عصر ایران

وزارت بهداشت با اعلام گردش هم‌زمان کرونا و آنفلوآنزا در کشور، نسبت به ضرورت رعایت توصیه‌های بهداشتی هشدار داد. سهم کرونا در آخرین هفته بررسی‌شده به حدود ۱۸ درصد و سهم آنفلوآنزا به حدود ۷ درصد رسیده است؛ موضوعی که مراقبت از سالمندان و بیماران زمینه‌ای را مهم‌تر می‌کند.

خشکی مفاصل، به ویژه هنگام بیدار شدن از خواب، تورم و درد مداوم مفاصل و خستگی از علائم احتمالی آرتریت روماتوئید هستند. در صورت ادامه التهاب، غضروف و استخوان اطراف مفصل ممکن است آسیب ببینند و حرکت دادن مفاصل دشوارتر شود.

جویدن مداوم آدامس و مکیدن آب نبات های سفت باعث افزایش دفعات بلع می شود و ممکن است ورود هوا به دستگاه گوارش را بیشتر کند. اگر آروغ های مکرر دارید، مدتی این عادت ها را کاهش دهید و تغییر علائم را بررسی کنید.

استرس می تواند حساسیت دستگاه گوارش به گاز و احساس درد یا نفخ را افزایش دهد. تمرین تنفس آرام و دیافراگمی ممکن است به کاهش تنش و ناراحتی گوارشی کمک کند؛ هرچند این روش لزوما میزان تولید گاز را کاهش نمی دهد.

استرس روزمره و غذاهای تند از علت های اصلی زخم معده شناخته نمی شوند، هرچند ممکن است علائم گوارشی را در بعضی افراد تشدید کنند. برای مبتلایان نیز رژیم غذایی ممنوع و یکسانی وجود ندارد؛ بهتر است خوراکی هایی را که علائم را تشدید می کنند شناسایی و محدود کنند.

فلفل و ادویه های تند ممکن است درد یا سوزش گوارشی را در برخی افراد افزایش دهند، اما باعث ایجاد زخم پپتیک نمی شوند. اگر غذاهای تند علائم شما را تشدید می کنند، بهتر است میزان مصرف آن ها را کاهش دهید. در صورت نداشتن ناراحتی پس از مصرف، حذف کامل این غذاها ضرورتی ندارد.

ناصحی افزود: برآورد می‌شود که در کشور ما حدود ۱۵ میلیون نفر به عفونت سل مبتلا باشند که مخازن بالقوه بیماری محسوب شده و بخشی از این افراد ممکن است در آینده، به‌ویژه در صورت تضعیف سیستم ایمنی، به بیماری سل مبتلا شوند. 

اگرچه برای بهره‌مندی از مکمل ویتامین D نیاز به حذف کامل برخی مواد غذایی از رژیم خود ندارید، اما برخی عادت‌های غذایی می‌توانند بر میزان جذب یا حفظ سطح سالم ویتامین D در بدن تأثیر بگذارد.

صالحی با اشاره به روند ابتلا به کووید-۱۹ در هفته‌های اخیر تصریح کرد: طی چند هفته گذشته، موارد ابتلا به کرونا روندی افزایشی داشته و در حال حاضر نیز شاهد گردش قابل توجه عفونت‌های تنفسی هستیم.

پژوهشگران دریافته‌اند که الکل با وادار کردن سلول‌های ایمنی به بلعیدن ماتریکس خارج سلولی، باعث نابودی اتصالات میان نورون‌ها می‌شود.

«نشسته‌ام به در نگاه می‌کنم... دریچه آه می‌کشد...» این تصویر، بیش از شعر، احتمالا حال روزمره بسیاری از ایرانیان است.

سازمان غذا و دارو اسامی تعدادی از برندهای مکمل ورزشی عرضه‌شده در فروشگاه‌های غیرمجاز و فضای مجازی را اعلام کرد.

دانشمندان با بررسی PA-915، ترکیبی آزمایشی با اثرات سریع و ماندگار در موش ها، مسیر تازه ای را برای مطالعه درمان افسردگی و اختلالات مرتبط با استرس بررسی کرده اند.

طرح جنجالی وزیر جنگ آمریکا برای آزمایش تستوسترون نیروهای نظامی ممکن است دردسر بزرگی ایجاد کند؛ زیرا سطح این هورمون در بسیاری از سربازان پایین‌ است.

سالمندانی که به درجات اولیه اختلال شناختی مبتلا بودند، به مدت حدود شش ماه روزانه مکمل پروبیوتیک مصرف کردند. نتایج نشان داد عملکرد آن‌ها در چند آزمون شناختی بهبود یافت و سطح یکی از نشانگرهای خونی مرتبط با بیماری آلزایمر نیز به میزان قابل‌توجهی کاهش پیدا کرد.

هرچند مقدار ویتامین b6 در بیشتر میوه‌ها ناچیز است، اما مصرف منظم آن‌ها می‌تواند به تامین بخشی از نیاز روزانه بدن کمک کند.

مدفوع سیاه، براق و قیری ممکن است نشانه خونریزی از زخم معده یا دوازدهه باشد. خونریزی گوارشی گاهی با استفراغ خونی، سرگیجه، ضعف یا غش همراه می شود. در چنین شرایطی باید فوراً به اورژانس مراجعه کرد؛ حتی اگر درد شکم خفیف باشد یا وجود نداشته باشد.

درد شدید یا مداوم، تب، تورم یا توده دردناک اطراف مقعد، ترشح چرکی، خونریزی قابل توجه یا تغییر پایدار در عادات دفع نیازمند بررسی پزشکی است. درد شدید همراه با تب یا لرز می تواند نشانه عفونت یا آبسه باشد و باید سریع ارزیابی شود. خونریزی زیاد یا قطع نشدن خونریزی نیز به رسیدگی فوری نیاز دارد.

علت میگرن شکمی به طور کامل شناخته نشده است. استرس، گرسنگی یا حذف وعده غذایی، کم خوابی، بیماری حرکت و برخی خوراکی ها ممکن است در بعضی افراد حمله را تحریک کنند. محرک ها برای همه یکسان نیستند و وجود هر یک از این عوامل به تنهایی به معنای ابتلا به میگرن شکمی نیست.

هنگام کار با رایانه، مچ دست را تا حد امکان در وضعیت طبیعی و بدون خم شدن زیاد نگه دارید. ارتفاع صندلی و صفحه کلید را طوری تنظیم کنید که شانه ها و دست ها تحت فشار نباشند.