تاریخ:
اشیای قیمتی که هر روز در سواحل دبی پیدا میشوند 
درس چهل و هفتم
چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت)
سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی/ سید محمدمهدی شهیدی - ما هیچ وقت به دم و بازدم خود توجه نمیکنیم و برای همین است که یک دفعه از یک جایی در کودکی، تنفس درست و طبیعی "شکمی" به تنفس "سینهای" تبدیل میشود.
*نفس شکمی میتواند به تدریج برای شما به صورت عادت دربیاید؛ از این طریق هم میزان استرستان را کم میکنید و هم آرامشی عمیق را تجربه میکنید و اگر آن را تثبیت کنید، سبکی و شادی کودکان را به جسم خود بازمیگردانید.
* با توجه به سن و جنسیت، تعداد تنفس در هر دقیقه متفاوت است که در بالغان بین 13 تا 20 بار (دم و بازدم) در دقیقه در نظر گرفته می شود.
* به تازگی گروهی از دانشمندان ژاپنی و آمریکایی با انجام یک تحقیق مشترک به این نتیجه جالب رسیدهاند که اگر انسان بتواند تعداد تنفس خود را در یک دقیقه از 16 به 12 بار کاهش دهد، حدود 5 سال به عمر خود اضافه کرده است.
متن کامل و تمرینات را اینجا بخوانید.
لینک کوتاه: کپی لینک
تقابل قلیچخانی و پهلوی؛ مصاف «قهرمان» و «پادشاه» شمارهٔ پیراهن بازیکنان ایران در جام جهانی مشخص شد طرفداران لندکروزر تویوتا : این عروسک واقعی را ببینید (+تصاویر) کرملین شرط پایان جنگ اوکراین در یک روز را اعلام کرد جان بولتون: ترامپ به شدت دنبال یک توافق با ایران است/ او دروغ می گوید برایش مهم نیست هوش مصنوعی متا راه را برای هکرهای اینستاگرام باز کرد شاهکار معماری آرت دکو در قلب برزیل (+عکس) ازدواج مخفیانه ستاره موسیقی و بازیگر بریتانیایی (+عکس) طرح ملی "کارافن" با حمایت بانک رفاه کارگران به بهرهبرداری رسید روایت کانال 12 اسرائیل از راست و دروغ تماس تلفنی"پرتنش" ترامپ افزایش کلاهبرداری در سکوهای آگهیمحور/ ۶۰ درصد کلاهبرداریهای سایبری در بستر دیوار آیا واشنگتن ظرفیت هستهای اعضای ناتو را افزایش خواهد داد؟ پاکستان تا سال 2030 بزرگترین کشور مسلمان می شود سقف کارتبهکارت بینبانکی افزایش یافت رایگان شدن مترو و اتوبوس به نتیجه نرسید/ ادامه بررسی طرح به جلسه بعدی شورای شهر موکول شد