عصر ایران

بدن انسان از یک چرخه ۲۴ ساعته به نام «ریتم شبانه‌روزی» پیروی می‌کند. این ساعت داخلی در تنظیم خواب و بیداری، ترشح برخی هورمون‌ها، دمای بدن، اشتها و میزان هوشیاری در ساعات مختلف شبانه‌روز نقش دارد.

دروغ‌سنج قابل‌اعتماد نیست و زبان بدن هم گمراه‌کننده است. به گفته یک زبان‌شناس پزشکی‌قانونی، برای شناسایی دروغ‌گو باید به‌جای چشم از گوش کمک گرفت.

این مقاله درباره تفاوت میان اشتباه انسانی و دروغ عمدی است؛ درباره آدم‌هایی که با تحریف واقعیت، آبروی دیگران را به خطر می‌اندازند و درباره کسانی که ترجیح می‌دهند به جای شایعه‌پراکنی، آرامش خود را حفظ کنند.

شاید گاهی بهترین کاری که برای بهتر شدن می‌توانید انجام دهید، این باشد که برای مدتی دست از بهتر کردن خودتان بردارید و ببینید در همین لحظه چه چیزی برای لذت بردن، دوست داشتن و زندگی کردن وجود دارد.

گاهی بعد از یک اشتباه، آن‌قدر خودمان را سرزنش می‌کنیم که اصل ماجرا را فراموش می‌کنیم؛ اما احساس گناه با احساس مسئولیت یکی نیست.

به‌طور خلاصه می‌توان گفت که حواس‌پرتی مستقیما به تمرکز مربوط می‌شود و مانع از ثبت درست اطلاعات می‌گردد، اما اختلال حافظه مربوط به نقص در سیستم ذخیره و فراخوانی اطلاعات در ذهن و مغز است.

حتماً برایتان پیش آمده که واژه‌ای آشنا را بدانید اما نتوانید آن را به زبان بیاورید. این حالت که «پدیده نوک زبان» نام دارد، با فرایندهای پیچیده بازیابی واژه در مغز ارتباط دارد و با افزایش سن ممکن است بیشتر تجربه شود.

کاهش «شکاف اهمیت داشتن» از طریق درک ارزش خود و دیگران، مؤثرترین راهکار برای درمان تنهایی فراگیر در جهان مدرن است.

گسترش ابزارهای ارتباطی نوین باعث پدیده‌ای به نام «خودشیفتگی کلامی» شده است که با جایگزینی تعاملات واقعی با مونولوگ‌های فردی، کیفیت ارتباطات بین‌فردی را به چالش می‌کشد.

هر دانش‌آموزی که در انجام تکالیف کند است یا در درس‌هایش افت می‌کند، لزوماً تنبل نیست. یک روانشناس می‌گوید مشکلات پایدار در خواندن، نوشتن یا ریاضی، حواس‌پرتی و اضطراب می‌توانند بر عملکرد تحصیلی کودکان اثر بگذارند و پیش از هر قضاوتی باید علت این مشکلات بررسی شود.

تصور کنید فردی بارها وارد رابطه‌هایی می‌شود که در آنها نادیده گرفته می‌شود. هر بار رابطه تمام می‌شود، او تصمیم می‌گیرد دیگر چنین آدمی را وارد زندگی‌اش نکند؛ اما چند ماه بعد دوباره وارد رابطه‌ای می‌شود که همان نشانه‌ها را دارد.

محققان می‌گویند زنان در ارزیابی مهارت‌ها و ریسک‌ها عملکردی بسیار واقع‌بینانه‌تر از مردان دارند.

یک روانشناس با تاکید بر اینکه نقص در «کنترل تکانه» عامل اصلی ناتوانی در مهار جریان کلام است، معتقد است تفاوت پرحرفی سالم و مرضی در هدفمندی و موقعیت‌سنجی افراد در تعاملات اجتماعی نهفته است.

پایبندی دقیق به یک برنامه منظم روزانه می‌تواند شدت دردهای مزمن جسمی و نشانه‌های افسردگی را حتی در میان افراد مبتلا به بی‌خوابی به‌طور چشمگیری کاهش دهد.

متخصصان روان‌درمانی با معرفی ۱۰ راهکار عملی، راهنمایی جامع برای مهار سریع و پایدار حملات اضطرابی و بازگرداندن تعادل روانی ارائه کرده‌اند.

مرور یک مکالمه به خودی خود غیرطبیعی نیست. افراد از تجربه های اجتماعی خود یاد می گیرند و ممکن است تصمیم بگیرند دفعه بعد روشن تر صحبت کنند یا فرصت بیشتری برای حرف زدن به طرف مقابل بدهند.

یافته‌های روان‌شناسی نشان می‌دهد توهم دانستن و استدلال جهت‌دار مانع از پذیرش حقایق جدید و اصلاح باورهای قبلی در افراد می‌شوند.

تحلیل داده‌های بیش از ۱۰هزار نفر نشان می‌دهد تخلیه هیجان و ورزش سنگین خشم را کم نمی‌کند و تمرین‌های آرام‌سازی بدن راهکار مؤثرتری هستند.

یافته‌های پژوهشی جدید در حوزه روان‌شناسی اجتماعی نشان می‌دهند که میان سرعت گفتار و میزان ادب ارتباطی تنگاتنگ وجود دارد.

هر تصمیم خوب از یک سؤال درست شروع می‌شود.