تاریخ:
پزشکیان: اگر من در دولت نتوانم مشکل مردم را حل کنم حرفهای گنده گنده هم بزنم به درد نمیخورد 
درس شصت و هشت
فراموشکار شدهاید؟ برای بهبود حافظه این کار را امتحان کنید
محققان میگویند بازگشت به روش سنتی نوشتن با دست میتواند توانایی یادآوری شما را دگرگون کند.
اگر شما هم عادت دارید در جلسات یا کلاسها بهجای نوشتن، از اسلایدها عکس بگیرید یا تندتند تایپ کنید، احتمالاً دارید حافظه خود را ضعیف میکنید. تحقیقات نشان میدهد که روشهای مدرن ثبت اطلاعات، اگرچه سریعتر هستند، اما مغز را تنبل میکنند. محققان میگویند بازگشت به روش سنتی نوشتن با دست میتواند قدرت یادآوری شما را دگرگون کند.
به گزارش دیجیاتو به نقل از Fast Company، محققان در پژوهشی تأثیر روشهای مختلف یادداشتبرداری (عکسگرفتن، تایپکردن و نوشتن دستی) را مقایسه کردند. آنها دریافتند کسانی که با دست یادداشت برداشته بودند، در تستهای درک مطلب و یادآوری، بالاترین نمرات را کسب کردند؛ حتی نسبت به کسانی که بعداً فرصت مرور عکسها یا نوشتههای تایپی خود را داشتند.
تأثیر نوشتن با دست روی حافظه
براساس مقاله منتشرشده در ژورنال Experimental Psychology: Applied، محققان دو دلیل اصلی برای تأثیر مثبت نوشتن با دست روی حافظه پیدا کردند: کسانی که با دست مطالب را مینوشتند، کمتر دچار حواسپرتی و پرش ذهن میشدند و تمرکز بالاتری روی محتوا داشتند. در مقابل وقتی تایپ میکنید، معمولاً سعی دارید کلمات را واژه به واژه پیاده کنید. این کار تمرکز را روی دقت و سرعت میگذارد، نه یادگیری.
اما هنگام نوشتن با دست، چون نمیتوانید با سرعتِ گوینده بنویسید، مغز مجبور میشود اطلاعات را خلاصه، تحلیل و بازنویسی کند. همین فرایند تصمیمگیری درباره اینکه «چه چیزی را بنویسم» و «چگونه بنویسم»، باعث حکشدن اطلاعات در حافظه میشود.
البته فقط نوشتن برای تقویت حافظه کافی نیست. طبق مطالعهای در ژورنال Psychological Science، زمانبندی مرور مطالب نیز مهم است. افرادی که یادداشتهای خود را شب قبل از خواب میخوانند و صبح فردا نیز یک نگاه سریع به آن میاندازند، نهتنها زمان کمتری را صرف مطالعه میکنند، بلکه ماندگاری اطلاعات در ذهنشان تا ۵۰ درصد افزایش مییابد.
برای اجرای این روش: شب به یادداشتهای روزانه خود نگاه کنید. فقط کلمات را نخوانید؛ چند لحظه فکر کنید که «چرا» این مطلب را نوشتید، «کجا» از آن استفاده خواهید کرد و «چگونه» در زندگی حرفهای یا شخصی شما تغییر ایجاد میکند. سپس فردا صبح یک مرور سریع روی همان مطالب داشته باشید.
لینک کوتاه: کپی لینک
کوه کلنگ گزلا چسیت؟ کجاست و چه تاسیساتی دارد که ترامپ می خواهد به آن حمله کند؟ هر چند وقت یکبار باید سنسور اکسیژن خودرو را تعویض کرد؟ جمهوری اسلامی: آقایان بگویند، کدام دلیل شرعی، تکلیف کرده که جهان را آزاد کنیم؟ ایران باید از اسارت این افراد آزاد شود تقویم روز سبزی محبوبی که فشار خون و کلسترول را کنترل می کند از میکروبهای روده تا اعصاب؛ داستان یبوست مزمن پیچیدهتر از چیزی است که فکر میکنیم دانشمندان سرانجام کشف کردند چرا موی بعضی افراد فر است؟ شلیک پدافند در تهران/ حمله به تبریز، بوشهر، سیریک، چابهار، کنارک، امیدیه، بهبهان، بانه کردستان، استان ایلام ۵ تنظیم پنهانی که سرعت و امنیت مرورگر اینترنت شما را بالا میبرند قبل از روشن کردن کولر خودرو این ۳ کار را انجام دهید / راههای جلوگیری از داغ شدن کابین خودرو زیر آفتاب این پروتئین از مغز در برابر آلزایمر محافظت میکند روزانه چقدر میتوان قهوه نوشید؟ انجمن قلب آمریکا پاسخ میدهد چین بمب مداری دوران جنگ سرد را احیا کرد؛ سلاحی که از قطب جنوب حمله میکند توافق ایران و پاکستان برای همکاری در حفظ امنیت منطقه آتشسوزی در پاساژ تجاری تهرانپارس با نجات معجزهآسای ۱۰۰ نفر مهار شد