تاریخ:
۴ تمرین ساده که با روزی ۴ دقیقه میتواند فرم بدنتان را تغییر دهد 
درس هشتاد و یک
محرومان هفته نوزدهم لیگ برتر فوتبال
فدراسیون فوتبال اسامی محرومان هفته نوزدهم لیگ برتر فوتبال را اعلام کرد که سه بازیکن از سرخآبیهای پایتخت را نمیتوانند برای تیمهایشان به میدان بروند.
به گزارش ایسنا، فدراسیون فوتبال اسامی محرومان هفته نوزدهم لیگ برتر را اعلام کرد که شجاع خلیلزاده و محسن مسلمان از پرسپولیس و سرور جپارف از استقلال به ترتیب نمیتوانند مقابل مشکیپوشان و سایپا به میدان بروند.
اسامی محرومان هفته نوزدهم لیگ برتر به شرح زیر است:
پرسپولیس: شجاع خلیل زاده و محسن مسلمان
استقلال تهران: سرور جپارف (انضباطی)
ذوبآهن اصفهان: کیروش استنلی
پدیده مشهد: اکبر صادقی
سپیدرود رشت: محمد نزهتی
صنعت نفت آبادان: علی عبدالله زاده
لینک کوتاه: کپی لینک
پشت پرده سفر قاآنی و قالیباف به عراق/ چانهزنی برای حشدالشعبی؟ دیدار قالیباف با مشاور امنیت ملی عراق حمله هوایی اسرائیل به لبنان عراقچی: تهدید عملیات اقتصادی علیه ایران، برای انحراف افکار عمومی آمریکا از بحران مالی است قوه قضائیه: حکم اعدام قائم حسینی اجرا شد از ایستاده در غبار تا کلاغ؛ فیلمسازی پرشور در جستجوی جهان تازه ادعای اکسیوس: ارتش آمریکا یک کریدور کشتیرانی محرمانه در تنگه هرمز ایجاد کرده/ روزانه ۱۰ میلیون بشکه نفت از تنگه خارج میشود مذاکره با «مرد موشکیِ کوچک» در باتلاق ایران /تحلیلی از نیویورکتایمز آغاز کنکور ۱۴۰۵ با رقابت داوطلبان گروه آزمایشی علوم تجربی ارمنیهای اصفهان در حال انجام مراسم «دعای باران»؛ یک قرن قبل (عکس) یک قدم نزدیکتر به اینترنت کوانتومی؛ سختترین آزمون در مسافت ۶۲ کیلومتری پشت سر گذاشته شد سرعت جنگنده آمریکایی F-35 Lightning II چقدر است؟ + مقایسه با سایر جنگندهها امروز با احمد شاملو: خشم ِ کوچه در مُشت ِ توست (+فایل صوتی) محمد مهاجری: این مجلس نه صلاحیت تصویب قانون نفوذ را دارد نه تخصصش را مسعود کوثری: خشم شهریِ «ناجنبش ها» و بیکاران، یک بمب ساعتی است که زیر جامعه و حکومت قرار دارد