تاریخ:
سقوط بالگرد نظامی در تگزاس؛ هر ۲ خلبان کشته شدند 
درس هفتاد و هشت
کالری نوشابه چقدر است؟
نوشابهها یکی از محبوبترین نوشیدنیها در سراسر جهان هستند، اما اغلب به دلیل محتوای بالای شکر و کالری مورد انتقاد قرار میگیرند. درک دقیق میزان کالری و ارزش غذایی نوشابههای مختلف برای کسانی که به دنبال مدیریت وزن یا داشتن رژیم غذایی سالمتر هستند، ضروری است.
نوشابه چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در نوشابه به شرح زیر است:
| نوع نوشابه | کالری (در 100 میلیلیتر) | کالری قوطی 330ml | کالری بطری 1.5L |
| کوکاکولا معمولی | 42 کالری | 139 کالری | 630 کالری |
| کوکاکولا زیرو/رژیمی | 0-2 کالری | 1-6 کالری | 10-20 کالری |
| پپسی معمولی | 41 کالری | 136 کالری | 615 کالری |
| پپسی رژیمی/زیرو | 0-2 کالری | 1-6 کالری | 10-20 کالری |
| فانتا پرتقالی | 47 کالری | 155 کالری | 705 کالری |
| میرندا پرتقالی | 46 کالری | 152 کالری | 690 کالری |
| سونآپ | 40 کالری | 132 کالری | 600 کالری |
|
اسپرایت |
39 کالری | 128 کالری | 585 کالری |
| زمزم کولا | 40-42 کالری | 130-140 کالری | 600-630 کالری |
| زمزم پرتقالی | 45 کالری | 148 کالری | 675 کالری |
| کانادا درای لیمویی | 39 کالری | 128 کالری | 585 کالری |
| ایستک نوشابهای (طعم پرتقال) | 44 کالری | 145 کالری | 660 کالری |
| نوشابه انرژیزا | 45 کالری | – | – |
| آبگازدار طعمدار | 0-5 کالری | 0-15 کالری | 0-60 کالری |
ارزش غذایی نوشابه
جدول زیر ارزش غذایی یک قوطی نوشابه کوکاکولا را نشان میدهد:
کالری بالای نوشابههای معمولی، آنها را به انتخابی نامناسب برای مصرف روزانه تبدیل میکند.
اگر قصد دارید کالری دریافتی خود را کنترل کنید، بهتر است نوشیدنیهای کمکالری یا بدون کالری مانند آب، آب گازدار ساده یا چای و قهوه بدون شکر را جایگزین نوشابههای شکردار کنید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان میآورند چرا خوشحال نیستیم؟ ۲ چیز را از ذهنتان حذف کنید کابویهای آمریکایی از کجا آمدند؟ پیاز جوانهزده را دور بریزیم؟ / پیاز را کجا نگه داریم که هم تازه بماند هم خاصیتش حفظ شود؟ آخرین امپراتور مغول در قاب دوربین! برای فاصله گرفتن از طعمهای تکراری، مرغ را اینبار با دوغ ترشِ گازدار بپزید آیا میدانستید آیکون «بلوتوث» در گوشیها ریشه در زمان وایکینگها دارد؟(+عکس) راز گوشههای گرد پنجره هواپیما؛ چرا پنجره هواپیماها دیگر مستطیلی نیست؟ تنها ذهنیتی که زندگی شاد و رضایتبخش را تضمین میکند کدام رفتارهای ایرانی، از نظر خارجیها عجیب است؟ تنها منشاء شاد بودن در زندگی کشف شد طرز تهیه محلبی آلبالو؛ دسر ترکیهای با طعمی متفاوت برای پذیرایی چگونه ایران ساسانی در دل بدترین خشکسالی تاریخ به اوج قدرت رسید؟ تصاویری از «اهرام باستانی سودان»؛ شگفتیهایی فراموششده در صحرا