تاریخ:
آدمِ درست، در زمان و مکانِ درست! 
درس هشتاد و یک
افزایش جذب ویتامین D با روزی 30 دقیقه پیاده روی
به افرادي كه كمتر در معرض تابش نور خورشيد قرار ميگيرند، مخصوصا زنان توصيه ميشود روزانه نيم ساعت در نور آفتاب پيادهروي داشته باشند تا ويتامينهاي وارد شده به بدن، جذب شوند.
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي جنديشاپور اهواز گفت: آپارتماننشيني و تغيير شيوه زندگي موجب شده 80 درصد ايرانيها با كمبود و يتامين D مواجه شوند.
دكتر بهمن قادريان در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) منطقه خوزستان، گفت: كمبود ويتامين D مشكلاتي مانند پوكي استخوان را براي افراد ايجاد ميكند. اين ويتامين تاثير بسياري در فرايند استخوانسازي دارد و در صورت كمبود آن در بدن، احتمال ابتلا به پوكي استخوان افزايش مييابد.
وي، ايجاد اختلال در رشد كودكان و ابتلا به بيماريهاي قلبي -عروقي را از ديگر عوارض كمبود ويتامين D در بدن عنوان كرد و گفت: ويتامين D از طريق مواد غذايي جذب بدن ميشود. منبع اصلي اين ويتامين نيز لبنيات است. مصرف روزانه 200 تا 600 واحد از انواع مواد غذايي حاوي ويتامين D توصيه ميشود. اين ويتامين در انواع گوشتها، مخصوصا گوشت آبزيان وجود دارد.
اين عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي جنديشاپور اهواز گفت: قرار گرفتن در معرض تابش آفتاب موجب افزايش جذب ويتامين D در بدن ميشود و در صورتي كه اختلالي در جذب اين ويتامين باشد، از اين طريق رفع ميشود.
اين متخصص غدد ادامه داد: 80 درصد ايرانيها و ساكنان كشورهاي جنوبغرب آسيا با كمبود ويتامين D مواجه هستند. تغيير شيوه زندگي و افزايش آپارتماننشيني از عوامل موثر در كمبود اين ويتامين در بدن ايرانيها است.
وي گفت: به افرادي كه كمتر در معرض تابش نور خورشيد قرار ميگيرند، مخصوصا زنان توصيه ميشود روزانه نيم ساعت در نور آفتاب پيادهروي داشته باشند تا ويتامينهاي وارد شده به بدن، جذب شوند.
دكتر بهمن قادريان در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) منطقه خوزستان، گفت: كمبود ويتامين D مشكلاتي مانند پوكي استخوان را براي افراد ايجاد ميكند. اين ويتامين تاثير بسياري در فرايند استخوانسازي دارد و در صورت كمبود آن در بدن، احتمال ابتلا به پوكي استخوان افزايش مييابد.
وي، ايجاد اختلال در رشد كودكان و ابتلا به بيماريهاي قلبي -عروقي را از ديگر عوارض كمبود ويتامين D در بدن عنوان كرد و گفت: ويتامين D از طريق مواد غذايي جذب بدن ميشود. منبع اصلي اين ويتامين نيز لبنيات است. مصرف روزانه 200 تا 600 واحد از انواع مواد غذايي حاوي ويتامين D توصيه ميشود. اين ويتامين در انواع گوشتها، مخصوصا گوشت آبزيان وجود دارد.
اين عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي جنديشاپور اهواز گفت: قرار گرفتن در معرض تابش آفتاب موجب افزايش جذب ويتامين D در بدن ميشود و در صورتي كه اختلالي در جذب اين ويتامين باشد، از اين طريق رفع ميشود.
اين متخصص غدد ادامه داد: 80 درصد ايرانيها و ساكنان كشورهاي جنوبغرب آسيا با كمبود ويتامين D مواجه هستند. تغيير شيوه زندگي و افزايش آپارتماننشيني از عوامل موثر در كمبود اين ويتامين در بدن ايرانيها است.
وي گفت: به افرادي كه كمتر در معرض تابش نور خورشيد قرار ميگيرند، مخصوصا زنان توصيه ميشود روزانه نيم ساعت در نور آفتاب پيادهروي داشته باشند تا ويتامينهاي وارد شده به بدن، جذب شوند.
لینک کوتاه: کپی لینک
قالیباف: ملت ایران و عراق نپذیرفتند سرنوشتشان را دولتهای غربی بنویسند وزارت خارجه: تحریمهای جدید آمریکا مصداق تروریسم اقتصادی و جنایت علیه بشریت است تلآویو آرایش نظامی خود را تغییر داد؛ آپاچیها به مرزهای سوریه منتقل شدند یارانه نقدی مردادماه دهکهای چهارم تا نهم واریز شد رونق اعطای تسهیلات غیرحضوری و سیر صعودی تراکنشها در سپینوی بانک صادرات ایران این کنکور معضلی شده ؛ نگاهی سینمایی و متفاوت با پایانی خوش (فیلم) صعود بسکتبال ایران به یک چهارم نهایی کاپ آسیا جای «شفرونی» در تلویزیون خالی است پلیس: دستگیری عنصر نفوذی مرتبط با شبکههای معاند در فارس یکی از مشهورترین سکانسهای ضدجنگ تاریخ سینما (تماشا کنید) هشدار رابرت مالی به ترامپ: فشار اقتصادی بیشتر ایران را وادار به تسلیم نمیکند اصغر فرهادی «قلب سارایوو» را گرفت یحیی سریع: فرودگاه نجران و آرامکو را هدف حمله پهپادی قرار دادیم وزارت دفاع: صنعت دفاعی را متناسب با تجربه جنگ های اخیر بازآفرینی و به روز می کنیم کشف بیش از ۱۷ تن انواع موادمخدر و ۷۸۶ هزار لیتر سوخت قاچاق در ۴۸ ساعت گذشته