تاریخ:
چیتگر؛ رد یک جنایت عجیب میان درختان / درختها قبل از مرگ زخمی شده بودند 
درس هشتاد و یک
بهترین درمان افسردگی چیست ؟
پژوهشگران میگویند ورزش باید اولین انتخاب برای درمان افسردگی باشد.
محققان دانشگاه استرالیای جنوبی (UniSA) باور دارند که ورزش باید بهعنوان اولین درمان برای افسردگی و دیگر مشکلات رایج روانی درنظر گرفته شود.
براساس جامعترین مطالعهی مروری که تاکنون انجام شده است، فعالیت بدنی میتواند علائم خفیف تا متوسط افسردگی، اضطراب و آشفتگی روانی را کاهش دهد.
نتایج این بررسی نشان میدهد که ورزش، ۱٫۵ برابر موثرتر از مشاوره و بهترین داروهای موجود در بازار عمل میکند.
مطالعه جدید ثابت میکند که مداخلات ورزشی ۱۲ هفتهای یا کوتاهتر از آن قادر است علائم اختلالات سلامت روان را کاهش دهد.
بن سینگ، نویسنده اصلی مقاله و فیزیولوژیست ورزش بالینی UniSA میگوید: مهمتر از همه این تحقیقات نشان میدهد که برای ایجاد تغییرات مثبت در سلامت روان شما، ورزش زیادی نیاز نیست.
منبع: میگنا
لینک کوتاه: کپی لینک
تفاوت اضطراب کودک با لجبازی و حساسیت/ کودک مضطرب را سرزنش نکنید نشانههای زودهنگام افسردگی فرزندان که والدین نادیده میگیرند ایرانیان قدیمها چطور عاشق میشدند؟ مردم ری در برابر لشکر اسکندر مقدونی/ نخستین نبرد شهری سازمانیافته مقابل قدرتمندترین لشکر جهان باستان سالانه چند هواپیمای مسافربری در جهان اسقاط میشود؟ + طول عمر و معیارهای بازنشستگی وقتی هیچچیز عادلانه نیست؛ سختیهای زندگی چگونه جهانبینی ما را بازسازی میکنند؟ سقوطِ معمارِ ساواک؛ چرا تیمور بختیار از نمادِ قدرت به مخالفِ دربار تبدیل شد؟ ۵ باور اشتباه درباره موفقیت که آرامش را از شما میدزدند نخستین چراغ راهنمایی جهان چگونه متولد شد؟ چه عینک آفتابی به فرم صورت شما میآید؟ ترفند ۵ ثانیهای برای انتخاب مدل مناسب میخواهید در تصمیمگیری بهتر شوید؟ از مورچه بپرسید!/ پنج نکته آموزشی از دنیای حشرهها هفت اثرِ (بهاصطلاح) نفرینشده در موزههای سراسر جهان (+عکس) راز سانسور سههزار ساله؛ باستانشناسان نام سه پادشاه حذفشده آشور را پیدا کردند راز سرمایهگذاری هنگفت ایرلاینها روی کابین هواپیما چیست؟ خورورات یا کباب ارمنی؛ ترکیبی هنرمندانه از گوشت ترد و آبدار، سبزیجات کاراملی و ادویههای معطر