تاریخ:
صحنه های دیدنی از تولههای خرس قطبی در حال شنا 
درس شصت و نه
کتاب بخوانید، عمرتان طولانیتر شود
مطالعه منظم کتاب نه تنها ذهن را تقویت میکند، بلکه استرس را کاهش داده و با افزایش طول عمر و محافظت از مغز، سلامت روان و جسم را ارتقا میدهد.
پژوهشها نشان میدهند که خواندن منظم کتاب نه تنها سرگرمکننده است، بلکه میتواند سلامت مغز، کاهش استرس و طول عمر را افزایش دهد. مطالعه منظم با تقویت حافظه، پیشگیری از افت شناختی و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل همراه است و حتی میتواند زندگی افراد را تا دو سال طولانیتر کند.
به گزار ایبنا به نقل از روزنامه دیلیصباح، مطالعات دانشگاه ییل در ایالات متحده روی بیش از ۳۶۳۵ بزرگسال بالای ۵۰ سال نشان داد کسانی که بهطور مرتب کتاب میخوانند، نسبت به کسانی که مطالعه نمیکنند، بهطور میانگین ۲۳ ماه طول عمر بیشتری دارند. این ارتباط حتی پس از در نظر گرفتن عوامل اقتصادی، تحصیلی، وضعیت سلامت و توانایی شناختی نیز برقرار بود.
کارشناسان میگویند بخشی از این اثر به مزایای اجتماعی و روانی خواندن مربوط میشود. مطالعه داستانهای تخیلی مانند تجربه روابط اجتماعی، احساسات و دیدگاههای دیگران است و میتواند تنهایی را کاهش دهد. مشارکت در باشگاههای کتاب نیز میتواند از لحاظ اجتماعی تأثیر مثبت داشته باشد.
علاوه بر این، خواندن بهعنوان نوعی کاهشدهنده استرس عمل میکند. هنگام مطالعه، افراد وارد حالت ذهنی متمرکز و آرام میشوند، حالتی مشابه مدیتیشن که به تنظیم سیستم عصبی و کاهش فشار روانی کمک میکند. کاهش استرس نیز اثر مستقیم بر سلامت قلب، خواب و سیستم ایمنی دارد و روند پیری را کند میکند.
مطالعات بلندمدت نشان میدهند که فعالیتهای ذهنی مانند مطالعه روند افت شناختی را کاهش میدهند و حتی در افرادی که علائم آلزایمر دارند، حافظه بهتر حفظ میشود. کارشناسان تأکید میکنند که بازگشت به مطالعه در هر سنی میتواند به تقویت مغز و سلامت روان کمک کند و خواندن را نباید فقط یک سرگرمی دانست، بلکه سرمایهگذاری بر سلامت بلندمدت است.
لینک کوتاه: کپی لینک
شیر محمد اسپندار درگذشت تلویزیون آخر هفته چه فیلمهایی پخش میکند؟ آکسیوس: گسترش عملیات نظامی آمریکا علیه ایران در چند روز آینده سرمایهگذاری استودیو سونی بر پروژه جدید کارگردان ۸۹ ساله کتاب «گوش بریده» منتشر شد تاکید مدیرعامل بانک صادرات ایران بر ارتقای خدمات بانکی الجزیره: سفر نخستوزیر عراق به تهران ابعادی فراتر از آنچه رسماً اعلام شده، دارد اگر خورشید ناگهان برای یک هفته ناپدید شود، چه بر سر زمین می آید؟ نزدیک ترین سیاره احتمالا قابل سکونت به زمین کجاست؟ لباس فضایی عجیب نیروی هوایی آمریکا (+عکس) از یک احوالپرسی ساده تا انتخاب شریک عاطفی؛ آدمهایی که زندگی ما را شکل میدهند، حتی اگر فقط یکبار ببینیمشان لباس فضایی AX؛ طرحی آزمایشی که راه را برای نسل جدید لباس های ناسا هموار کرد (+عکس) توضیح برای یک عکس جعلی دیدنی های امروز؛ از آتش سوزی های جنگلی تا جشنواره های تابستانی دیدار ۳۵ دقیقهای لاوروف با روبیو پشت درهای بسته