تاریخ:
خلاصه بازی آرژانتین 3 - الجزایر 0 
درس پنجاه و چهار
تاثیر مدیتیشن در کاهش رنج بیماران
ذهن آگاهی و مدیتیشن مکمل یکدیگر بوده و دست به دست هم می دهند. اولی به تمرین کنندگان می آموزد که آگاهی خود را از تجربه فعلی و توانایی خود در قضاوت نکردن و پذیرش شرایط خود تقویت کنند. دومی رسانه ای است که با آن می توان به ذهن آگاهی نزدیک شد.
مدیتیشن و ذهن آگاهی در حال حاضر به عنوان یک درمان پذیرفته شده برای بی اشتهایی عصبی تبدیل شده است.
متأسفانه، بسیاری از افراد از بی اشتهایی عصبی یا AN رنج می برند که یک بیماری روانی شدید است که با نگرانی بیش از حد در مورد وزن، فرم بدن و عزت نفس مشخص می شود.
اختلال در غذا خوردن، محدودیت غذایی، استفراغ کردن از روی قصد و لاغری حاد همگی از علائم بی اشتهایی عصبی هستند. مدیتیشن و ذهن آگاهی در حال حاضر به عنوان یک درمان پذیرفته شده برای بی اشتهایی عصبی تبدیل شده است. از سوی دیگر، سودمندی آن در درمان بالینی لاغری عصبی پیش از این مورد بررسی قرار نگرفته بود.
به گفته تیمی از محققان در دانشکده پزشکی دانشگاه کیوتو، مراقبه و ذهن آگاهی، چنین نگرانی هایی را کاهش می دهد. یافته های این مطالعه تغییرات در فعالیت نواحی مغز مرتبط با اضطراب را نشان می دهد.
این تیم تحقیقاتی دریافت که مدیتیشن و یا ذهن آگاهی کاهش قابل توجهی در افکار وسواسی در مورد تصویر ذهنی و فعالیت مغز مرتبط با احساسات داشته است. تومومی نودا (Tomomi Noda) سرپرست تیم تحقیقاتی، می گوید: نتایج پژوهش های ما نشان می دهد که شرکت کنندگان در این مطالعه در پذیرش اضطراب خود آنطور که هست، بهتر شده اند.
نودا در ادامه می افزاید: ذهن آگاهی و مدیتیشن مکمل یکدیگر بوده و دست به دست هم می دهند. اولی به تمرین کنندگان می آموزد که آگاهی خود را از تجربه فعلی و توانایی خود در قضاوت نکردن و پذیرش شرایط خود تقویت کنند. دومی رسانه ای است که با آن می توان به ذهن آگاهی نزدیک شد.
ماسانوری ایزوبه (Masanori Isobe) یکی دیگر از پژوهشگران این مطالعه می افزاید: ما بر این احتمال تمرکز کردیم که بیماران مبتلا به بی اشتهایی عصبی سعی می کنند با محدود کردن غذای دریافتی یا استفراغ کردن اجباری از اضطراب فلج کننده شان در مورد افزایش وزن و تصور از خود اجتناب کنند.
یک برنامه مداخله ذهن آگاهی ۴ هفته ای تغییرات عصبی را با استفاده از وظایف طراحی شده برای القای اضطراب مرتبط با وزن بررسی کرد. سپس محققان این اضطراب را با کمک به بیماران در پذیرش موقعیت ها و تجربیات فعلی خود به جای اجتناب از آنها تنظیم کردند.
در این پژوهش، محققان از تصویربرداری رزونانس مغناطیسی عملکردی یا fMRI برای تجزیه و تحلیل تنظیم توجه در رابطه با اختلالات خوردن استفاده کردند.
نتایج این مطالعه از تجربیات ذهنی محققان حمایت می کند. با این حال، برای آنها غیرمنتظره بود که چندین رویداد جهانی مانند همه گیری کرونا و جنگ روسیه و اوکراین، عوامل مهمی در اضطراب بیماران باشند. محققان در خاتمه اینگونه نتیجه گیری می کنند: ما پیامدهای عملی نتایج مطالعات خود را در روانپزشکی بالینی و روانشناسی پیش بینی می کنیم پیشنهاد می کنیم تحقیقات گسترده تری برای کاهش رنج از طریق ذهن آگاهی، با استفاده از استراتژی پذیرش خود شکل گیرد.
منبع : علم و فرهنگ
لینک کوتاه: کپی لینک
راز خرید ماهی تازه؛ ۹ روش مناسب برای پخت ماهی /چگونه بوی زهم ماهی را بگیریم؟ ۱۰ اختراع بزرگ چینیها که جهان را تغییر داد ۷ عادت صبحگاهی که زوجهای خوشبخت را متمایز میکند/ جزئیات کوچکی که رابطهای قویتر میسازند چرا به خورش قیمه «قیمه» میگویند؟ باهوشترین زوجها هنگام دعوا از این ۳ عبارت جادویی استفاده میکنند عوارض کار در خانه؛ دورکاری میتواند ریسک افسردگی و اضطراب را افزایش دهد معرفی عطر دوج چارجر، ترکیب رایحه مردانه و موتور توربوشارژ! چرا ژاپن طبقه ساموراییها را منحل کرد؟ ستارههای جام جهانی ۲۰۲۶ چه صبحانهای میخورند؟؛ از امباپه تا رونالدو نوشیدنیهای تابستانی زیر ۱۰۰ کالری؛ خنک، سبک و مناسب کاهش وزن + روش تهیه راز پاشنه آشیل؛ کشف شواهد جدیدی که تاریخشناسان را در سال ۲۰۲۶ شوکه کرد ۸ عطر مناسب تابستان را بشناسید؛ از نُتهای مرکباتی تا یاس ۵ اشتباه رایجی که افراد هنگام تمیز کردن تلویزیون مرتکب میشوند معرفی ۴ نوشیدنی معجزهآسا برای کاهش فوری و طبیعی قند خون حقایقی که باید درباره الدورادو «شهر افسانهای طلا» بدانید