عصر ایران

تصور اینکه ویتامین‌ها و مکمل‌ها چون دارو نیستند، هرچه بیشتر مصرف شوند، فایده بیشتری برای بدن دارند، می‌تواند افراد را با عوارضی از مشکلات گوارشی و سنگ کلیه گرفته تا آسیب‌های کبدی و کلیوی مواجه کند؛ یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی با تأکید بر اینکه «بیشتر مصرف کردن لزوماً به معنای بهتر بودن نیست»، توصیه می‌کند مصرف مکمل‌ها بر اساس نیاز واقعی، دوز مناسب و شرایط هر فرد انجام شود.

مشکلات مفصلی از شایع ترین عوارض خارج روده ای کولیت اولسراتیو هستند. درد، تورم و خشکی مفاصل ممکن است همراه با فعال شدن بیماری روده ایجاد شوند و در برخی افراد حتی مستقل از علائم گوارشی ادامه پیدا کنند.

بدن غدد عرق مختلفی دارد. غدد اکرین تقریبا در سراسر بدن قرار دارند و هنگام گرما و فعالیت بدنی فعال می شوند. عرق آن ها عمدتا آب و نمک است و نقش اصلی آن خنک کردن بدن است.

دیابت نوع 2 ممکن است سال ها بدون علائم واضح باقی بماند. آزمایش قند خون و HbA1c به شناسایی دیابت و پیش دیابت کمک می کنند و تشخیص زودهنگام فرصت بیشتری برای کنترل بیماری و کاهش عوارض ایجاد می کند.

اگر مدت زیادی کم تحرک بوده اید یا بیماری زمینه ای و مشکلات مفصلی دارید، پیش از افزایش قابل توجه فعالیت بدنی با پزشک مشورت کنید.

شکنندگی ناخن می تواند عوامل مختلفی داشته باشد و در موارد نادر با کمبود بیوتین ارتباط پیدا کند. با این حال، کمبود بیوتین در افراد سالمی که رژیم غذایی متنوع دارند نادر است و مصرف خودسرانه مکمل بیوتین برای تقویت ناخن توصیه نمی شود.

شناسایی زودهنگام علائم و مراجعه به‌موقع، مهم‌ترین گام برای افزایش شانس بقا و کاهش عوارض سرطان در کودکان است؛ از لوسمی و تومورهای مغزی گرفته تا سرطان‌های احشایی که همه می‌توانند کودکی را هدف قرار دهند.

یک متخصص درباره گزش حشرات در کودکان هشدار داد و گفت تورم شدید، قرمزی و درد می‌تواند نشانه عفونت باشد و تنگی نفس، استفراغ یا سرفه پس از نیش زنبور نیاز به مراجعه فوری دارد.

جندقی افزود: در میان مردان، استان‌های اصفهان، یزد، خراسان شمالی و ارومیه در زمره مناطق با میزان بالاتر بروز سرطان قرار دارند و در زنان نیز استان‌های البرز، خراسان شمالی، اصفهان، یزد و فارس از جمله استان‌هایی هستند که میزان بروز بالاتری را نشان می‌دهند. 

وقتی چند کیلو وزن کم می‌کنیم، چربی‌های ذخیره‌شده در بدن دقیقاً کجا می‌روند؟ برخی تصور می‌کنند چربی به انرژی یا گرما تبدیل می‌شود و برخی دیگر عرق کردن را راه اصلی خروج آن می‌دانند. اما پاسخ علمی جالب‌تر است: بخش عمده محصولات حاصل از تجزیه چربی در نهایت از طریق ریه‌ها و بازدم از بدن خارج می‌شود.

روابط عمومی سازمان غذا و دارو وزارت بهداشت اسامی تعدادی از سایر محصولات بهداشتی و مصرفی غیرمجاز را که بدون مجوزهای قانونی در بازار عرضه شده‌اند، اعلام کرد.

مشکلات ادراری، اختلال نعوظ یا تغییرات بیضه‌ها همیشه بخشی طبیعی از افزایش سن نیستند. متخصصان می‌گویند آگاهی از این علائم و مراجعه به‌موقع به اورولوژیست می‌تواند به تشخیص زودهنگام برخی بیماری‌های مهم، از مشکلات پروستات گرفته تا بیماری‌های قلبی‌عروقی، کمک کند.

مصرف برخی محصولات لبنی مانند ماست، کفیر، شیر و پنیر در کنار یک سبک زندگی سالم، می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ کمک کند.

دیابت یکی از عوامل مهم خطر بیماری های قلبی عروقی است. قند خون بالا، به ویژه در صورت کنترل نشدن، می تواند همراه با فشار خون بالا و اختلالات چربی خون، خطر آسیب عروقی و بیماری قلبی را افزایش دهد. کنترل قند خون، فشار خون و کلسترول می تواند به کاهش این خطر کمک کند.

فشار، سنگینی، فشردگی یا درد در قفسه سینه که ممکن است به شانه، بازو، گردن، فک یا پشت انتشار پیدا کند، از علائم مهم حمله قلبی است. درد یا ناراحتی می تواند در یک یا هر دو بازو احساس شود و لزوما فقط در سمت چپ نیست.

عواملی مانند خوراک مرغ و شرایط پرورش آن می توانند بر ترکیب غذایی تخم مرغ تاثیر بگذارند. برای نمونه، تغییر خوراک مرغ می تواند میزان برخی اسیدهای چرب یا ویتامین ها را در تخم مرغ تغییر دهد.

نفخ و بزرگ شدن شکم از مشکلات شایع گوارشی هستند. این علائم می توانند در اثر رژیم غذایی، یبوست، عدم تحمل برخی کربوهیدرات ها یا اختلالاتی مانند سندرم روده تحریک پذیر ایجاد شوند.

مهم ترین نکته درباره مکمل های ویتامین K، تداخل آن ها با داروهای ضد انعقاد به ویژه وارفارین است. افرادی که وارفارین مصرف می کنند باید میزان دریافت ویتامین K خود را تا حد امکان ثابت نگه دارند و پیش از مصرف مکمل با پزشک یا داروساز مشورت کنند.

اختلالات الکترولیتی از رایج ترین عواملی هستند که پتانسیل عمل سلول های قلبی را تغییر داده و اثر خود را روی نوار قلب نشان می دهند.

در کنار مواردی مانند خواب عمیق، تغذیه متعادل و ورزش کافئین نیز می‌تواند فواید بالقوه‌ای برای سلامت مغز داشته باشد، به شرط آن که مصرف آن به ساعات ابتدایی روز محدود شود.