تاریخ:
داستان خیانت به کریستیانو رونالدو 
درس نود و هشت
از مغز خود چگونه محافظت کنيم؟
يکي از اين راه‌ها استفاده از كلاه ايمني هنگام دوچرخه يا موتور‌سواري و حتي هنگام ورزش است.
آيا مي‌دانستيد كه هر چيزي که براي سلامت قلب مفيد است براي سلامت مغز نيز مفيد است.
به گزارش ايسنا- منطقه مرکزي، انجام بعضي فعاليت‌ها مي‌تواند به حفظ سلامت مغز و ذهن کمک کند.
دكتر بليك رئيس بخش جراحي اعصاب مرکز پزشکي cedars- Sinai در اين باره مي‌گويد: ژن‌ها و شرايط زندگي افراد در کاهش قدرت حافظه، تومور‌هاي مغزي، سکته و ديگر مشکلات مغزي موثر هستند اما به طور كلي حفظ سلامت مغز خارج از کنترل افراد نيست.
وي مي‌گويد: راه‌هايي وجود دارد که مي‌توان خطر بيماري‌هاي مغزي و صدمات وارده به مغز را کاهش داد.
يکي از اين راه‌ها استفاده از كلاه ايمني هنگام دوچرخه يا موتور‌سواري و حتي هنگام ورزش است.
به ياد داشته باشد تمام مواردي که براي حفظ سلامت قلب مفيد است براي براي حفظ سلامت مغز نيز موثر است. عواملي که باعث حمله‌هاي قلبي مي‌شود مي‌تواند باعث سکته‌هاي مغزي نيز شود.
کنترل کلسترول، فشارخون و انجام فعاليت‌هاي ورزشي و رعايت رژيم غذايي مناسب همانطور که براي قلب مفيد است براي مغز نيز مفيد است.
در رژيم غذايي خود از ميوه‌ها و سبزيجات، غلات و پروتئين استفاده کنيد.
نوشيدني‌هاي الکلي مصرف نکنيد، سيگار نکشيد، خواب کافي داشته باشيد و استرس‌هاي خود را با فعاليت‌هاي آرام بخش، تمرکز يا ورزش کاهش دهيد.
علايم سکته‌هاي مغزي را ياد بگيريد. اگر حدس مي‌زنيد طبق علائم يک مورد سکته داشته‌ايد اقدامات لازم را حتما انجام دهيد.
گول نخوريد که در سن جواني سکته اتفاق نمي‌افتد، 25 درصد سکته‌ها در سن کمتر از 65 سال اتفاق مي‌افتد و حتي جوانان و کودکان هم ممکن است دچار سکته شوند.
مغز خود را با حل جدول و انجام بازي‌هاي فكري مورد علاقه، مطالعه، يادگيري زبان جديد يا انجام كار هنري و ورزش تقويت كنيد.
محققان براين باورند درگير کردن مغز با فعاليت‌هاي مختلف در سنين بالا مي‌تواند از ضعيف شدن حافظه جلوگيري کند.
وقتي با تلفن همراه صحبت مي‌کنيد از هدست استفاده کنيد. امواج تلفن همراه احتمال ابتلا به تومور‌هاي مغزي را افزايش مي‌دهد که در دهه‌هاي بعدي زندگي علائم خود را بروز خواهد داد.
به گزارش ايسنا- منطقه مرکزي، انجام بعضي فعاليت‌ها مي‌تواند به حفظ سلامت مغز و ذهن کمک کند.
دكتر بليك رئيس بخش جراحي اعصاب مرکز پزشکي cedars- Sinai در اين باره مي‌گويد: ژن‌ها و شرايط زندگي افراد در کاهش قدرت حافظه، تومور‌هاي مغزي، سکته و ديگر مشکلات مغزي موثر هستند اما به طور كلي حفظ سلامت مغز خارج از کنترل افراد نيست.
