تاریخ:
عارف: راهبرد دولت وفاق این است که با مردم با صراحت و صداقت صحبت کند 
درس هشتاد و نه
افراد مضطرب بیشتر پرخاش می کنند
یک روانشناس تربیتی علائم جسمی اضطراب را پرخوری، سرگیجه، سردرد، انرژی پایین و تپش قلب دانست و گفت: واکنشهای تند و سریع ، افزایش ضریب هوشی در اثر برخی تغییرات و حتی خشم از علائم رفتاری اضطراب است.
"حمید آفتابی" با حضور در ایسنا، اظهار کرد: اضطراب یک نوع اختلال عصبی است و تعریف آن به معنای پریشانی یا دلشوره است. اضطراب یک حس مبهم است همانند ترس، البته معقوله ترس جدا است.
این روانشناس تربیتی ادامه داد: اضطراب علتهایی دارد که بعد از بحث ژنتیک مهمترین عامل آن قرارگیری طولانی مدت در شرایط استرسزا است. در بعضی از صحبتها از اضطراب و استرس به یک عنوان یاد میشود، در صورتی که دو مقوله متفاوت هستند.
آفتابی با اشاره به اینکه تداوم محیط استرسزا باعث اختلال اضطراب میشود، تصریح کرد: از علائم جسمی اضطراب میتوان به پرخوری، سرگیجه، سردرد، انرژی پایین و تپش قلب اشاره کرد.
وی در خصوص علائم رفتاری اضطراب نیز گفت: واکنشهای تند و سریع ، افزایش ضریب هوشی در اثر برخی تغییرات و حتی خشم از علائم رفتاری اضطراب است. البته باید یادآور شد خشم یک مقولهی جدا است.
این روانشناس تربیتی افزود: از لحاظ آماری خانمها دو برابر بیشتر از آقایان دچار اضطراب میشوند.
آفتابی تاکید کرد: در ریشه یابی علت حقیقی اضطراب میتوان به سردرگمی، پوچی و عدم اعتماد و اطمینان اشاره کرد.
وی در خصوص راهکارهای مقابله با اضطراب نیز گفت: داشتن یک تکیهگاه و معتمد میتواند یک راه مقابله با اضطراب باشد. همهی ما یک قدرت واحد و معتمد داریم که میتوانیم به آن اعتماد کنیم. این حقیقت عالم است. برای اینکار نیاز به شناخت خود است. هنگامی که فرد قدم در راه خودشناسی میگذارد بسیاری از حقایق عالم را نیز میشناسد.
این روانشناس تربیتی در خصوص درمان نیز گفت: دو روش برای درمان اضطراب وجود دارد که یکی رفتار درمانی و دیگری دارو درمانی است. دارو درمانی بر عهده روانپزشکان است. همچنین رفتار درمانی نیز یک تکنیک است که شخص مراجعه کننده به روانشناس یا روانپزشک با تغییر الگوهای رفتاری میتواند بر اضطراب غلبه کند.
وی در پایان گفت: تلقینهای مثبت، کوهنوردی و مسافرت و تماشای دریا از عوامل کاهش اضطراب است.
لینک کوتاه: کپی لینک
تام کروز در ۶۴ سالگی چطور اینقدر آماده مانده است؟ / راز تمرینهای مردی که هنوز بدلکاری میکند این فرمانده ایرانی پرچم انگلیس را در قشم پایین کشید اولین کچاپ دنیا اصلا گوجه نداشت؛ داستان عجیب سس محبوبی که از ماهی شروع شد شاه صوفی مسلک قاجار که بود و چه کرد؟/ درباره محمدشاه سومین پادشاه سلسله قاجار چگونه به فرزندانمان مدارا کردن بیاموزیم؟ چیزی که آدمهای موفق دارند و بقیه ندارند نقشه جهان یک ایراد بزرگ دارد (+عکس) شاه پلو با مرغ ؛ مواد شاه پلو چیست ؟ / طرز تهیه خوشمزهترین پلو مخلوط ایرانی با مرغ قانون «زنان و کودکان اول» از کجا آمده است؟ روش درست نگهداری هندوانه بریده در یخچال تا ۵ روز اهمالکاری «تنبلی» نیست؛ چرا مدام کارها را به فردا میاندازیم؟ اگر ناپدید شوید، چه کسی سراغتان را میگیرد؟ برندگان ایگ نوبل ۲۰۲۶ معرفی شدند؛ جایزهای برای عجیبترین و بامزهترین تحقیقات علمی چرا بسیاری از مجسمههای باستانی بینی ندارند؟ این جملهها را به فرد مضطرب نگویید؛ حالش را بدتر میکند