یک مطالعه روی بیش از ۶ هزار فرد بزرگسال در کره جنوبی نشان داده است افرادی که توانایی انجام کارهای روزمره و مستقل زندگی کردن آنها طی چند سال کاهش پیدا می‌کند، در سال‌های بعد با خطر بیشتری برای مرگ مواجه هستند. علائم افسردگی نیز بخشی از این ارتباط را توضیح می‌داد، اما تنها بخش کوچکی از آن.

قهوه فقط یک نوشیدنی برای بیدار شدن نیست. این نوشیدنی سرشار از ترکیبات زیست‌فعال و آنتی‌اکسیدان‌هاست و مطالعات مختلف طی سال‌های گذشته ارتباط مصرف متعادل آن را با برخی فواید سلامتی بررسی کرده‌اند.

دکتر مصطفی محاوری، دندانپزشک می‌گوید: فشار روانی در بعضی افراد باعث می‌شود دندان‌ها در درازمدت دچار سایش شوند. این سایش به‌تدریج ظاهر و سطح دندان‌ها را تغییر می‌دهد.

بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۱ در نشریه Annual Review of Psychology منتشر شد، مغز ما در طول روز حجم بسیار زیادی از اطلاعات را دریافت می‌کند، اما بخش زیادی از آن‌ها را فراموش می‌کنیم. برای جلوگیری از محو شدن اطلاعات مهم، مغز از فرایندی به نام تثبیت حافظه استفاده می‌کند. بخش قابل‌توجهی از این فرایند هنگام خواب عمیق اتفاق می‌افتد.

مالک شمس‌آذر قزوین با تشریح شرایط تیم در لیگ برتر، از حمایت سه‌ساله از کادرفنی، احتمال جذب یک بازیکن جدید و سیاست باشگاه برای پرورش بازیکنان جوان خبر داد و درباره حضور فرزند سرمربی نیز توضیحاتی ارائه کرد.

خارش پوست در بیشتر موارد به دلایلی مانند خشکی، حساسیت یا بیماری‌های پوستی ایجاد می‌شود و ارتباطی با سرطان ندارد. با این حال، خارش شدید و مداوم، به‌ویژه اگر هفته‌ها ادامه داشته باشد، بدون ضایعه پوستی ایجاد شود یا همراه با علائمی مانند کاهش وزن و خستگی باشد، می‌تواند نیازمند بررسی پزشکی باشد.

آلودگی هوا ممکن است خطر ابتلا به عفونت‌های شدید ناشی از یک باکتری شایع را افزایش دهد اما به نظر می‌رسد شدت این تاثیر به سویه باکتری موجود در بدن افراد بستگی دارد.

نیاز به خواب در طول زندگی تغییر می‌کند. طبق توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا (CDC)، میزان خواب مورد نیاز از حدود ۱۴ تا ۱۷ ساعت در شبانه‌روز برای نوزادان تا ۷ تا ۸ ساعت برای افراد ۶۵ سال به بالا متغیر است.

افرادی که بیشترین میزان مواد نگهدارنده را مصرف می‌کردند، ۲۴ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا قرار داشتند.

نان و آرد سفید، برنج سفید و بسیاری از محصولات تهیه شده از غلات تصفیه شده، بخش هایی از دانه را از دست داده اند و معمولا فیبر کمتری نسبت به غلات کامل دارند. بهتر است تا حد امکان نان و غلات کامل جایگزین انواع تصفیه شده شوند.

استنشاق مهم ترین مسیر مواجهه با بنزن است، اما تماس پوستی و بلع نیز می تواند باعث ورود آن به بدن شود. افرادی که در برخی صنایع، جایگاه های سوخت یا محیط های دارای مقادیر بالای بنزن کار می کنند، ممکن است بیشتر در معرض این ماده قرار داشته باشند.

کشش آرام عضله و ماساژ دادن ساق پا می تواند به کاهش گرفتگی کمک کند. ایستادن و قرار دادن وزن بدن روی پای درگیر نیز برای برخی افراد مفید است.

ویتامین A برای عملکرد طبیعی شبکیه و دید در نور کم ضروری است. کمبود شدید آن می تواند به خشکی چشم و اختلال بینایی منجر شود. منابع غذایی آن شامل هویج، سیب زمینی شیرین، سبزیجات برگدار و برخی محصولات حیوانی است.

زنان به دلیل کوتاه تر بودن مجرای ادراری بیشتر در معرض عفونت قرار دارند. رابطه جنسی، یائسگی، تخلیه ناقص مثانه، سنگ های ادراری، بزرگ شدن پروستات، دیابت، ضعف سیستم ایمنی، استفاده از کاتتر و سابقه عفونت ادراری نیز می توانند خطر ابتلا را افزایش دهند.

اگر رژیم غذایی گیاهخواری یا وگان را دنبال می‌کنید، یا اگر فقط عاشق سبزیجات هستید، ممکن است از خود بپرسید که آیا تمام آهن مورد نیاز خود را دریافت می‌کنید یا خیر. متأسفانه، سبزیجات زیادی با آهن بالا وجود ندارد (یا بسیاری از غذاهای دیگر که آهن بالایی دارند، در این مورد)، بنابراین برای تأمین نیازهای روزانه خود باید کمی آهن از غذاهای زیادی دریافت کنید.

داشتن رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و سایر مواد مغذی می‌تواند به ارتقای سلامت کلیه کمک کند.

بعضی‌ها کافی است علامت تازه‌ای در بدن‌شان ببینند تا برای آن یک بیماری یا کمبود بتراشند؛ از سردی دست‌وپا و یبوست گرفته تا احساس خستگی. جست‌وجوی اینترنتی هم گاهی این نگرانی را بیشتر می‌کند.

انتخاب میان‌وعده مناسب برای دانش‌آموزان فقط به سیر شدن آنها محدود نمی‌شود و می‌تواند به تأمین انرژی مورد نیاز در ساعات مدرسه کمک کند. به جای چیپس، پفک و شیرینی‌های صنعتی، می‌توان با چند خوراکی ساده و کم‌هزینه مانند لقمه پنیر و گردو، میوه، تخم‌مرغ،میان‌وعده‌ای متنوع و مغذی برای کیف مدرسه آماده کرد.

زرشک فقط یک چاشنی خوش‌رنگ و ترش برای غذاها نیست و ترکیبات مغذی مختلفی از جمله آنتی‌اکسیدان‌ها را دارد. شواهد موجود نشان می‌دهد این دانه کوچک می‌تواند به‌عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل از سلامت چشم، عملکرد سیستم ایمنی و محافظت سلول‌ها در برابر آسیب اکسیداتیو حمایت کند.

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه وضعیت ید ادرار زنان باردار در بسیاری از استان‌ها کمتر از حد کفایت است، گفت: اگر وضعیت تغذیه ید زنان باردار مشکل داشته باشد، خطر کمبود ید در جنین و بروز مشکلات عقب‌ماندگی ذهنی و IQ وجود دارد.