تاریخ:
خروش میلیونی زائران اربعین در مرز مهران 
درس هفتاد
چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت)
سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی/ سید محمدمهدی شهیدی - ما هیچ وقت به دم و بازدم خود توجه نمیکنیم و برای همین است که یک دفعه از یک جایی در کودکی، تنفس درست و طبیعی "شکمی" به تنفس "سینهای" تبدیل میشود.
*نفس شکمی میتواند به تدریج برای شما به صورت عادت دربیاید؛ از این طریق هم میزان استرستان را کم میکنید و هم آرامشی عمیق را تجربه میکنید و اگر آن را تثبیت کنید، سبکی و شادی کودکان را به جسم خود بازمیگردانید.
* با توجه به سن و جنسیت، تعداد تنفس در هر دقیقه متفاوت است که در بالغان بین 13 تا 20 بار (دم و بازدم) در دقیقه در نظر گرفته می شود.
* به تازگی گروهی از دانشمندان ژاپنی و آمریکایی با انجام یک تحقیق مشترک به این نتیجه جالب رسیدهاند که اگر انسان بتواند تعداد تنفس خود را در یک دقیقه از 16 به 12 بار کاهش دهد، حدود 5 سال به عمر خود اضافه کرده است.
متن کامل و تمرینات را اینجا بخوانید.
لینک کوتاه: کپی لینک
هاشم کارگر معاون سیاسی و قضایی سازمان بازرسی کل کشور شد پلیس راه از تداوم انسداد شبانه محور هراز تا بیستم مرداد ماه خبر داد دستور پزشکیان برای تسریع بازسازی زیرساختهای آسیبدیده و فعالسازی مسیرهای جایگزین استقلال با مربی سابق پرسپولیس برای حضور در کادر فنی به توافق رسید نتانیاهو: با ترامپ درباره ایران دیدار میکنم ادعای مقام آمریکایی: ترامپ به دنبال گزینه دیپلماسی با ایران است مقایسه کولر گازی یونیوا با هایسنس، اجنرال و الجی؛ کدام ارزش خرید بیشتری دارد؟ سنتکام مدعی تغییر مسیر ۱۲ کشتی تجاری شد سردار رادان از عبور بیش از یک میلیون و ۲۰۰ هزار زائر از مرزها خبر داد همبازی شدن گلشیفته فراهانی و جان سینا آغاز فصل جدید همکاریهای مالی بین شرکت صبافولاد خلیجفارس و بانک دی داور زن پس از درگیری بازیکنان تعویض شد عضو شورای شهر شیراز: ۸۰ درصد شهروندان عوارض پرداخت نمیکنند شهادت 262 خبرنگار در نوار غزه هواشناسی مازندران از مواج شدن و شکلگیری امواج خطرناک در خزر خبر داد