تاریخ:
آمادگی فرودگاه بینالمللی نجف برای استقبال از پیکر رهبر شهید ایران علل کمردرد و راههای رفع آنها
وی با اشاره به اینکه اگر عضلات خیلی ضعیف باشد با انجام نرمشها، کمر درد شما بیشتر میشود، خاطرنشان کرد: ابتدا با تکرار دو و سه بار آغاز و بتدریج هر روز یک حرکت به آن اضافه کنید تا به 20 یا 30 مرتبه برسد.
یک پزشک متخصص ارتوپد در خراسانشمالی گفت: یکی از علل مهم زمینهساز کمر درد، ضعف عضلات اطراف ستون مهرهها و شکم است.
به گزارش ایسنا ، «ابوذر غفاری» اظهار کرد: پیش از نرمشهای مخصوص کمر درد، چند دقیقه راه بروید تا بدن گرم شود و هر نوع ورزش که اذیتتان میکند را میتوانید انجام ندهید.
وی ادامه داد: فقط نرمشهایی را انجام دهید که انجام آنها برای شما راحت است.
غفاری با بیان اینکه در هنگام انجام نرمشهای مخصوص کمردرد باید آنها را با شدت و تعداد کم آغاز کرد، افزود: رعایت نکردن این نکته میتواند به بدن آسیب بزند.
وی با اشاره به اینکه اگر عضلات خیلی ضعیف باشد با انجام نرمشها، کمر درد شما بیشتر میشود، خاطرنشان کرد: ابتدا با تکرار دو و سه بار آغاز و بتدریج هر روز یک حرکت به آن اضافه کنید تا به 20 یا 30 مرتبه برسد. پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش ایسنا ، «ابوذر غفاری» اظهار کرد: پیش از نرمشهای مخصوص کمر درد، چند دقیقه راه بروید تا بدن گرم شود و هر نوع ورزش که اذیتتان میکند را میتوانید انجام ندهید.
وی ادامه داد: فقط نرمشهایی را انجام دهید که انجام آنها برای شما راحت است.
غفاری با بیان اینکه در هنگام انجام نرمشهای مخصوص کمردرد باید آنها را با شدت و تعداد کم آغاز کرد، افزود: رعایت نکردن این نکته میتواند به بدن آسیب بزند.
وی با اشاره به اینکه اگر عضلات خیلی ضعیف باشد با انجام نرمشها، کمر درد شما بیشتر میشود، خاطرنشان کرد: ابتدا با تکرار دو و سه بار آغاز و بتدریج هر روز یک حرکت به آن اضافه کنید تا به 20 یا 30 مرتبه برسد.
لینک کوتاه: کپی لینک
رویارویی جنگنده های اف-35 بریتانیا با توپولف «بر-اف» روسیه در نزدیکی ناو هواپیمابر شاهزاده ولز / سونوبوی چیست و چرا روسیه از آن استفاده کرد؟ (+عکس) دبیرکل ناتو: بدون اروپا، آمریکا نمیتوانست به ایران حمله کند حضور رهبر شیعیان بحرین در مراسم تشییع رهبر شهید در قم اعلام همبستگی اتحادیه مجالس کشورهای اسلامی با ایران جزئیات ترافیکی مراسم تشییع رهبر شهید در مشهد ترافیک نیمهسنگین در محورهای شمالی کشور قطر: ایران مسئول حمله به نفتکش ماست از ورزشگاه تا تلفن همراه؛ هواداری در عصر شبکههای اجتماعی تعطیلی ادارات قم در روز چهارشنبه ۱۷ تیرماه برادر جدید لوکانو با فناوری پیشرفته چری دیده شد (+عکس) تداوم فعالیت بانکها در سراسر کشور در روز تعطیل شهردار ایلام برکنار شد سفر ترامپ به آنکارا همزمان با مخالفت افکار عمومی در ترکیه/ استقبال ویژه اردوغان از ترامپ (+عکس) افزایش ظرفیت ناوگان ریلی برای تشییع رهبر شهید حسین شریعتمداری: سر ترامپ را میخواهیم!