تاریخ:
بوسه سید هادی خامنهای، برادر رهبر شهید انقلاب بر تابوت ایشان تنفس بر احساسات تاثیر دارد
نتایج تحقیقات نشان میدهد احساس بر نحوه تنفس تاثیر بسزایی دارد و کنترل تنفس به کنترل احساس منجر میشود.
روزانه چندین هزار عملکرد در بدن انسان انجام میشود که ما آن را احساس نمیکنیم و اگر این عملکردها نباشد مرگ در انتظار ماست.
باید دم و بازدم بدون تغییر باشد چون دم و بازدم با مغز مرتبط است. زمانی که استرس دارید به سختی هوا را درون ششها کشیده و به سرعت آن را خارج میکنید و زمان استراحت شما به آرامی و عمیق تنفس میکنید.
نتایج تحقیقات نشان میدهد احساس بر نحوه تنفس تاثیر بسزایی دارد و کنترل تنفس به کنترل احساس منجر میشود.
دکتر مارتین پاولوس استاد روانپزشکی دانشگاه کالیفرنیا سندیگو اظهار کرد: زمانی که عمدا نفسهای عمیق میکشید به مغز اطلاع میدهید که در آرامش بسر میبرید.
استنشاق سریع احساس هیجان ایجاد میکند، البته روشهای مختلفی برای تغییر این الگو وجود دارد.
در سال 2012، 46 مرد و زن نوازنده مورد آزمایش قرار گرفتند. نتایج نشان داد 30 دقیقه تنفس آرام به کاهش علائم نگرانی و استرس قبل از انجام امور بخصوص موسیقی کمک میکند.
در سال 2014 نیز آزمایش مشابهی بر روی گروهی از سربازان انجام شد و نتایج مشابهی بدست آمد.
اگر تاکنون به این مورد توجه نکردهاید کافیست یکبار امتحان کنید تا تاثیر تنفس بر احساسات خود را دریابید.
منبع: ایسنا
لینک کوتاه: کپی لینک
رویارویی جنگنده های اف-35 بریتانیا با توپولف «بر-اف» روسیه در نزدیکی ناو هواپیمابر شاهزاده ولز / سونوبوی چیست و چرا روسیه از آن استفاده کرد؟ (+عکس) دبیرکل ناتو: بدون اروپا، آمریکا نمیتوانست به ایران حمله کند حضور رهبر شیعیان بحرین در مراسم تشییع رهبر شهید در قم اعلام همبستگی اتحادیه مجالس کشورهای اسلامی با ایران جزئیات ترافیکی مراسم تشییع رهبر شهید در مشهد ترافیک نیمهسنگین در محورهای شمالی کشور قطر: ایران مسئول حمله به نفتکش ماست از ورزشگاه تا تلفن همراه؛ هواداری در عصر شبکههای اجتماعی تعطیلی ادارات قم در روز چهارشنبه ۱۷ تیرماه برادر جدید لوکانو با فناوری پیشرفته چری دیده شد (+عکس) تداوم فعالیت بانکها در سراسر کشور در روز تعطیل شهردار ایلام برکنار شد سفر ترامپ به آنکارا همزمان با مخالفت افکار عمومی در ترکیه/ استقبال ویژه اردوغان از ترامپ (+عکس) افزایش ظرفیت ناوگان ریلی برای تشییع رهبر شهید حسین شریعتمداری: سر ترامپ را میخواهیم!