تاریخ:
پزشکیان آیه استخاره روز اول مهر را گفت 
درس نود و هفت
مکالمۀ ذهنی چگونه شخصیت ما را شکل میدهد و سرنوشت ما را رقم میزند؟ (+راهحل تغییر)
شما باید از یک چیز آگاه باشید: اینکه گفتگوی درونی شما می تواند به طور مستقیم بر سلامتی شما، از نظر جسمی و روانی تأثیر بگذارد. این گفتگوی درونی، عزت نفس شما را مختل می کند و پتانسیل، منابع و فرصت های شما را تعطیل می کند. بنابراین، باید روی آن تمرکز کنید تا بتوانید آن را تغییر دهید.
سواد زندگی؛ توسعه توانمندیهای فردی؛ سید محمد مهدی شهیدی- ما حاصل گفتگوی درونی خودمان هستیم. یعنی نحوهای که در آن با خودمان حرف میزنیم، همان مکالمۀ لاینقطع درونی، شخصیت ما را شکل می دهد. بنابراین، وقتی با تحقیر، توانایی های خودتان را زیر سوال می برید، به بدترین دشمن خود تبدیل می شوید.
گفتگوی درونی مغز ما را تغییر می دهد. مکالمه روزانه ای که با خود دارید می تواند تعدادی از مناطق مغزی را تقویت کند تا به شما در کنترل بهتر استرس، تنظیم خلق و خوی یا حتی قاطعیت بیشتر کمک کند. هرچند اگر محتوای این گفتگوی درونی منفی باشد اگر شما را ساقط نکند، مطمئناً میتواند شما را با افسردگی و اضطراب به حالتهایی بسیار ناتوان کننده و زیان بار سوق دهد.
شما باید از یک چیز آگاه باشید: اینکه گفتگوی درونی شما می تواند به طور مستقیم بر سلامتی شما، از نظر جسمی و روانی تأثیر بگذارد. این گفتگوی درونی، عزت نفس شما را مختل می کند و پتانسیل، منابع و فرصت های شما را تعطیل می کند. بنابراین، باید روی آن تمرکز کنید تا بتوانید آن را تغییر دهید.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_____________________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزشهای دانش پایه و کاربردی عصر ایران
گفتگو باخود با صدایبلند، روشی برای تفکرخلاق و پردازش شناختی
چگونه در لحظۀ حال زندگی کنیم و نگران آینده نباشیم (قسمت اول)
فنون متوقف کردن مکالمه ذهنی: "درست راه رفتن" و "خیره شدن"
متوقف کردن مکالمه ذهنی: عملکردن بدون چشمداشت
روش متوقف کردن «مکالمه ذهنی» برای زندگی در «لحظه حال»
چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت)
کانال سواد زندگی در تلگرام:savadzendegi@
لینک کوتاه: کپی لینک
رینگ های افسانه ای مرسدس بنز؛ از نماد دهه 90 تا غول های سری بلک! (+عکس) کدام پیکاپ در آمریکا بیشتر از همه دزدیده میشود؟ بیماری نباید خانوادهها را فقیر کند / منابع بیمه سلامت با هزینههایش همخوانی ندارد ریزش قیمت طلا در بازار جهانی سوپر النینو چگونه شکل میگیرد؟ چگونه بدون ایجاد «سابقه تحصیلی» میتوان وارد دانشگاه شد؟ امروز با حافظ: ما آزمودهایم در این شهر بخت خویش چرا چند دقیقه خواندن برایمان سخت است، اما ساعتها پای موبایل میمانیم؟ جعبهسیاه هواپیما درواقع نارنجی است؛ چرا؟ والاستریتژورنال: اقدام میانجیگران برای جلوگیری از وقوع جنگی تمامعیار بین ایران وآمریکا رابعه اسکویی، بازیگر «ستایش» در کنسرت ویژه بانوان با استایلی متفاوت (+عکس) ویتامینهای ضروری برای زنان؛ کمبودشان چه بلایی سر بدن میآورد؟ «تیم ۶ نفره» پزشکیان چه کسانی هستند؟ تصویر پرترۀ «موچول خان»؛ غلامبچهای که عکاس شد روزانه چند وعده غلات کامل برای سلامت قلب کافی است؟