تاریخ:
تمرین ساده برای کاهش چربی شکم و کم کردن فشار روی کمر 
درس صد و ده
آخرین وضعیت راه های کشور / در این ۱۲ استان برف و باران می بارد
تردد در جاده های چالوس، هراز، فیروزکوه، جاده قدیم تهران – بومهن ، آزادراه تهران – پردیس، آزادراه تهران – شمال و آزادراه قزوین – رشت مسیر (رفت و برگشت) روان است اما در این جاده ها بارش برف و باران و مه گرفتگی در ارتفاعات مشاهده می‌شود.
جانشین رییس پلیس راه فراجا آخرین وضعیت جوی و ترافیکی جاده های کشور را تشریح کرد.
سرهنگ سیاوش محبی در گفت وگو با ایسنا، درباره وضعیت جوی جاده‌های کشور گفت: بارش برف و باران در برخی از جاده های استانهای البرز، زنجان، قزوین، مرکزی، گیلان، خراسان رضوی، خراسان شمالی، مازندران، گلستان، قم، بوشهر و خراسان جنوبی مشاهده می‌شود.
وی با اشاره به وضعیت ترافیکی افزود: ترافیک در آزادراه قزوین – کرج، کرج – تهران حدفاصل پل فردیس تا پل کلاک و در جاده شهریار – تهران در برخی از مقاطع سنگین گزارش شده است.
جانشین رییس پلیس راه فراجا درباره جاده های شمالی ادامه داد: تردد در جاده های چالوس، هراز، فیروزکوه، جاده قدیم تهران – بومهن ، آزادراه تهران – پردیس، آزادراه تهران – شمال و آزادراه قزوین – رشت مسیر (رفت و برگشت) روان است اما در این جاده ها بارش برف و باران و مه گرفتگی در ارتفاعات مشاهده می‌شود.
محبی گفت: جاده های گنجنامه – تویسرکان، سرو آباد – پاوه (گردنه تته)، سی سخت – پادنا (رفت و برگشت) و وازک – بلده نیز به دلیل بارش باران و برف سنگین مسدود شده اند.
وی افزود: جاده های مسدود غیرشریانی شامل پونل – خلخال، هشتگرد – طالقان،دندی – تخت سلیمان، شاهرود – گرگان (توسکستان)، شهرکرد – مسجد سلیمان (گردنه چری) و دیباج - گلوگاه هستند.
لینک کوتاه: کپی لینک
از رقابت اسنپ‌پی و دیجی‌پی تا تغییر مدیریت در صنعت نفت در مرور پنج خبر مهم برندهای ایرانی حملات گسترده اسرائیل به مناطق مختلف نوار غزه روسیه ۱۲۱۴ پهپاد اوکراین را سرنگون کرد حمایت کانادا از امارات درباره جزایر سه گانه / ادعای کانادا: جزایر متعلق به امارات است و ایران آنها را اشغال کرده / واکنش وزارت خارجه ایران: ادعاهای گستاخانه، مداخله جویانه، موهوم و بی اساس حمایت داعش از حمله به کلیسای اردن استقلال پس از دیدار با الشمال راهی اهواز می‌شود انفجار سوپر نفتکش با اصابت به مین دریایی در مسیر غیرمجاز تنگه هرمز ارتش: شمپاد دشمن را منهدم کردیم زارع با شکست آمریکا فینالیست شد/ ۲ شانس طلای ایران در ۶ وزن نخست قهرمانی جهان اطلاعیه سپاه: توقف و آتش سوزی نفتکش های متخلف، نتیجه شرارت ارتش تروریست آمریکاست اختلالات انرژی و بحران معیشت؛ آیا فرانسه در آستانه انفجار اجتماعی است؟ پوست؛ نمایشگاه هنری تازه ای در تهران پیشنهاد تازه میانجی‌ها به تهران: بازرسی از تأسیسات هسته‌ای در ازای آزادسازی دارایی دو چشم‌انداز، دو اسرائیل/ روایتی از راجر کوهن موفقیت نظامی جایگزین رضایت عمومی نمی‌شود؛ توجه به معیشت مردم ضرورت دارد- محمد عطریان‌فر