تاریخ:
۴ تمرین ساده که با روزی ۴ دقیقه میتواند فرم بدنتان را تغییر دهد 
درس هشتاد و یک
3 زن گروگان اسرائیلی آزاد شدند
ارتش اسرائیل نیز اعلام کرد که گروگانها را تحویل گرفتیم و آنها به همراه نیروی ویژه به در حال حرکت به سوی اسرائیل هستند.
در پی اجرایی شدن آتشبس در غزه، گروه حماس روز یکشنبه ۳۰ دی، سه زن اسرائیلی را که ۴۷۰ روز پیش اسیر کرده بود به سازمان صلیب سرخ جهانی تحویل داد و آزاد کرد.
به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ الجزیره میگوید که به لیست اسامی ۹۰ اسیر فلسطینی که قرار است امروز در اولین گروه آزاد شوند، دست یافتیم. فهرست اسامی اسرای فلسطینی شامل ۶۹ زن و ۲۱ کودک میشود.
نیروهای صلیب سرخ جهانی نیز این سه زن به اسامی «رومی گونن»، «امیلی داماری» و «دورون اشتاین برچر» را در کریدور «نتزاریم» به ارتش اسرائیل تحویل دادند.
ارتش اسرائیل نیز اعلام کرد که گروگانها را تحویل گرفتیم و آنها به همراه نیروی ویژه به در حال حرکت به سوی اسرائیل هستند.
برقراری آتشبس میان اسرائیل و حماس با استقبال و شادی ساکنان غزه مواجه شد.
در همین حال هیئت صلیب سرخ با تدابیر شدید امنیتی برای تحویل گرفتن اسرای فلسطینی وارد زندان عوفر شد.
الجزیره نیز اعلام کردکه به لیست اسامی ۹۰ اسیر فلسطینی که قرار است امروز در اولین گروه آزاد شوند، دست یافتیم. لیست اسامی اسرای فلسطینی نشان میدهد که همه اسرای زن از کرانه باختری و قدس شرقی هستند. فهرست اسامی اسرای فلسطینی شامل ۶۹ زن و ۲۱ کودک میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
دیدار قالیباف با مشاور امنیت ملی عراق حمله هوایی اسرائیل به لبنان عراقچی: تهدید عملیات اقتصادی علیه ایران، برای انحراف افکار عمومی آمریکا از بحران مالی است قوه قضائیه: حکم اعدام قائم حسینی اجرا شد از ایستاده در غبار تا کلاغ؛ فیلمسازی پرشور در جستجوی جهان تازه ادعای اکسیوس: ارتش آمریکا یک کریدور کشتیرانی محرمانه در تنگه هرمز ایجاد کرده/ روزانه ۱۰ میلیون بشکه نفت از تنگه خارج میشود مذاکره با «مرد موشکیِ کوچک» در باتلاق ایران /تحلیلی از نیویورکتایمز آغاز کنکور ۱۴۰۵ با رقابت داوطلبان گروه آزمایشی علوم تجربی ارمنیهای اصفهان در حال انجام مراسم «دعای باران»؛ یک قرن قبل (عکس) یک قدم نزدیکتر به اینترنت کوانتومی؛ سختترین آزمون در مسافت ۶۲ کیلومتری پشت سر گذاشته شد سرعت جنگنده آمریکایی F-35 Lightning II چقدر است؟ + مقایسه با سایر جنگندهها امروز با احمد شاملو: خشم ِ کوچه در مُشت ِ توست (+فایل صوتی) محمد مهاجری: این مجلس نه صلاحیت تصویب قانون نفوذ را دارد نه تخصصش را مسعود کوثری: خشم شهریِ «ناجنبش ها» و بیکاران، یک بمب ساعتی است که زیر جامعه و حکومت قرار دارد جزئیات طرح «مقابله با نفوذ بیگانگان» از زبان یکی از طراحان