تاریخ:
سخنگوی دولت: فرودگاه بوشهر از مدار خدمترسانی کاملاً خارج است 
درس هفتاد و یک
راز طول عمر در رودههای شماست
این یافتهها پیامی ساده دارند: سلامت روده تنها به هضم غذا مربوط نیست، بلکه بر تمام بدن اثر میگذارد. اگر میخواهید سالهای بیشتری با انرژی و تندرستی زندگی کنید، کافی است همین امروز به رودههای خود بیشتر توجه کنید.
آیا تا به حال شنیدهاید که میگویند «همه بیماریها از روده شروع میشوند»؟ این جمله که از بقراط، پدر پزشکی نوین، نقل شده است، امروز بیش از هر زمان دیگری رنگ واقعیت به خود گرفته است. پژوهشهای تازه نشان میدهد که سلامت روده میتواند کلید زندگی طولانیتر و سالمتر باشد.
به گزارش همشهری آنلاین، روده؛ خانهای پر از ساکنان میکروسکوپی است. در دستگاه گوارش ما حدود ۱۰۰ تریلیون میکروب زندگی میکنند: از باکتریها گرفته تا قارچها و ویروسها. برخی از آنها مفیدند و برخی میتوانند دردسرساز شوند. تعادل میان این موجودات کوچک است که سلامت یا بیماری ما را رقم میزند. وقتی این تعادل به هم بخورد، التهاب مزمن و بیماریهایی مانند دیابت، بیماری قلبی و حتی سکته میتوانند پدیدار شوند.
یافتههای تازه دانشمندان
دانشمندان ایتالیایی در مطالعهای گسترده بررسی کردند که آیا میکروبیوم روده واقعاً بر روند پیری و بیماریهای وابسته به آن تأثیر میگذارد یا نه. نتیجه چه بود؟ به نظر میرسد که اختلال در تعادل میکروبهای رودهای میتواند نقش مستقیمی در بیماریهایی مثل تباهی لکه زرد چشم، مشکلات قلبی و التهابهای مزمن داشته باشد.
هرچند پژوهشگران تأکید میکنند که اثبات رابطه علت و معلولی دشوار است، اما شواهد جدید پیوندی قوی میان روده و طول عمر نشان میدهد.
چه کنیم تا روده سالمتری داشته باشیم؟
خوشبختانه حفظ سلامت روده کار پیچیدهای نیست. کافی است در رژیم غذایی خود به دو چیز توجه کنید:
پروبیوتیکها: موجودات زنده مفیدی که در غذاهای تخمیری مثل ماست، کفیر، کیمچی و ساورکراوت پیدا میشوند.
فیبر: مادهای که در میوهها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات وجود دارد و غذای همین باکتریهای مفید است.
علاوه بر تغذیه، سبک زندگی هم اهمیت زیادی دارد. خواب کافی، ورزش منظم، کاهش استرس و پرهیز از الکل و قندهای اضافه، همه میتوانند به سلامت روده کمک کنند.
گامهایی کوچک برای آیندهای سالمتر
این یافتهها پیامی ساده دارند: سلامت روده تنها به هضم غذا مربوط نیست، بلکه بر تمام بدن اثر میگذارد. اگر میخواهید سالهای بیشتری با انرژی و تندرستی زندگی کنید، کافی است همین امروز به رودههای خود بیشتر توجه کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
نوجوانان و یوتیوبر در ایرانمال/ جایی که دو وزیر ارتباطات و آموزش و پرورش هم محک خوردند! امکان صدور گواهی یکبار خروج زائران فاقد مدارک هویتی در سامانه سهیم فراهم شد روحانی مشهور مخالف رضاخان در گوهر تهران رکوردی جدید در چهل و پنجمین دوره مسابقه شبیهترین افراد به همینگوی (+عکس) از تیراندازی در تهرانپارس تا بازداشت عجیب سارق سنگقبر در بهشتزهرا ادعای نیویورک پست به نقل از منابع آگاه: نتانیاهو میخواهد اطلاعاتی در مورد «کوه کلنگ» به ترامپ بدهد راهکارهای قطعی برق برای منازل مسکونی: از پنل خورشیدی تا دیزل ژنراتور تهیهکننده «مردان آهنین»: جثه بزرگ، لزوماً به معنای خشونت نیست مرضیه برومند دبیر جشنواره تئاتر کودک و نوجوان شد انتقاد شدید سینمای ایتالیا از ونیز ؛ جشنواره بدون آثار زنان تک بعدی است رونمایی از دمپایی مخصوص ریکاوری «نایکی» (+عکس) گودرزوند چگینی: تصمیم درباره آتشبس در عالیترین سطوح نظام اتخاذ میشود آیا ازدحام نوجوانان برای دیدن یوتیوبر معروف تاسفبرانگیز است؟ حمله مترجم «اودیسه» به فیلم کریستوفر نولان وقتی مصرف، خودش به کالا تبدیل میشود؛ تأملی بر پدیده اینفلوئنسرهای اینستاگرام