تاریخ:
تصاویری از حالوهوای بارانی در صحن حرم رضوی 
درس سی و دوم زبان
راز طول عمر در رودههای شماست
این یافتهها پیامی ساده دارند: سلامت روده تنها به هضم غذا مربوط نیست، بلکه بر تمام بدن اثر میگذارد. اگر میخواهید سالهای بیشتری با انرژی و تندرستی زندگی کنید، کافی است همین امروز به رودههای خود بیشتر توجه کنید.
آیا تا به حال شنیدهاید که میگویند «همه بیماریها از روده شروع میشوند»؟ این جمله که از بقراط، پدر پزشکی نوین، نقل شده است، امروز بیش از هر زمان دیگری رنگ واقعیت به خود گرفته است. پژوهشهای تازه نشان میدهد که سلامت روده میتواند کلید زندگی طولانیتر و سالمتر باشد.
به گزارش همشهری آنلاین، روده؛ خانهای پر از ساکنان میکروسکوپی است. در دستگاه گوارش ما حدود ۱۰۰ تریلیون میکروب زندگی میکنند: از باکتریها گرفته تا قارچها و ویروسها. برخی از آنها مفیدند و برخی میتوانند دردسرساز شوند. تعادل میان این موجودات کوچک است که سلامت یا بیماری ما را رقم میزند. وقتی این تعادل به هم بخورد، التهاب مزمن و بیماریهایی مانند دیابت، بیماری قلبی و حتی سکته میتوانند پدیدار شوند.
یافتههای تازه دانشمندان
دانشمندان ایتالیایی در مطالعهای گسترده بررسی کردند که آیا میکروبیوم روده واقعاً بر روند پیری و بیماریهای وابسته به آن تأثیر میگذارد یا نه. نتیجه چه بود؟ به نظر میرسد که اختلال در تعادل میکروبهای رودهای میتواند نقش مستقیمی در بیماریهایی مثل تباهی لکه زرد چشم، مشکلات قلبی و التهابهای مزمن داشته باشد.
هرچند پژوهشگران تأکید میکنند که اثبات رابطه علت و معلولی دشوار است، اما شواهد جدید پیوندی قوی میان روده و طول عمر نشان میدهد.
چه کنیم تا روده سالمتری داشته باشیم؟
خوشبختانه حفظ سلامت روده کار پیچیدهای نیست. کافی است در رژیم غذایی خود به دو چیز توجه کنید:
پروبیوتیکها: موجودات زنده مفیدی که در غذاهای تخمیری مثل ماست، کفیر، کیمچی و ساورکراوت پیدا میشوند.
فیبر: مادهای که در میوهها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات وجود دارد و غذای همین باکتریهای مفید است.
علاوه بر تغذیه، سبک زندگی هم اهمیت زیادی دارد. خواب کافی، ورزش منظم، کاهش استرس و پرهیز از الکل و قندهای اضافه، همه میتوانند به سلامت روده کمک کنند.
گامهایی کوچک برای آیندهای سالمتر
این یافتهها پیامی ساده دارند: سلامت روده تنها به هضم غذا مربوط نیست، بلکه بر تمام بدن اثر میگذارد. اگر میخواهید سالهای بیشتری با انرژی و تندرستی زندگی کنید، کافی است همین امروز به رودههای خود بیشتر توجه کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
بقائی: آمریکا در زمینه رفع تحریمها جدی نیست/ هرگونه مذاکره را شفاف اعلام خواهیم کرد ادعای ترامپ: ایران بسیار مشتاق رسیدن به توافق است/ بدون اینکه تیری به سمت ما شلیک شود میتوانیم تا مرکز تهران برویم! شنیده شدن صدای پدافند در برخی مناطق تهران معاون وزیر راه: دشمن به ۱۱۵ زیرساخت جادهای در جنگ اخیر آسیب زد تلف شدن یک قلاده خرس در کردستان کاخ سفید در تکاپوی گرفتن مجوز کنگره برای جنگ ایران سنای آمریکا پیشنویس قطعنامه توقف عملیات نظامی علیه ایران را رد کرد تاکید دوباره اینفانتینو به حضور ایران در جام جهانی یکی از شگفت انگیزترین نمونه های بقا در برابر سقوط از نظر علم فیزیک / هر چه زمان سقوط طولانی تر؛ شانس زنده ماندن بیشتر! قالیباف خطاب به وزیر جنگ آمریکا: ایران محاصرهپذیر نیست دعوت ترامپ از نخست وزیر مکلف عراق برای سفر به آمریکا شباهت شگفت انگیز دست انسان و یک موجود ماقبل تاریخ (+اینفوگرافیک) تصادف در زنجان با ۴ کشته بخشش قاتل زن جوان به حرمت امام رضا(ع) در خرمدره سناتور آمریکایی خطاب به هگست: به هیچ هدفی علیه ایران نرسیدید