تاریخ:
گاوی و فابیان رویز هم وزن خود گوجه فرنگی هدیه گرفتند 
درس شصت و نه
کالری املت چقدر است؟
املت، یکی از سادهترین و محبوبترین غذاهایی است که در خانه، محل کار یا حتی در سفر میتوان آن را آماده کرد. این غذای خوشطعم با تخم مرغ درست میشود و گاهی موادی مثل گوجه فرنگی، پنیر، قارچ، سبزیجات یا حتی گوشت به آن افزوده میشود.
املت چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در املت به شرح زیر است:
1 قاشق غذاخوری املت ساده: 23 کالری
100 گرم املت ساده: 154 کالری
100 گرم املت ساده با گوجه (بدون پنیر و مخلفات): 186 کالری
100 گرم املت با قارچ و پنیر: 380 کالری
100 گرم املت با سوسیس و پنیر: 430 کالری
ارزش غذایی املت
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم املت ساده را نشان میدهد:
| کالری | 154 |
| چربی | 12 گرم |
| کربوهیدرات | 0.6 گرم |
| پروتئین | 11 گرم |
| سدیم | 155 گرم |
| پتاسیم | 117 میلیگرم |
| کلسترول | 313 میلیگرم |
املت غذایی انعطافپذیر و سریع است که میتوان آن را با توجه به سبک زندگی و رژیم غذایی، سالمتر یا پرکالریتر آماده کرد.
اگر به دنبال کاهش وزن هستید، استفاده کمتر از روغن و افزودن سبزیجات گزینههای هوشمندانهای هستند. در نهایت همه چیز به انتخاب و تعادل بستگی دارد؛ چیزی که پایه اصلی یک زندگی سالم است.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
پرطرفدارترین اسامی ایرانی در بین ایرانیان کدامها هستند؟ باغ عدن کجا بوده؟ / پنج مکانِ احتمالی در دنیای واقعی (+عکس) بهترین راه برای کاهش نشخوار فکری و بازگرداندن آرامش به زندگی روزمره شش نوع انگیزه شکل دهنده موفقیت شغلی و شخصی؛ چرا بعضی افراد تا آخر مسیر دوام میآورند و بعضیها نه؟ تفاوت کودک خلاق و درسخوان؛ از ترس اشتباه تا جسارت تجربهکردن تاکنون مزه «خورش دروغگو» را چشیده اید؟ چرا بعضی بچهها رئیس خانه میشوند؟/ این اشتباه تربیتی اقتدار والدین را زیر سوال می برد راز «فسیلهای دریایی» 450 میلیونساله که روی «قلۀ اورست» پیدا میشوند(+عکس) این گردترین حیوان جهان است (+عکس) ترفندهای نظامی فریبکارانه در طول تاریخ؛ از اسب تروآ تا جنگهای نوین آیا شاهدختهای مصری جنگجو بودند؟ کشف شواهد تازه از مومیاییهای زن کماندار مرموزترین «در» جهان بعد از 12 هزار سال باز میشود زرافهها هم ریاضی بلدند ۵ راهکار طلایی برای تقویت تمرکز کودکان ۱۰ نقلقول بامزه از آلبرت اینشتین؛ نابغهای که شوخطبع هم بود