تاریخ:
طرز تهیه نان پیتزایی سالم و سبک 
درس هفتاد و هشت
درک لانسفورد کیست؟/ همهچیز در مورد قهرمان مسترالمپیای ۲۰۲۳ و رقیب اول هادی چوپان (+عکس)
درک لانسفورد قهرمان مستر المپیای ۲۰۲۳ شد و جایزه ۴۰۰٬۰۰۰ دلاری را از آن خود کرد.
درک لانسفورد بدنساز مشهور جهان و قهرمان مسابقات ۲۰۲۳ مستر المپیا است. در اینجا همه چیزهایی که باید در مورد قهرمان لیگ حرفهای جهان بدانید آورده شده است.
درک لانسفورد / Derek Lunsford کیست؟
به گزارش خبر ورزشی، درک لانسفورد ۳۰ ساله در ۱۴ می ۱۹۹۳ در پترزبورگ ایندیانا به دنیا آمد و در بخش بدنسازی آزاد مردان در لیگ حرفهای IFBB رقابت میکند. او در دوران دبیرستان در رشتههای مختلف ورزشی از جمله فوتبال و کشتی شرکت میکرد.
علاقه لانسفورد به بدنسازی در سالهای دانشگاه و زمانی که شروع به شرکت در وزنهبرداری کرد آغاز شد. جیمز براون مربی شخصیاش او را زیر پر و بال خود گرفت و راهنمایی کرد تا به نتایج بهتری دست یابد.
درک لانسفورد در سال ۲۰۱۵ اولین بدنسازی آماتور خود را در مسابقات قهرمانی NPC ایندیاناپولیس انجام داد و در بخش سبکوزن آزاد مردان شرکت کرد و عنوان قهرمانی را به دست آورد. او با قهرمانی در مسابقات NPC Junior Nationals در سالهای ۲۰۱۵ و ۲۰۱۶ به رقابت به عنوان یک بدنساز آماتور ادامه داد.
لانسفورد سپس کارت حرفهای خود را در مسابقات قهرمانی NPC ایالات متحده آمریکا در سال ۲۰۱۷ به دست آورد و وارد دنیای بدنسازی حرفهای شد.
درک لانسفورد و مسترالمپیا ۲۰۲۳
درک لانسفورد در ۴ نوامبر ۲۰۲۳ در مرکز کنوانسیون اورنج کانتی در اورلاندو فلوریدا به قهرمانی مستر المپیا ۲۰۲۳ دست پیدا کرد و در پنجاهونهمین دوره از معتبرترین رویداد بدنسازی به برتری رسید.
او همچنین به لطف این برد برنده یک جایزه نقدی بزرگ به مبلغ ۴۰۰٬۰۰۰ دلار شد. صفحه مستند مرد آهنی در اینستاگرام با انتشار پستی نوشت: درک لانسفورد قهرمان جدید مستر المپیا! او هجدهمین قهرمان تاریخ و اولین قهرمانی است که در دو بخش قهرمان المپیا شده است.
درک لانسفورد چند بار مستر المپیا را برد؟
لانسفورد در طول دوران حرفهای خود دو بار قهرمان المپیا شده است. اولین برد او در اکتبر ۲۰۲۱ به دست آمد و مستر المپیا ۲۱۲ را برد و از شاون کلاریدا پیشی گرفت. در سپتامبر ۲۰۲۲ اعلام شد که او دعوت ویژه برای رقابت در بخش آزاد مستر المپیا ۲۰۲۲ دریافت کرده است.
اما او در اولین تلاش برای رقابتهای دسته جدید توانست پس از هادی چوپان به مقام دوم دست یابد. او برای مسابقات امسال با قدرت بازگشت و مدعی عنوان قهرمانی مستر المپیا و جایزه قهرمان مردم شد.
قد و وزن درک لانسفورد
درک لانسفورد ۱۶۸ سانتیمتر است اما هیکل باورنکردنی او اغلب او را بسیار بلندتر نشان میدهد. این بدنساز از افرادی مانند جی کاتلر و فیل هیث الهام گرفت و با انگیزه زیادی برای ساختن اندامی در سطح جهانی گام برداشت.
به گفته فیتنس ولت، این ورزشکار حرفهای به لطف ساختار باورنکردنی و ذخیره عضلانی بین ۱۰۲ تا ۱۰۸ کیلوگرم وزن دارد. او قبلا فاش کرده بود که برنامه تمرینی منظمی دارد و شش روز در هفته تمرین میکند و در تمرینات به طور خاص بر روی شکم و پاهای خود تمرکز میکند.
علاوه بر این، او حداقل یک بار و گاهی دو بار در روز کاردیو انجام میدهد. این کار باعث میشود وزن او پایین بماند و برای رقابت آماده شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
بیش از ۷۰ هزار کانادایی با امضای طوماری خواستار اخراج سفیر آمریکا شدند برخی مقامات آمریکایی: ارتش آمریکا در جریان جنگ با ایران تقریباً ۲۵ درصد از ناوگان خود را از دست داده تشکلها چگونه به توسعۀ کشورها کمک کردند/ نگاهی به تجربۀ کشورهای توسعهیافته هشدار جمعی از اساتید، محققان و فضلای حوزههای علمیه نسبت به تفرقهافکنی برخی چهرهها وزارت خارجه: بیانیه حقوق بشری فرانسه و شرکای غربی، فرافکنی منافقانه است پنجرۀ متفاوتی به حضور و سخنرانی رهبر شهید انقلاب در مراسم عزاداری (فیلم) فیلمی از تعویض ضریح امام رضا(ع) با حضور رهبر انقلاب در سال ۱۳۷۹ یونیوز: تهران، دمشق را به هدفگیری ۱۰۰ نقطه استراتژیک در صورت مداخله در لبنان تهدید کرد حمله پهپادی نیروهای مسلح یمن به پالایشگاه آرامکو در جیزان عربستان ترافیک سنگین و ممنوعیت تردد وسیله نقلیه در جاده کرج - چالوس رئیس پلیس غزه ترور شد نامه عروس معصومه ابتکار از بازداشتگاه آمریکا: قربانی اتفاقاتی شده ایم که قبل از تولدمان رخ داده است "دین" ، عهده دار هدایت یا ابزار خشونت؟ آقای انصاری! به مسیر پزشکیان بازگردید واکنش مدودف به سخن نخستوزیر ژاپن درباره جزایر کوریل: با عواقب وخیم روبهرو خواهید شد