تاریخ:
سقوط بمبافکن استراتژیک B-۵۲ آمریکا در کالیفرنیا 
درس پنجاه و سه
از کجا بفهمیم که غمگین هستیم یا افسرده؟
توانایی تشخیص تفاوت بین غم و اندوه عادی و افسردگی ممکن است شما را تشویق کند که دست به کار شوید و به دنبال منابعی برای بهبود خلق و خوی خود باشید.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر اینکه اگر از علامتهای تبدیل غم واندوه به افسردگی آگاه باشید و چنانچه متوجه شدید این نشانهها به مدت دو هفته یا بیشتر بر زندگی شما تاثیر گذاشته، باید کمک حرفهای بگیرید، به علامتهای افسردگی اشاره کرد.
متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، گفت: برخلاف افسردگی که پایدار وطولانیتر است، غم و اندوه موقتی و گذراست.
دکتر مهدیه گلستانی درباره تفاوتهای غم و اندوه با افسردگی توضیحاتی داد و اظهار کرد: توانایی تشخیص تفاوت بین غم و اندوه عادی و افسردگی ممکن است شما را تشویق کند که دست به کار شوید و به دنبال منابعی برای بهبود خلق و خوی خود باشید.
وی افزود: غم و اندوه حالتی عاطفی است که با احساس ناراحتی و خلق و خوی بد مشخص میشود و یکی از احساسات اساسی انسان به حساب میآید، این احساس یک واکنش طبیعی به موقعیتهایی است که ناراحت کننده، دردناک یا ناامید کننده هستند، گاهی اوقات این احساسات میتوانند شدیدتر باشند، در حالی که در موارد دیگر ممکن است، نسبتا خفیف درک شوند.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر اینکه اگر از علامتهای تبدیل غم واندوه به افسردگی آگاه باشید و چنانچه متوجه شدید این نشانهها به مدت دو هفته یا بیشتر بر زندگی شما تاثیر گذاشته، باید کمک حرفهای بگیرید، به علامتهای افسردگی اشاره کرد.
این متخصص دانشگاه، گفت: حالت غمگین، مضطرب یا اصطلاحا خالی بودن مداوم، احساس ناامیدی یا بدبینی، احساس گناه، بیارزشی و درماندگی، از دست دادن علاقه یا لذت به سرگرمیها و فعالیتهایی که زمانی از آنها لذت میبردید، از جمله رابطه جنسی، کاهش انرژی، خستگی، مشکل درتمرکز، بیخوابی، بیدار شدن صبح زود یا پرخوابی، از دست دادن اشتها، کاهش وزن و یا پرخوری وافزایش وزن، افکار مرگ یا خودکشی حتی اقدام به خودکشی، بی قراری و تحریک پذیری،علامتهای فیزیکی مداوم که به درمان پاسخ نمیدهند مانند سردرد، اختلالات گوارشی و درد مزمن اگر اینها راتجربه کردید، ممکن است تمایل داشته باشید که فقط “آن را سخت کنید” و صبر کنید تا از بین برود، با این حال اگر هر چه زودتر این علائم را تشخیص دهید، زودتر میتوانید کمک بگیرید و وضعیت خود راتغییر دهید.
منبع: میگنا
لینک کوتاه: کپی لینک
عوارض کار در خانه؛ دورکاری میتواند ریسک افسردگی و اضطراب را افزایش دهد معرفی عطر دوج چارجر، ترکیب رایحه مردانه و موتور توربوشارژ! چرا ژاپن طبقه ساموراییها را منحل کرد؟ ستارههای جام جهانی ۲۰۲۶ چه صبحانهای میخورند؟؛ از امباپه تا رونالدو نوشیدنیهای تابستانی زیر ۱۰۰ کالری؛ خنک، سبک و مناسب کاهش وزن + روش تهیه راز پاشنه آشیل؛ کشف شواهد جدیدی که تاریخشناسان را در سال ۲۰۲۶ شوکه کرد ۸ عطر مناسب تابستان را بشناسید؛ از نُتهای مرکباتی تا یاس ۵ اشتباه رایجی که افراد هنگام تمیز کردن تلویزیون مرتکب میشوند معرفی ۴ نوشیدنی معجزهآسا برای کاهش فوری و طبیعی قند خون حقایقی که باید درباره الدورادو «شهر افسانهای طلا» بدانید قانون حمورابی چگونه بر نظامهای حقوقی مدرن تأثیر گذاشت؟ چرا استیو جابز همیشه یک لباس میپوشید؟ ۷ باور قدیمی در مورد ازدواج که نسل z زیر پا گذاشت مشهورترین شهرهای جهان در گذشته چه شکلی بودهاند؟ (+عکس) کشف جزیرهمصنوعی ۵۰۰۰ ساله در عمق آبهای اسکاتلند!(+عکس)