تاریخ:
حکیم جفریز، رهبر دموکرات‌ها در مجلس نمایندگان آمریکا: رژیم ایران اکنون نسبت به پیش از جنگ، قوی‌تر شده است 
درس صد و شانزده
توصیه‌هایی برای آب کردن چربی‌های اضافه بدن
امروزه راه‌های مختلفی برای از بین بردن چربی‌های اضافه بدن ارائه شده‌اند. از جمله آنها استفاده از کرم‌ها و قرص‌های مختلف، اما یکی از راه‌هایی که می‌تواند در از بین بردن چربی‌ها بسیار موثر باشد ورزش کردن است که خطری هم ندارد.
به گزارش ایسنا، بسیاری از افراد در دنیا با مشکل چاقی دست و پنجه نرم می‌کنند. به همین دلیل است که هر روز راه‌های جدیدی از طرف کلینیک‌های زیبایی و پزشکان زیبایی برای از بین بردن چربی‌ها ارائه می‌شوند.
ورزش راهی کم خطر برای سوزاندن چربی‌ها است. می‌توانید از توصیه‌های زیر برای لاغر شدن به وسیله ورزش استفاده کنید:
1- یکی از بهترین راه‌ها برای از بین بردن چربی‌های اضافه بدن ساختن ماهیچه است. برای ساختن هر نیم کیلو ماهیچه حداقل روزی 50 کالری اضافه سوزانده می‌شود، زیرا ساختن ساختمان عضلانی نیاز به انرژی دارد.
2- برای سوزاندن چربی‌ها از ورزش‌های هوازی استفاده کنید. پیاده‌روی، پیاده روی سریع، شنا در کنار ورزش‌های غیر هوازی که برای ساختن ماهیچه پاها و لگن هستند، لازم است. اگر این ورزش‌ها هر روز و درست انجام شوند چرخش خون و هورمون‌ها در بدن نیز تنظیم می‌شوند. انجام منظم این ورزش‌ها باعث می‌شود که دفع سموم صورت بگیرد و بدین شکل چربی‌های اضافه نیز سوزانده شده و از بین می‌روند.
3- اگر با انجام همه این ورزش‌ها به نتیجه نرسیدید ممکن است که مشکل هورمونی داشته باشید. عدم تعادل در هورمون‌ها گاهی اوقات مهم‌ترین دلیل چاقی و انباشه شدن چربی‌ها در بدن است.
4- ورزش‌های غیر هوازی نیز برای سوزاندن چربی‌ها بسیار مهم هستند. در واقع این ورزش‌های غیر هوازی هستند که کمک می‌کنند چربی‌های اضافه به بافت‌های ماهیچه‌ای تبدیل شوند.
بهترین ورزش‌های غیر هوازی وزنه زدن و حرکاتی برای شکل گرفتن عضلات دست است. می‌توانید این حرکات را به کمک دستگاه‌های ورزشی نیز انجام دهید.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش ایسنا، بسیاری از افراد در دنیا با مشکل چاقی دست و پنجه نرم می‌کنند. به همین دلیل است که هر روز راه‌های جدیدی از طرف کلینیک‌های زیبایی و پزشکان زیبایی برای از بین بردن چربی‌ها ارائه می‌شوند.
ورزش راهی کم خطر برای سوزاندن چربی‌ها است. می‌توانید از توصیه‌های زیر برای لاغر شدن به وسیله ورزش استفاده کنید:
1- یکی از بهترین راه‌ها برای از بین بردن چربی‌های اضافه بدن ساختن ماهیچه است. برای ساختن هر نیم کیلو ماهیچه حداقل روزی 50 کالری اضافه سوزانده می‌شود، زیرا ساختن ساختمان عضلانی نیاز به انرژی دارد.
2- برای سوزاندن چربی‌ها از ورزش‌های هوازی استفاده کنید. پیاده‌روی، پیاده روی سریع، شنا در کنار ورزش‌های غیر هوازی که برای ساختن ماهیچه پاها و لگن هستند، لازم است. اگر این ورزش‌ها هر روز و درست انجام شوند چرخش خون و هورمون‌ها در بدن نیز تنظیم می‌شوند. انجام منظم این ورزش‌ها باعث می‌شود که دفع سموم صورت بگیرد و بدین شکل چربی‌های اضافه نیز سوزانده شده و از بین می‌روند.
3- اگر با انجام همه این ورزش‌ها به نتیجه نرسیدید ممکن است که مشکل هورمونی داشته باشید. عدم تعادل در هورمون‌ها گاهی اوقات مهم‌ترین دلیل چاقی و انباشه شدن چربی‌ها در بدن است.
4- ورزش‌های غیر هوازی نیز برای سوزاندن چربی‌ها بسیار مهم هستند. در واقع این ورزش‌های غیر هوازی هستند که کمک می‌کنند چربی‌های اضافه به بافت‌های ماهیچه‌ای تبدیل شوند.
بهترین ورزش‌های غیر هوازی وزنه زدن و حرکاتی برای شکل گرفتن عضلات دست است. می‌توانید این حرکات را به کمک دستگاه‌های ورزشی نیز انجام دهید.
لینک کوتاه: کپی لینک
ماکرون: شواهد کافی برای اثبات دست داشتن قدرت‌های خارجی در تهدیدهای بمب‌گذاری وجود ندارد کنایه بقائی به کشور‌های هم‌پیمان آمریکا: گنجشکی که در پی لک‌لک پرواز کند، پاهایش خواهد شکست آخرین وضعیت مرز بین‌المللی شلمچه فونیکس FX برقی؛ در جمع خودروهای برقی ۵ ستاره جهان آسانی، خلیل‌زاده و مدیران تراکتور به کمیته انضباطی احضار شدند حضور سردار قاآنی در مراسم عزاداری شهادت حضرت فاطمةالزهرا (س) نشست توجیهی امنیتی نتانیاهو و آیزنکوت اسرائیل نامزد ریاست‌جمهوری فرانسه را ممنوع‌الورود کرد حمله یمن به چند پایگاه و تاسیسات نفتی عربستان برگزاری مراسم عزاداری شب شهادت حضرت فاطمةالزهرا (س) در زینبیه پزشکیان در دیدار با رئیس جمهور برزیل: رژیم صهیونیستی با فریب دادن ترامپ، او را به سمت جنگ سوق داده واکنش سفارت ایران در لندن به اتهامات جاسوسی و حمایت از اقدامات خشونت‌آمیز حمله آمریکا به سیریک هرمزگان ترامپ خواستار محاکمه ۶ دموکرات شد ۴ کشته بر اثر سقوط بالگرد نظامی در ترکیه