تاریخ:
نوازندگی سنتی پاکستان در محل مذاکرات ایران و آمریکا 
درس بیست و سوم
آب هویج چقدر کالری دارد؟
آب هویج، نوشیدنی محبوب و سرشار از ویتامین است که بسیاری از ما برای حفظ سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدنمان به آن روی میآوریم.
کالری آب هویج چقدر است؟
مقدار کالری موجود در آب هویج به شرح زیر است:
1 لیوان آب هویج (236 گرم): 94 کالری
100 گرم آب هویج: 39 کالری
100 گرم آب هویج و پرتقال: 43 کالری
100 گرم آب هویج و کرفس: 26 کالری
ارزش غذایی آب هویج
جدول زیر ارزش غذایی 1 لیوان (236 گرم) آب هویج را نشان میدهد:
| کالری | 94 |
| پروتئین | 2 گرم |
| چربی | کمتر از 1 گرم |
| کربوهیدرات | 22 گرم |
| شکر | 9 گرم |
| فیبر | 2 گرم |
| ویتامین A | 251 درصد از نیاز روزانه بدن |
| ویتامین C | 22 درصد از نیاز روزانه بدن |
| ویتامین K | 31 درصد از نیاز روزانه بدن |
| پتاسیم | 15 درصد از نیاز روزانه بدن |
فواید آب هویج برای سلامتی
از فواید مهم آب هویج برای سلامتی بدن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
سلامت چشم را بهبود میبخشد.
سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
به بهبود هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک میکند.
به تنظیم فشار خون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش میدهد.
به بهبود سلامت پوست و کاهش چین و چروک کمک میکند.
در بهبود سلامت کبد موثر است.
سطح قند خون را پایین میآورد.
تاثیر مصرف آب هویج در رژیم غذایی
آب هویج به دلیل کالری کم، میتواند یک نوشیدنی مناسب برای افرادی باشد که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن سالم هستند. فیبر موجود در آب هویج به شما احساس سیری میدهد و از پرخوری جلوگیری میکند.
برای بهرهمندی از تمام فواید آب هویج، بهتر است آن را به صورت طبیعی و بدون افزودن شکر مصرف کنید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا پشه ها بعضی افراد را بیشتر نیش می زنند؟ کشف سلیقه خاص پشهها! آپدیت جدید اینستاگرام: چگونه کامنت های خود را ویرایش کنیم؟ دلایل شگفت انگیزی که به شما ثابت می کند باید بیشتر بخوابید بررسی تخصصی سامسونگ گلکسی A57؛ پادشاه جدید میان ردهها ترجمه همزمان صوتی؛ ناجی جدید جلسات در اپلیکیشن گوگل میت کبوتر خانگی که بیش از 2 برابر عمر طبیعی اش زندگی کرد! چگونه یوگا به درمان افسردگی و کاهش اضطراب کمک می کند؟ حتی فضانوردان هم در فضا یبوست می گیرند! چرا انسان ها دم ندارند؟ رازی که پس از ۲۰ میلیون سال فاش شد بررسی تخصصی سامسونگ گلکسی A37: یک میان رده مطمئن، اما تکراری! ۶ خوراکی بی نظیر برای کاهش فشار خون خانه ای نقلی که دست کمی از یک آپارتمان جادار ندارد مهم ترین کاری که در بهار برای چمن باید انجام دهید آویزان شدن زن از وانت در حال حرکت برای گیر انداختن شوهر خیانتکار چرا داشتن دوست صمیمی زن برای مردان مفید است؟ ۳ یافته جالب از تحقیقات روان شناسی