تاریخ:
رئیس کمیسیون امنیت ملی مجلس: وعده صادق ما یعنی معتبر سازی تهدیداتی که از قبل اعلام کردیم 
درس پنجاه
۱۱ توصیه سازمان جهانی بهداشت برای مبتلایان به افسردگی و کسانی که به خودکشی فکر میکنند
یورو نیوز نوشت: سازمان جهانی بهداشت تخمین میزند که پنج درصد از افراد بزرگسال در سطح جهان از بیماری افسردگی رنج میبرند.
به گفته این سازمان افسردگی یکی از رایجترین اختلالهای روانی محسوب میشود و میتواند منجر به خودکشی شود. افراد مبتلا یا برای مدتی طولانی احساس افسرده بودن دارند و یا دیگر از انجام فعالیتهای مورد علاقه خود لذت نمیبرند.
افسردگی متفاوت از تغییر خلق و خوی روزانه است و میتواند رابطه فرد با خانواده، دوستان و اجتماع را تحت تاثیر قرار دهد.
آمارها نشان میدهد که زنان بیش از مردان به افسردگی مبتلا میشوند. افرادی که مورد سوءاستفاده قرار گرفتهاند، فرد نزدیکی را از دست دادهاند و یا در معرض یک رویداد استرسزا بودهاند بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند.
منشاء افسردگی میتواند مشکلات فرد در محیط آموزشی یا محیط کار باشد اما خود افسردگی نیز میتواند برای فرد در محیط آموزشی یا محیط کار مشکلآفرین شود. آمار افسردگی در میان افراد بالای ۶۰ سال از دیگر بزرگسالان بیشتر است.
توصیههای سازمان جهانی بهداشت به مبتلایان به افسردگی چیست؟
سازمان جهانی بهداشت در کنار روشهای رواندرمانی و درمانهای رایج مورد نظر روانپزشکان به افراد افسرده توصیه میکند تا از خود مراقبت کند. این نهاد تاکید میکند که مراقبت افراد از خود نقشی کلیدی در مدیریت علائم افسردگی و بهبود حال روانی دارد.
منظور سازمان جهانی بهداشت از مراقبت از خود این است که افراد:
تلاش کنند فعالیتهایی را که از آنها لذت میبرند ادامه دهند.
رابطه خود را با خانواده و دوستان حفظ کنند.
تمرینهای ورزشی را حتی اگر منحصر به پیادهروی کوتاه مدت است به طور مرتب انجام دهند.
تا حد ممکن عادتهای معمول خوراک و خواب خود را حفظ کنند.
از مصرف مشروبات الکلی بپرهیزند و یا آن را کاهش دهند، مواد مخدر مصرف نکنند.
در مورد احساسات خود با فردی که به او اعتماد دارند، گفتگو کنند.
از یک رواندرمانگر کمک بگیرند.
پیام سازمان جهانی بهداشت به کسانی که به فکر خودکشی هستند:
بدانید که شما تنها نیستید و بسیاری از افراد آنچه را که شما تجربه میکنید پشت سر گذاشتهاند و از دیگران کمک گرفتند.
با یک نفر که به او اعتماد دارید در مورد احساس خود حرف بزنید.
با یک نفر از کادر درمان مانند پزشک و رواندرمانگر سخن بگویید.
به گروه درمانی روی بیاورید و عضو یکی از این گروهها شوید.
اگر هم تصور میکنید که ممکن است در آینده نزدیک به خودتان آسیب بزنید با خدمات اورژانس و شمارههای ویژه ارائه خدمات به افرادی که در آستانه خودکشی هستند تماس بگیرید.
شماره ۱۲۳ اورژانس اجتماعی، شماره ۱۴۸۰ خط صدای مشاور بهزیستی و شماره ۰۹۶۲۸ به عنوان خط ملی اعتیاد شمارههای ویژه در ایران هستند.
لینک کوتاه: کپی لینک
تولید گوشیهای هوشمند چگونه باعث تشدید شیوع ویروس مرگبار ابولا میشود؟ همهچیز درباره J-35A، جنگنده نسل پنجم چین؛ رقیبی واقعی برای F-35 یا پروژهای پرابهام؟ تکلیف سرمربی جدید استقلال هفته آینده مشخص میشود چمران: در ساختمانهای بلند مرتبه پناهگاه احداث میشود برج پرایس؛ تنها آسمانخراش فرانک لوید رایت مشهور در آمریکا (+فیلم و عکس) ادعای ترامپ: 5 کشور منطقه خواهان توقف جنگ بودند ادعای سیانان: آمریکا هیچ موشک ایران به سمت اسرائیل را رهگیری نکرد رئیس جمهور لبنان: به دنبال ایجاد روابطی خوب با ایران هستیم فارس: جنگندههای اسرائیلی بدون ورود به آسمان ایران از خارج از مرزهای کشور حملات خود را انجام دادند گوشی 20 سال پیش نوکیا چگونه هنوز هم زیبا به نظر می رسد! (+عکس) اتهامات سنگین اخلاقی علیه مالک باشگاه وستهام ادامه تظاهرات در آلبانی علیه داماد ترامپ شنیده شدن صدای انفجار در اربیل عراق ساخت پناهگاههای چندمنظوره در برجهای تهران هتل ازبکستان؛ شاهکار معماری مدرنیسم شوروی در قلب آسیای مرکزی (+تصاویر)