تاریخ:
کامبیز نوروزی: طرح جدید مجلس نفوذ سرویسهای اطلاعاتی را مهار نمیکند، آزادی بیان و هنر را محدود میکند 
درس هشتاد
کالری سبزی خوردن چقدر است؟
سبزی خوردن، ترکیبی دلپذیر از انواع سبزیجات تازه مانند ریحان، تره، جعفری، تربچه، نعناع و… است که جایگاه ویژهای در سفرههای ایرانی دارد و معمولاً در کنار غذاهای اصلی یا به صورت نان و پنیر و سبزی مصرف میشود.
علاوه بر طعم فوقالعاده و تازگی، سبزی خوردن به دلیل ارزش غذایی بالا و کمکالری بودن، انتخابی عالی برای یک رژیم غذایی سالم به شمار میرود.
سبزی خوردن چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در سبزی خوردن به شرح زیر است:
یک لیوان سبزی خوردن خرد شده: 21.6 کالری
100 گرم سبزی خوردن: 36 کالری
ارزش غذایی سبزی خوردن
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم سبزی خوردن را نشان میدهد:
| کالری | 36 |
| کربوهیدرات | 6 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |
| چربی | 1 گرم |
| فیبر | 3 گرم |
با توجه به کالری بسیار پایین، مصرف سبزی خوردن نه تنها بلامانع است؛ بلکه به شدت توصیه میشود. گنجاندن سبزی خوردن در وعدههای غذایی، روشی ساده و خوشمزه برای افزایش دریافت فیبر و ویتامینها بدون نگرانی از کالری اضافی است. پس، با خیال راحت از طعم و فواید این گنجینه سبز بهره ببرید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
وقتی هیچچیز عادلانه نیست؛ سختیهای زندگی چگونه جهانبینی ما را بازسازی میکنند؟ سقوطِ معمارِ ساواک؛ چرا تیمور بختیار از نمادِ قدرت به مخالفِ دربار تبدیل شد؟ ۵ باور اشتباه درباره موفقیت که آرامش را از شما میدزدند نخستین چراغ راهنمایی جهان چگونه متولد شد؟ چه عینک آفتابی به فرم صورت شما میآید؟ ترفند ۵ ثانیهای برای انتخاب مدل مناسب میخواهید در تصمیمگیری بهتر شوید؟ از مورچه بپرسید!/ پنج نکته آموزشی از دنیای حشرهها هفت اثرِ (بهاصطلاح) نفرینشده در موزههای سراسر جهان (+عکس) راز سانسور سههزار ساله؛ باستانشناسان نام سه پادشاه حذفشده آشور را پیدا کردند راز سرمایهگذاری هنگفت ایرلاینها روی کابین هواپیما چیست؟ خورورات یا کباب ارمنی؛ ترکیبی هنرمندانه از گوشت ترد و آبدار، سبزیجات کاراملی و ادویههای معطر هیولای کوچکی که فرش و لباس میخورد! حداکثر قد مجاز برای نشستن پشت فرمان تانک آمریکایی M1 Abrams چقدر است؟ نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان میآورند چرا خوشحال نیستیم؟ ۲ چیز را از ذهنتان حذف کنید