چند توصیه بهداشتی برای شرکت در مراسم وداع و تشییع رهبر شهید

رعایت توصیه‌های بهداشتی در مراسم تشییع و وداع با رهبر شهید به منظور پیشگیری از آسیب‌های احتمالی ضروری است. 

به گزارش ایسنا، وزارت بهداشت توصیه‌های تغذیه‌ای برای حضور در تجمعات بزرگ را به منظور پیشگیری از گرمازدگی و بیماری‌های گوارشی منتشر کرد.

توجه به کاهش آب بدن و پیشگیری از گرمازدگی 

نوشیدن آب سالم و کافی، یکی از توصیه‌های تغذیه‌ای برای حضور در مراسم تشییع رهبر شهید به حساب می‌آید. افرادی که خواهان شرکت در این مراسم هستند، به منظور جلوگیری از کم‌آبی و گرمازدگی به طور مرتب آب بنوشند.

چه نوشیدنی‌هایی بنوشیم و ننوشیم

انتخاب نوشیدنی‌های مناسب مانند خاکشیر، شربت آبلیمو و یک بطری آب با چند قطره آبلیمو از دیگر توصیه‌های تغذیه‌ای برای شرکت در آیین تشییع رهبر شهید به حساب می‌آید.

محدودکردن مایعات کافئین‌دار، از توصیه‌های تغذیه‌ای برای شرکت در تجمعات عظیم محسوب می‌شود. چای و هرگونه نوشیدنی حاوی کافئین می‌توانند سبب افزایش دفع آب بدن شود. 

الگوهای غذایی برای شرکت در مراسم تشییع رهبر شهید

تغذیه با غذاهای سالم و تازه و اجتناب از مصرف غذاهای پرچرب و و ادویه می‌بایست در کانون توجه قرارگیرد. غذاهای سرخ‌ کردنی و پرادویه، فرآورده‌های گوشتی مانند سوسیس و کالباس، خطر مشکلات گوارشی را افزایش می‌دهد همچنین گنجاندن ماست و آبلیمو در برنامه غذایی از دیگر توصیه‌های تغذیه‌ای به حساب می‌آید چرا که به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کنند. 

پوشش مناسب برای پیشگیری از گرمازدگی

توصیه‌های وزارت بهداشت برای حضور در مراسم تشییع رهبر شهید به نکات تغذیه‌ای محدود نمی‌شود. بر اساس توصیه‌های وزارت بهداشت، «نوشیدن آب کافی»، «پوشیدن لباس نخی و گشاد»، «استراحت در سایه هنگام ساعات اوج گرما» و «پرهیز از نوشیدنی‌های شیرین و کافئین‌دار» برای پیشگیری از کاهش آب بدن و گرمازدگی در کانون توجه قرار گیرد. 

همراه داشتن وسایل ضروری؛ از ماسک تا بطری آب

همچنین «همراه داشتن آب آشامیدنی سالم»، «ماسک»، «محلول ضدعفونی کننده دست»، «داروهای شخصی» و «محلول ORS» وسایل ضروری هستند که باید در زمان برگزاری مراسم همراه داشت. نوشیدن آب و غذای سالم، ضدعفونی مرتب دست‌ها و اجتناب از لمس چشم، بینی و دهان با دست‌های آلوده نیز نکات بهداشتی هستند که باید از آن‌ها تبعیت کرد.

عملکرد مناسب هنگام ازدحام جمعیت

رعایت برخی نکات در هنگام مواجهه با ازدحام جمعیت ضرورت دارد. بر این اساس، «حفظ آرامش»، «فاصله‌گرفتن از ورودی‌ها و خروجی‌ها»، «حرکت هم‌جهت با جریان جمعیت» و «نگه‌داشتن دست‌ها مقابل سینه برای حفظ فضای تنفس» توصیه‌های ضروری برای ازدحام جمعیت است.

عملکرد مناسب هنگام بروز شرایط اضطراری 

همچنین در صورت بروز شرایط اضطراری، «دور شدن سریع و بدون شتاب از محل خطر»، «استفاده از موانع امن برای محافظت» و «پیروی از دستور نیروهای انتظامی و امدادی» توصیه می‌شود. 

توصیه‌هایی برای مبتلایان به بیماری‌های قلبی

این احتمال وجود دارد که افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی در مراسم تشییع رهبر شهید حضور داشته‌باشند. پیش از حضور در مراسم، با پزشک معالج خود مشورت کنید. همراه داشتن داروهای ضروری، نسخ و خلاصه سوابق پزشکی را همراه داشته‌باشند. 

هنگامی که افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی در مراسم تشییع رهبر شهید حضور دارند، در نقاط خلوت‌تر و سایه مستقر شوند. این بیماران می‌بایست از قرار گرفتن در مرکز ازدحام جمعیت و پیاده‌روی طولانی خودداری کنند. 

همچنین داروهای خود را در زمان مقرر مصرف کنند و آب سالم بنوشند. 

اگر این بیماران، علائمی مانند درد یا فشار قفسه سینه، تنگی نفس، تپش قلب غیرطبیعی، سرگیجه، تعریق سرد یا ضعف را تجربه کردند، فعالیت خود را متوقف کنند و در یک محل امن بنشینند و فورا به نزدیک‌ترین پست امدادی مراجعه کنند. 

افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی می‌بایست از مصرف غذاهای چرب، نمکی و شیرین خودداری کنند. پرهیز از قرارگرفتن طولانی‌مدت در گرما و خوددرمانی می‌بایست در کانون توجه مبتلایان به این بیماری‌ها قرارگیرد.

پرهیز از تماس نزدیک با دیگران

افرادی که به بیماری‌های تنفسی مبتلا هستند، از روبوسی، دست دادن و در آغوش گرفتن دیگران خودداری و در صورت امکان از ماسک استفاده کنند تا احتمال انتقال بیماری کاهش یابد همچنین در صورت بروز علائمی مانند تب، سرفه و تنگی نفس در زمان حضور در مراسم، افراد باید حداقل یک متر از سایر شرکت‌کنندگان فاصله گرفته و موضوع را در اسرع وقت به نیروهای بهداشتی مستقر اطلاع دهند تا اقدامات لازم برای مراقبت و رسیدگی انجام شود.

معاونت بهداشت تأکید کرده است حضور افراد بیمار در تجمعات می‌تواند خطر انتقال بیماری را افزایش دهد و سلامت سایر شرکت‌کنندگان را به مخاطره اندازد.

در این پیام‌ها همچنین بر رعایت آداب صحیح تنفسی تأکید و از افراد خواسته شده است هنگام عطسه یا سرفه، دهان و بینی خود را با دستمال کاغذی یا قسمت داخلی آرنج بپوشانند و دستمال استفاده‌شده را بلافاصله در سطل زباله بیندازند.

اگر پس از بازگشت از مراسم، زخم یا ضایعات پوستی ایجاد شده تا دو هفته بهبود نیافت، لازم است افراد برای بررسی و درمان، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنند.

قالیباف: تنگه هرمز تا رفع محاصره و تحریم نفت باز نمی‌شود

تماشاخانه

موتورسیکلت هست، زن موتورسوار هست؛ پس چه چیزی کم است؟

خلبانان ایرانی در اسارت / ببینید روایت‌ها چه می‌گویند؟

فیلم های دیگر