تاریخ:
ترامپ در پاسخ به سؤال خبرنگار: بله، ایرانیها را حرامزادههای دیوانه نامیدم 
درس بیست و سوم
مشخصات یک بالشت مناسب
متخصصان سلامت تاکید دارند که برای داشتن خواب راحت و کافی، انتخاب بالشت مناسب یک فاکتور ضروری است.
به گزارش ایسنا انتخاب بالشت مناسب و استاندارد به شما کمک میکند که مدت طولانیتری بخوابید و در حین خواب، احساس راحتی و آرامش بیشتری داشته باشید.
سایت هلثدی نیوز به نقل از موسسه ملی خواب در آمریکا در همین زمینه چند توصیه بهداشتی دارد و شما را برای انتخاب بالشت مناسب خودتان راهنمایی میکند:
- برای افرادی که عادت دارند به پشت و در وضعیت طاقباز بخوابند، استفاده از بالشتی نسبتا نازک که قسمت پایین آن اندکی ضخیمتر است توصیه میشود تا به این طریق ساپورت مناسبی برای نگه داشتن گردن در هنگام خواب ایجاد شود.
- افرادی که عادت دارند روی شکم یا به اصلاح در وضعیت «دَمَرو» بخوابند بهتر است نازکترین بالشت را برای خود انتخاب کنند تا از وارد آمدن فشار بر ناحیه تحتانی کمر در هنگام خواب تا حد امکان کاسته شود.
- همچنین افرادی که بیشتر به پهلو میخوابند باید بالشت ضخیمی را انتخاب کنند که حاشیه عریضی دارد تا فضای بین شانه و گوش پُر شود.
- علاوه بر موارد فوق، قرار دادن یک بالشت مناسب بین زانوها مانند بالشتکهای مخصوص ارتوپدی میتواند به تسکین کشیدگی و کاهش فشار روی قسمت تحتانی کمر کمک کند.
- همچنین توصیه میشود بالشتی را که برای خواب شبانه استفاده میکنید پس از 18 ماه تعویض نمایید.
لینک کوتاه: کپی لینک
شهادت ۳۱۰ دانشآموز و معلم؛ سناریوهای جدید کنکور و امتحانات نهایی شهادت ۴ نفر از افسران ارتش سردار موسوی: تاسیسات حیاتی خلیج حیفا شخم زده شدند روسیه: جنگ علیه ایران فورا متوقف شود انهدام پهپاد «اوربیتر» متجاوز در آسمان تبریز توسط ارتش آخرین وضعیت بارشهای کشور؛ دو سوم ایران در شرایط مطلوب بخشنامه جدید بانک مرکزی برای تمدید خودکار کارتهای بانکی تغییر زمان کنکور و آزمون دانشگاه فرهنگیان در شرایط جنگی / پیشنهاد حذف تأثیر معدل پایه یازدهم در کنکور سراسری ۱۴۰۵ آغاز ارسال کمکهای انسان دوستانه از ترکیه به ایران سازمان ملل: حملات آمریکا به نیروگاهها و پلهای ایران نقض قوانین بینالمللی است واکنش سازمان انرژی اتمی به حمله به کارخانه کیک زرد اردکان یزد تاکید قطر بر ضرورت توقف فوری جنگ و بازگشت ثبات و امنیت به منطقه لاپید: نتانیاهو در تحقق تمامی اهداف جنگ شکست خورده مجروح شدن ۷۱۴۲ اسرائیلی از زمان آغاز جنگ علیه ایران پایداری وال گلد در سال اختلال؛ وقتی دسترسی همه چیز است