تاریخ:
نواع غذاهای تقویت کننده معده 
درس هشتاد
زمانی برای خودم!
برای خودتان وقت بگذارید! شما ارزشاش را دارید؛ ارزش احترام به خویشتن و محبت به خود را.
در زندگی روزمرهی خود، چه قدر زمان صرف پرداختن به علایقتان میکنید؟ آیا کار زیاد، زندگیتان را پر کرده است؟
- در زندگی روزمرهی خود، چه قدر زمان صرف پرداختن به علایقتان میکنید؟
- آیا شما هم از زمره افرادی هستید که تمام زندگیشان را صرف کار و درآوردن پول میکنند؟
- آیا کار زیاد، زندگیتان را پر کرده است؟
اگرچه در جامعهی امروزی، کارِ بیشتر، بهمعنای تأمین بیشتر نیازهای اقتصادیست اما در زندگی همهی ما انسانها، جاییست که احساس میکنیم بهقول معروف «بنزین تمام کردهایم!» و دیگر رمقی برای ادامهی مسیر پرفراز و نشیب زندگی نداریم؛ جاییست که توقف میکنیم، برمیگردیم و به پشتسرمان نگاه میکنیم؛ به مسیری که در زندگی پیمودهایم تا به لحظهی کنونی رسیدهایم. روزهایی هست که احساس نگرانی، گیجی و آشفتگی را تجربه میکنیم، زمانیکه حس دلسردی و ناامیدی بر ما چیره میشود و با خود میاندیشیم که با وجود زحماتی که تاکنون کشیدهایم، به موفقیت کامل نرسیدهایم. میبینیم که عمری طول کشیده تا دنیایمان را بهشکل کنونی درآوریم و حال، با آنکه به همهی خواستههای اقتصادیمان دستیافتهایم، احساس خوشبختی نمیکنیم زیرا خوشبختی هر فردی، در گروی آرامش روانی و آسایش فکری اوست و ما آنقدر در مسیر زندگی به دنبال مسائل اقتصادی دویدهایم که از لحظهی استراحت و آرامش خویش، بیاعتنا عبور کردهایم.
اگر شما هم جزو افرادی هستید که با زور و تقلا به تکاپو سرگرمید و تمام اوقاتتان صرف کار و تلاش فراوان شده، بایستید و زمانی را به خودتان اختصاص دهید! برای نمونه، اگر کارمندی هستید که مدتهاست دلتان برای دو ساعت خواب بیشتر لکزده، میتوانید در یک روز تعطیل بهجای اینکه از صبح زود بیدار شوید و به نظافت خانه بپردازید، چند ساعت بیشتر بخوابید و بقیهی روز را با تنی آرام و روانی روشن به فعالیت بپردازید و یا اگر مدتهاست که آنقدر سرگرم کار و تلاش بودهاید که حتی به یک مسافرت کوتاه هم نرفتهاید، میتوانید برنامهریزی کنید و تعطیلات آخر هفته را به یک سفر کوتاه بروید و آب و هوایی عوض کنید.
هرچند وقت یکبار، زمانی را به خودتان اختصاص دهید، روزی مناسب را انتخاب کرده و از قبل برای آن روز برنامهریزی نمایید؛ طوریکه طی آن روز به فعالیتها و کارهای مورد علاقهتان بپردازید. میتوانید در آن روز به ورزش مورد علاقهتان بپردازید، برای خود گل بخرید، لباس مورد علاقهتان را بپوشید، به رستوران مورد علاقهتان بروید و بهترین غذای آنجا را سفارشدهید و در آرامش تمام، فارغ از افکار و مشکلات روزمره، غذایتان را میلکنید. میتوانید در آن روز به خودتان هدیه دهید؛ بهخاطر تمام زحماتی که تاکنون کشیدهاید. در هر حال، این حق شماست که زمانی را به خود اختصاص دهید؛ پس سعیکنید در آن روز، فقط به خودتان فکر کنید؛ به آرامش فکری و آسایش روانیتان.
برای خودتان وقت بگذارید! شما ارزشاش را دارید؛ ارزش احترام به خویشتن و محبت به خود را.
