تاریخ:
فضائلی: آیتالله سید مجتبی خامنهای هم مانند رهبر شهید، مذاکره را حرام نمیداند 
درس هفتاد و یک
آب هویج چقدر کالری دارد؟
آب هویج، نوشیدنی محبوب و سرشار از ویتامین است که بسیاری از ما برای حفظ سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدنمان به آن روی میآوریم.
کالری آب هویج چقدر است؟
مقدار کالری موجود در آب هویج به شرح زیر است:
1 لیوان آب هویج (236 گرم): 94 کالری
100 گرم آب هویج: 39 کالری
100 گرم آب هویج و پرتقال: 43 کالری
100 گرم آب هویج و کرفس: 26 کالری
ارزش غذایی آب هویج
جدول زیر ارزش غذایی 1 لیوان (236 گرم) آب هویج را نشان میدهد:
| کالری | 94 |
| پروتئین | 2 گرم |
| چربی | کمتر از 1 گرم |
| کربوهیدرات | 22 گرم |
| شکر | 9 گرم |
| فیبر | 2 گرم |
| ویتامین A | 251 درصد از نیاز روزانه بدن |
| ویتامین C | 22 درصد از نیاز روزانه بدن |
| ویتامین K | 31 درصد از نیاز روزانه بدن |
| پتاسیم | 15 درصد از نیاز روزانه بدن |
فواید آب هویج برای سلامتی
از فواید مهم آب هویج برای سلامتی بدن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
سلامت چشم را بهبود میبخشد.
سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
به بهبود هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک میکند.
به تنظیم فشار خون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش میدهد.
به بهبود سلامت پوست و کاهش چین و چروک کمک میکند.
در بهبود سلامت کبد موثر است.
سطح قند خون را پایین میآورد.
تاثیر مصرف آب هویج در رژیم غذایی
آب هویج به دلیل کالری کم، میتواند یک نوشیدنی مناسب برای افرادی باشد که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن سالم هستند. فیبر موجود در آب هویج به شما احساس سیری میدهد و از پرخوری جلوگیری میکند.
برای بهرهمندی از تمام فواید آب هویج، بهتر است آن را به صورت طبیعی و بدون افزودن شکر مصرف کنید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
کیمچی؛ معروفترین سوپرفود تخمیری جهان که از فوایدش شگفتزده میشوید + روش تهیه میلیاردر قاجاری که بزرگترین کتابخانه ایران را ساخت/ زندگی شگفتانگیز حاج حسین آقا ملک علائم ساس در منزل؛ راههای شناسایی و نابودی اصولی ساس ۵ گوشی هوشمند که بیشترین ارزش فروش مجدد را در سال ۲۰۲۶ حفظ میکنند از پارک سرسبز اشرافِ قجری، تنها یک درِ چوبی باقی مانده است(+عکس) وقتی یک پیام زندگیات را تغییر میدهد / چرا دیگر نباید تنها به حقوق ماهانه وابسته باشیم؟ معمای تمدن 5 هزارسالهای که «پادشاه» نداشت (+عکس) چه کسی کولر گازی را اختراع کرد؟ لوبیا کباب ؛ صبحانه رشتی فراموش شده که حتما باید یکبار امتحان کنید ۱۰ باور اشتباه درباره مشهورترین دانشمندان تاریخ که هنوز بسیاری قبول دارند پژوهش جدید: خودشیفتهها بیشتر در معرض وابستگی به چتباتها هستند تفاوت نسلها؛ با اضطراب در سنین مختلف چگونه برخورد کنیم؟ «تروی»؛ افسانه یا حقیقت؟(+عکس) راز تازه ماندن سبزی خوردن تا ۲ هفته؛ این روش ساده جلوی پلاسیده شدن آن را میگیرد رنگهایی که آرامش را از خانهتان میدزدند / ۵ اشتباه رایج در دکوراسیون داخلی منزل