تاریخ:
خلاصه بازی صربستان - هلند 
درس نود و شش
چه کسانی میگو بخورند، چه کسانی نخورند؟
مهمترین دلیل ساخته شدن کلسترول در بدن، افزایش کل کالری دریافتی است بنابراین میتوان گفت میزان کلسترولی که بدن میسازد، نسبت به میزان کلسترولی که با خوردن یک وعده غذایی حاوی میگو به بدن میرسد، بسیار بیشتر است.
میگو بین غذاهای دریایی، کلسترول بالاتری دارد. از نظر دانش تغذیه،
روزی ۲ گرم کلسترول در بدن هر فرد بالغ و سالم ساخته میشود که این کلسترول
میتواند از کربوهیدراتها، مواد نشاستهای یا حتی مواد پروتئینی ساخته
شود.
مهمترین دلیل ساخته شدن کلسترول در بدن، افزایش کل کالری دریافتی است بنابراین میتوان گفت میزان کلسترولی که بدن میسازد، نسبت به میزان کلسترولی که با خوردن یک وعده غذایی حاوی میگو به بدن میرسد، بسیار بیشتر است.
مهمترین دلیل ساخته شدن کلسترول در بدن، افزایش کل کالری دریافتی است بنابراین میتوان گفت میزان کلسترولی که بدن میسازد، نسبت به میزان کلسترولی که با خوردن یک وعده غذایی حاوی میگو به بدن میرسد، بسیار بیشتر است.
افراد مبتلا به کلسترول خون بالا باید تاحد امکان، مصرف خوراکیهای حاوی کلسترول مانند میگو را در برنامه غذایی روزانهشان محدود کنند در حالی که اگر میزان کلسترول خون فردی بیش از حد بالا نباشد و بهدلیل داشتن اضافهوزن یا حتی کلسترول بالا، میزان کالری دریافتیاش را کمتر از کالری مصرفیاش کند، میتواند حتی روزانه تا حدود ۴۰ گرم میگو (یعنی برابر با ۱ تا ۲ واحد از گروه گوشتها) هم مصرف کند.
البته افراد مبتلا به کلسترول خون، بهتر است میگو را بخارپز یا کبابی مصرف کنند و آن را سرخ نکنند و با سسهای چرب نخورند. میگو میتواند همراه با آبلیمو، آبغوره و سبزی و صیفیجات فراوان در رژیم غذایی افرادی که کلسترول خونشان چندان بالا نیست و در حال کنترل آن هستند، جای بگیرد. افراد مبتلا به کلسترول خون خیلی بالا باید تا زمان کنترل بیماریشان، دور مصرف انواع خوراکیهای پرکالری از جمله میگو را خط بکشند.
منبع : سلامت ایران
لینک کوتاه: کپی لینک
عجیبترین عادتهای مردم ایتالیا که گردشگران را غافلگیر میکند «کوروش» به چه معناست؟ / معمای ادامهدار نامی با پیشنه ۲۵۰۰ ساله کفش پاشنه بلند زمانی نماد قدرت و ثروت مردان بود! طرز تهیه سس هزار جزیره خانگی در ۵ دقیقه؛ خوشمزهتر از رستورانیها! غذاهایی که دنیا را فتح کردهاند؛ ۲۰ غذای محبوب از شرق تا غرب جهان محبوبترین نوشیدنی خلیجفارس را میشناسید؟ شیشه ناز؛ غذای محلی ساری با ترکیبی از گوشت، انار و گردو ساسانیان چگونه فروپاشیدند؟ بهترین روش برای یخ زدایی گوشت، مرغ و ماهی چیست؟؛ این کار اشتباه است چطور خودمان را به مطالعهکردن عادت بدهیم؟ حتی وقتی انگیزه نداریم یک بشقاب زولبیا امکلثوم را به دنیای خوانندگی کشاند قهوهخورترین کشورهای جهان را بشناسید؛ صدرنشین فهرست همه را غافلگیر میکند بوی بد سینک ظرفشویی را چگونه از بین ببریم ؟ ؛ چند راهکار ساده برای رفع بوی بد سینک آشپزخانه بهترین گیاهان تصفیه کننده هوا برای خانه آیا نوستراداموس ۴۰۰ سال قبل ریاستجمهوری ترامپ را پیشبینی کرده بود؟