تاریخ:
روایت وزیر امور خارجه از سیاست خارجی دولت چهاردهم در دوره بعد از جنگ 
درس هشتاد
۵ فایده باورنکردنی خوابیدن روی زمین
ما اغلب به این دلیل قوز میکنیم که صاف نگه داشتن ستون فقرات در طول روز برای بعضی از ما سخت و دردآور است. خوابیدن روی زمین به تنظیم و صاف شدن ستون فقرات و گردن کمک میکند، امری که میتواند باعث بهبود پوسچر یا همان حالت قرارگیری بدن شود.
سلامتنیوز نوشت: خوابیدن روی زمین میتواند کمک کند ستون فقراتتان تنظیم درستی یابد، امری که به تسکین درد سیاتیک کمک میکند و حتی جلوی وقوع آن را میگیرد.
دستگاه ایمنی بدن، افزایش ظرفیت ریوی و کاهش کمردرد، تنها گوشهای از فوایدی هستند که با خوابیدن روی زمین از آنها برخوردار خواهید شد. در ادامه میخواهیم ببینیم خوابیدن روی زمین با بدن چه میکند.
۱- گردش خون را بهبود میبخشد
وقتی روی زمین میخوابید، وزن بدن به طور مساوی پخش و فشار کمتری به لگن، مهرههای کمر و شانهها وارد میشود. این امر باعث میشود خون در طول شب آزادانه در سرتاسر بدن گردش کند، امری که کمک میکند اندامهای بدن بتوانند بهترین عملکرد را داشته باشند.
گردش مناسب خون میتواند به توزیع اکسیژن و خون سالم در سرتاسر بدن کمک میکند و به این ترتیب، قلب، ریهها و عضلات میتوانند عملکرد مناسبی داشته باشد. به علاوه، این امر به گلبولهای سفید خون اجازه میدهد تا در صورت لزوم در بدن جابهجا شوند، امری که کمک میکند دستگاه ایمنی بدن راحتتر با بیماریها مبارزه کند.
۲- صاف نگه داشتن ستون فقرات در طی روز را راحتتر میکند
ما اغلب به این دلیل قوز میکنیم که صاف نگه داشتن ستون فقرات در طول روز برای بعضی از ما سخت و دردآور است. خوابیدن روی زمین به تنظیم و صاف شدن ستون فقرات و گردن کمک میکند، امری که میتواند باعث بهبود پوسچر یا همان حالت قرارگیری بدن شود.
بهبود پوسچر نه تنها فشار وارده بر گردن و شانهها را کاهش میدهد، بلکه احتمال میگرن و سردرد، انحراف ستون فقرات (اسکولیوز) و درد مفاصل را هم کم میکند. کسانی که پوسچر صحیح و مناسبی دارند، از انرژی بیشتر، ظرفیت ریوی بالاتر و روحیه بهتری هم برخوردار هستند.
۳- کمردرد کسانی را که به شکم و پشت میخوابند برطرف میسازد
کنار گذاشتن تختخواب نرم خود و خوابیدن روی زمین، در برخی موارد باعث رفع دردهای طولانی مدت میشود. خوابیدن روی یک سطح سفت باعث میشود به شکلی پیچ خورده و غیر عادی نخوابید و در عین حال این امکان را میدهد که ستون فقراتتان را تنظیم نگه دارید. کسانی که به شکم و پشت میخوابند بیشترین نفع را از خوابیدن روی زمین میبرند و کسانی که به پهلو میخوابند باید زیر لگن و شانههای خود بالش بگذارند تا راحتی بیشتری داشته باشند.
۴- درد سیاتیک را برطرف میکند
در بحث درد عصب سیاتیک، خواب نقش بزرگی دارد، چون کسانی که از این مشکل رنج میبرند، صبحها با درد و ناراحتی بیشتری از خواب برمی خیزند. این مسأله به این دلیل رخ میدهد که حالتی که در آن میخوابید ممکن است فشار روی این قسمت را بیشتر سازد یا باعث وارد شدن فشرده شدن عصب سیاتیک شود. خوابیدن روی زمین میتواند کمک کند ستون فقراتتان تنظیم درستی یابد، امری که به تسکین درد سیاتیک کمک میکند و حتی جلوی وقوع آن را میگیرد.
۵- سرحالتر میشوید
نرمی تخت، صبحها شما را وسوسه میکند که زنگ ساعت موبایلتان را موقتاً قطع کنید و خواب بیشتری داشته باشد. این کار شاید عادت بیضرری به نظر برسد اما خواب دوباره هنگام صبح میتواند چرخه خواب شما را بر هم بزند، امری که به تضعیف دستگاه ایمنی بدن و بروز دیگر مشکلات پزشکی میانجامد. خوابیدن روی زمین صبحها آنقدرها وسوسهکننده نیست، اما در عوض باعث میشود از خواب مناسبی برخوردار میشوید و در طول روز سر حالتر باشید.
اما آلرژیتان ممکن است تشدید شود
اگر به آلرژی یا مشکلات تنفسی مبتلا هستید، بهتر است روی تخت بخوابید. روی زمین بیشتر از نقاط دیگر، گرد و غبار و سلول پوستی جمع میشود، امری که میتواند باعث عطسه، گرفتگی یا آبریزش بینی و قرمز شدن، آبریزش یا خارش چشم شود. خوابیدن روی زمین میتواند باعث دشواری در تنفس، سرفه، خسخس سینه و حتی بروز ضایعات پوستی شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
بررسی نسبتهای مالی و ارزندگی نماد تاپیکو در بازار سهام تراکتور با دبل حسینزاده سپاهان را در نقش جهان زمینگیر کرد وداع با پهلوان آواز؛ مراسم یادبود ایرج با حضور اهالی موسیقی برگزار شد (+عکس) قالیباف: نباید وقت خود را صرف موضوعاتی کنیم که مردم را عصبانی میکند پیکان و گلگهر در تهران امتیاز تقسیم کردند؛ توقف سیرجانیها برابر پیکان ادعای امارات: دو موشک بالستیک از سمت ایران شناسایی شد ایران دو دیپلمات فرانسوی را «عنصر نامطلوب» اعلام کرد آمریکا رئیس ژاپنی دیوان کیفری بینالمللی را تحریم کرد استقلال در قائمشهر طلسم ۷ ساله را شکست؛ آبیها همچنان صدرنشین لیگ برتر هشدار عضو اتاق بازرگانی: ۱۵ سال دیگر کارخانهها با کمبود نیروی انسانی روبهرو میشوند کاخ سفید: مذاکرات با ایران تا اطلاع ثانوی لغو شد عراقچی: وزارت امور خارجه مجری سیاستهای کلان کشور است/ پزشکیان به وزارت خارجه استقلال داد کشف ۶۸۰ گرم تریاک بلعیدهشده از بدن مرد ۷۰ ساله در شیروان وقتی بنزین کار دست شوروی داد! / عملیاتی که سوژه طنز تبلیغات آلمانی ها شد (+عکس) آرمین شمسیپور قهرمان جهان شد؛ طلای ایران در کشتی فرنگی جوانان