تاریخ:
طرز تهیه ساندویچ گوشت سالم و مقوی در خانه 
درس نود و هشت
از همراه داشتن بطری آب تا کارت شناسایی؛ توصیه‌های برای مراسم تشییع رهبر شهید
متخصصان سلامت تاکید دارند که پیش از حضور در تجمعات در هوای گرم باید مایعات به میزان کافی نوشید و همچنین با معده خالی در مراسم حاضر نشد. همراه‌داشتن یک بطری آب توصیه می‌شود و همچنین در صورت امکان محلول یا پودر ORS تهیه کنید. شرکت‌کنندگان باید آب را جرعه‌جرعه و پیش از احساس تشنگی بنوشند.
بنابر تاکید متخصصان سلامت، رعایت چند نکته ساده بهداشتی بسیار می‌تواند به حفظ سلامت در تجمعات از جمله آیین وداع و تشییع رهبر شهید کمک کند.
به گزارش ایسنا، متخصصان سلامت تاکید دارند که پیش از حضور در تجمعات در هوای گرم باید مایعات به میزان کافی نوشید و همچنین با معده خالی در مراسم حاضر نشد. همراه‌داشتن یک بطری آب توصیه می‌شود و همچنین در صورت امکان محلول یا پودر ORS تهیه کنید. شرکت‌کنندگان باید آب را جرعه‌جرعه و پیش از احساس تشنگی بنوشند.
محافظت در برابر نور آفتاب نیز از دیگر نکات توصیه شده به شمار می‌رود؛ بنابراین، استفاده از کلاه لبه‌دار، چتر یا چفیه، پوشیدن لباس‌های گشاد و نخی توصیه می‌شود. همراه داشتن ماسک مناسب به منظور پیشگیری از بیماری‌های تنفسی از دیگر توصیه‌های بهداشتی است تا در صورت نیاز از آن استفاده کرد.
استراحت گاه به گاه در سایه‌ها و خودداری از ایستادن طولانی‌مدت زیر تابش نور مستقیم خورشید از دیگر توصیه‌های بهداشتی است. استفاده از چفیه و پارچه مرطوب برای خنک نگه‌داشتن سر و گردن می‌تواند به کاهش دمای بدن کمک کند.
تشنگی شدید، ضعف و بی‌حالی، سرگیجه، سردرد، گیجی، تهوع، گرفتگی عضلات، کاهش هوشیاری و افزایش دمای بدن جزو علائم گرمازدگی است. افرادی که دارای علائم گرمازدگی هستند، می‌بایست به سرعت به سایه و محیط خنک منتقل شوند. سر و گردن فرد دارای علائم گرمازدگی را می‌بایست با پارچه مرطوب خنک کرد. اگر افراد دارای علائم گرمازدگی هوشیار هستند، آب یا محلول ORS به آنها نوشاند. توجه به تغییر سطح هوشیاری افراد گرمازده نیز حائز اهمیت است؛ اگر سطح هوشیاری افراد تغییر کرد باید از نیروهای امدادی کمک گرفت.
توجه به سلامت سالمندان، زنان باردار، کودکان و افرادی دارای بیماری زمینه‌ای مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و آسم حائز اهمیت است. این افراد بهتر است که از حضور طولانی‌مدت در گرما خودداری کنند و در سایه‌ها مستقر شوند. همچنین همراه داشتن داروهای ضروری از دیگر توصیه‌های بهداشتی برای سالمندان، زنان باردار، کودکان و افراد دارای بیماری زمینه‌ای است.
شست‌وشوی دست‌ها با آب وصابون یا ضدعفونی‌کردن دست‌ها به منظور حفظ بهداشت عمومی پیش از خوردن غذا و پس از اجابت مزاج می‌بایست در کانون توجه قرار گیرد و ضروری است. شرکت‌کنندگان در تجمعات نباید مانع حرکت خودروهای امدادی شوند.
بنابر توصیه‌های بهداشتی دانشگاه علوم‌پزشکی شهید بهشتی، همراه داشتن چند وسیله ساده مانند بطری آب، محلول ORS، کلاه لبه‌دار، پارچه، ماسک، داروهای ضروری، چتر و کارت شناسایی می‌تواند کمک‌کننده باشند. افرادی که در این مراسم شرکت می‌کنند از همراه‌داشتن کارت شناسایی و شماره تماس یکی از نزدیکان خود غافل‌نشوند.
لینک کوتاه: کپی لینک
انفجار جدید در تنگه هرمز روسیه یک پل، نیروگاه در کی‌یف و یک مرکز صنعتی در بندر اودسا را هدف قرار داد جانشین فرمانده‌کل سپاه: غافلگیری‌های فناورانه برای دشمنان داریم واکنش مشاور رئیس امارات به حادثه فلای دبی نظر علم درباره ترک سیگار و تریاک بعد از ۵ سال حمله به یک روحانی در رشت/ دستورکار ویژه پلیس برای دستگیری متهم مدیرکل پیشین خاورمیانه وزارت امور خارجه: نتانیاهو به دنبال زمینه‌سازی برای اقدام احتمالی علیه ایران است/ در شرایط فعلی، ایران نباید هیچ فرصتی را برای میانجی‌گری رد کند رئیس جامعه مدرسین حوزه: در بازار جنگ را حس نمی‌کنید/ البته گرانی هم هست بیانیه سپاه: دوران تهدید بی‌هزینه به پایان رسیده است شاهکار دختر تکواندوکار ایران در ناگویا/ طلای پانزدهم ایران بر گردن ساغر مرادی درخشید علم‌الهدی: با تداوم مقاومت، آمریکا تا یکی دو ماه دیگر بیچاره خواهد شد امام جمعه تبریز: خانواده ها به فرزندآوری بیشتر توجه داشته باشند ایلان ماسک بازهم تکرار کرد: اینستاگرام برای دخترهاست! بلومبرگ: تایوان دو فروند از پیشرفته‌ترین جنگنده‌های جدید ساخت آمریکا را تحویل گرفت گزارش جدید روسیه درباره حمله به کشتی ایرانی «آنا»؛ پای دو فرمانده اوکراینی در میان است