تاریخ:
سقوط بالگرد ارتش پاکستان با دستکم ۲۲ کشته 
درس پنجاه و یک
آش دوغ چقدر کالری دارد؟
آش دوغ یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که به دلیل طعم ترش و مواد اولیه سالم، طرفداران بسیاری دارد. این آش یک غذای کامل و مقوی است که با دوغ، برنج، نخود و سبزیجات معطر طبخ میشود.
آش دوغ چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در آش دوغ به شرح زیر است:
یک قاشق غذاخوری آش دوغ: 30 کالری
یک ملاقه آش دوغ: 180 کالری
100 گرم آش دوغ: 120 کالری
ارزش غذایی آش دوغ
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم آش دوغ را نشان میدهد:
| کالری | 120 |
| کربوهیدرات | 19 گرم |
| پروتئین | 5 گرم |
| فیبر | 2.4 گرم |
| چربی | 3 گرم |
آش دوغ با کالری نسبتاً پایین و ارزش غذایی بالا، یک انتخاب هوشمندانه برای یک وعده غذایی سالم است.
اگر در حال رژیم لاغری هستید، با استفاده از دوغ یا ماست کمچرب و پرهیز از افزودن روغن، میتوانید از این غذای خوشمزه و مقوی لذت ببرید و همچنان مسیر کاهش وزن خود را ادامه دهید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
کشف جزیرهمصنوعی ۵۰۰۰ ساله در عمق آبهای اسکاتلند!(+عکس) مشاهیر تاریخ عاشق چه غذاهایی بودند؟؛ از انیشتین تا ناپلئون بناپارت مردی که برای نجات مسجد شاه اصفهان بیخانمان شد! ادعای کشف حکاکی ماستودون روی یک سنگ در اعماق دریاچه میشیگان خبرساز شد ۳ دروغ نابخشودنی که افراد را سالها در ازدواجهای ناموفق نگه میدارد قدیمیترین سازه سنگی جهان؛ Göbekli Tepe تاریخ را بازنویسی کرد(+عکس) ۷ میوه مفید تابستانی که بهتر است در روزهای گرم بیشتر بخورید آیفونهای قدیمی با iOS 27 سریعتر میشوند؟ خبر مهم برای کاربران iPhone 11 اگر این ۶ علامت را دارید، احتمالا مغزتان از کم خوابی آسیب دیده است تصاویر خانههایی که بدون میخ ساخته شدند! / راز معماری ۱۵۰ ساله در قلب گیلان کاسهبشقابهای چینی کاملا سالم در عمق 600 متری دریا پیدا شدند(+عکس) راز سلامتی ایلامیها در یک کاسه غذا؛ روش تهیه «بابایاری» ۶ گیاهی که از خریدشان پشیمان میشوید معمای حلنشدۀ «سوراخهای 2500 ساله» (+عکس) ۱۵ ناهار پروتئینی که ۱۰ دقیقه ای آماده میشوند