزی نفتکش های متخلف، نتیجه شرارت ارتش تروریست آمریکاست اختلالات انرژی و بحران معیشت؛ آیا فرانسه در آستانه انفجار اجتماعی است؟ پوست؛ نمایشگاه هنری تازه ای در تهران پیشنهاد تازه میانجی‌ها به تهران: بازرسی از تأسیسات هسته‌ای در ازای آزادسازی دارایی دو چشم‌انداز، دو اسرائیل/ روایتی از راجر کوهن موفقیت نظامی جایگزین رضایت عمومی نمی‌شود؛ توجه به معیشت مردم ضرورت دارد- محمد عطریان‌فر امام جمعۀ تهران خواهان بازنگری در دکترین هسته‌ای [ساخت سلاح اتمی] شد/ برای زندگی عزتمندانه و امنیت پایدار ضروری است