وي مي‌گويد: راه‌هايي وجود دارد که مي‌توان خطر بيماري‌هاي مغزي و صدمات وارده به مغز را کاهش داد.
يکي از اين راه‌ها استفاده از كلاه ايمني هنگام دوچرخه يا موتور‌سواري و حتي هنگام ورزش است.
به ياد داشته باشد تمام مواردي که براي حفظ سلامت قلب مفيد است براي براي حفظ سلامت مغز نيز موثر است. عواملي که باعث حمله‌هاي قلبي مي‌شود مي‌تواند باعث سکته‌هاي مغزي نيز شود.
کنترل کلسترول، فشارخون و انجام فعاليت‌هاي ورزشي و رعايت رژيم غذايي مناسب همانطور که براي قلب مفيد است براي مغز نيز مفيد است.
در رژيم غذايي خود از ميوه‌ها و سبزيجات، غلات و پروتئين استفاده کنيد.
نوشيدني‌هاي الکلي مصرف نکنيد، سيگار نکشيد، خواب کافي داشته باشيد و استرس‌هاي خود را با فعاليت‌هاي آرام بخش، تمرکز يا ورزش کاهش دهيد.
علايم سکته‌هاي مغزي را ياد بگيريد. اگر حدس مي‌زنيد طبق علائم يک مورد سکته داشته‌ايد اقدامات لازم را حتما انجام دهيد.
گول نخوريد که در سن جواني سکته اتفاق نمي‌افتد، 25 درصد سکته‌ها در سن کمتر از 65 سال اتفاق مي‌افتد و حتي جوانان و کودکان هم ممکن است دچار سکته شوند.
مغز خود را با حل جدول و انجام بازي‌هاي فكري مورد علاقه، مطالعه، يادگيري زبان جديد يا انجام كار هنري و ورزش تقويت كنيد.
محققان براين باورند درگير کردن مغز با فعاليت‌هاي مختلف در سنين بالا مي‌تواند از ضعيف شدن حافظه جلوگيري کند.
وقتي با تلفن همراه صحبت مي‌کنيد از هدست استفاده کنيد. امواج تلفن همراه احتمال ابتلا به تومور‌هاي مغزي را افزايش مي‌دهد که در دهه‌هاي بعدي زندگي علائم خود را بروز خواهد داد.
لینک کوتاه: کپی لینک
وکیل: الناز شاکر دوست به یک سال حبس تعزیری و محرومیت از فعالیت‌های سیاسی، مجازی و هنری محکوم شد چرخه قیمت‌گذاری دستوری؛ شرح یک نمونه عینی عراق مجوز 40 پرواز روزانه از ایران را صادر کرد صحنه تسلیم شدن نیروهای تحت حمایت عربستان به حوثی ها (فیلم) تعطیلی مدارس و لغو صدها پرواز در پرتغال به دلیل اعتصاب سراسری سپاه: یک تیم تروریستی در استان سیستان و بلوچستان متلاشی شد ظریف: روس‌ها نه فرشته نجات ایران هستند و نه دشمن/ یک کشور نباید تمام تخم‌مرغ‌های خود را در سبد یک قدرت بگذارد ژاپن حریف والیبال ایران در فینال ناگویا ادعای ترامپ: اروپا با آزادسازی حجم عظیم ذخایر گازوئیل خود موافقت کرد سردار نقدی : محاصره اقتصادی دشمن تاثیری نخواهد داشت 15 نکته درباره زندان رفتن رسایی کاهش ریسک سرطان های شایع با اصلاح الگوی تغذیه؛ از گیاه‌خواری تا ماهی‌خواری قاسم‌پور: اتکا به بازیکنان تمام‌شده تیم ملی را به اینجا رسانده/ جام‌ملت‌ها فراموش شود محسن رضایی: واقعیت را ایران رقم می‌زند رژیم صهیونیستی: ۱۷۰ خبرنگار فلسطینی «تروریست» بودند!