- در زندگی روزمرهی خود، چه قدر زمان صرف پرداختن به علایقتان میکنید؟
- آیا شما هم از زمره افرادی هستید که تمام زندگیشان را صرف کار و درآوردن پول میکنند؟
- آیا کار زیاد، زندگیتان را پر کرده است؟
اگرچه در جامعهی امروزی، کارِ بیشتر، بهمعنای تأمین بیشتر نیازهای اقتصادیست اما در زندگی همهی ما انسانها، جاییست که احساس میکنیم بهقول معروف «بنزین تمام کردهایم!» و دیگر رمقی برای ادامهی مسیر پرفراز و نشیب زندگی نداریم؛ جاییست که توقف میکنیم، برمیگردیم و به پشتسرمان نگاه میکنیم؛ به مسیری که در زندگی پیمودهایم تا به لحظهی کنونی رسیدهایم. روزهایی هست که احساس نگرانی، گیجی و آشفتگی را تجربه میکنیم، زمانیکه حس دلسردی و ناامیدی بر ما چیره میشود و با خود میاندیشیم که با وجود زحماتی که تاکنون کشیدهایم، به موفقیت کامل نرسیدهایم. میبینیم که عمری طول کشیده تا دنیایمان را بهشکل کنونی درآوریم و حال، با آنکه به همهی خواستههای اقتصادیمان دستیافتهایم، احساس خوشبختی نمیکنیم زیرا خوشبختی هر فردی، در گروی آرامش روانی و آسایش فکری اوست و ما آنقدر در مسیر زندگی به دنبال مسائل اقتصادی دویدهایم که از لحظهی استراحت و آرامش خویش، بیاعتنا عبور کردهایم.
اگر شما هم جزو افرادی هستید که با زور و تقلا به تکاپو سرگرمید و تمام اوقاتتان صرف کار و تلاش فراوان شده، بایستید و زمانی را به خودتان اختصاص دهید! برای نمونه، اگر کارمندی هستید که مدتهاست دلتان برای دو ساعت خواب بیشتر لکزده، میتوانید در یک روز تعطیل بهجای اینکه از صبح زود بیدار شوید و به نظافت خانه بپردازید، چند ساعت بیشتر بخوابید و بقیهی روز را با تنی آرام و روانی روشن به فعالیت بپردازید و یا اگر مدتهاست که آنقدر سرگرم کار و تلاش بودهاید که حتی به یک مسافرت کوتاه هم نرفتهاید، میتوانید برنامهریزی کنید و تعطیلات آخر هفته را به یک سفر کوتاه بروید و آب و هوایی عوض کنید.
هرچند وقت یکبار، زمانی را به خودتان اختصاص دهید، روزی مناسب را انتخاب کرده و از قبل برای آن روز برنامهریزی نمایید؛ طوریکه طی آن روز به فعالیتها و کارهای مورد علاقهتان بپردازید. میتوانید در آن روز به ورزش مورد علاقهتان بپردازید، برای خود گل بخرید، لباس مورد علاقهتان را بپوشید، به رستوران مورد علاقهتان بروید و بهترین غذای آنجا را سفارشدهید و در آرامش تمام، فارغ از افکار و مشکلات روزمره، غذایتان را میلکنید. میتوانید در آن روز به خودتان هدیه دهید؛ بهخاطر تمام زحماتی که تاکنون کشیدهاید. در هر حال، این حق شماست که زمانی را به خود اختصاص دهید؛ پس سعیکنید در آن روز، فقط به خودتان فکر کنید؛ به آرامش فکری و آسایش روانیتان.
برای خودتان وقت بگذارید! شما ارزشاش را دارید؛ ارزش احترام به خویشتن و محبت به خود را.
لینک کوتاه: کپی لینک
میخواهید در تصمیمگیری بهتر شوید؟ از مورچه بپرسید!/ پنج نکته آموزشی از دنیای حشرهها هفت اثرِ (بهاصطلاح) نفرینشده در موزههای سراسر جهان (+عکس) راز سانسور سههزار ساله؛ باستانشناسان نام سه پادشاه حذفشده آشور را پیدا کردند راز سرمایهگذاری هنگفت ایرلاینها روی کابین هواپیما چیست؟ خورورات یا کباب ارمنی؛ ترکیبی هنرمندانه از گوشت ترد و آبدار، سبزیجات کاراملی و ادویههای معطر هیولای کوچکی که فرش و لباس میخورد! حداکثر قد مجاز برای نشستن پشت فرمان تانک آمریکایی M1 Abrams چقدر است؟ نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان میآورند چرا خوشحال نیستیم؟ ۲ چیز را از ذهنتان حذف کنید کابویهای آمریکایی از کجا آمدند؟ پیاز جوانهزده را دور بریزیم؟ / پیاز را کجا نگه داریم که هم تازه بماند هم خاصیتش حفظ شود؟ آخرین امپراتور مغول در قاب دوربین! برای فاصله گرفتن از طعمهای تکراری، مرغ را اینبار با دوغ ترشِ گازدار بپزید آیا میدانستید آیکون «بلوتوث» در گوشیها ریشه در زمان وایکینگها دارد؟(+عکس)