احتمال افزایش خطر زوال عقل با مصرف کربوهیدرات‌های نامناسب

بر پایه نتایج یک مطالعه بزرگ مبتنی بر جمعیت، مقدار و نوع کربوهیدراتی که افراد مصرف می‌کنند، ممکن است تأثیر قابل‌توجهی بر خطر ابتلا به زوال عقل داشته باشد. یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهد الگوهای مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی، ارتباط نزدیکی با سلامت بلندمدت مغز دارند.

۱۴۰۵/۰۲/۱۰ ۰۸:۵۷

چرا درد مفاصل در بهار تشدید می‌شود؟

متخصصان ارتوپد می‌گویند اگر در این زمان از سال متوجه سفتی، فشار یا درد طولانی مدت در مفاصل خود شده‌اید، باید بدانید که این یک عارضه نسبتا شایع است.

۱۴۰۵/۰۲/۱۰ ۰۸:۰۳

کشف جدید: یکی از انواع امگا-3 برای مغز دردسر درست می کند

دیگر نمی توان به صورت یک قاعده کلی گفت که همه اسیدهای چرب امگا-3 همیشه مفید هستند.

۱۴۰۵/۰۲/۱۰ ۰۸:۰۱

عادتی ساده که از سرطان پیشگیری می‌کند

فعالیت بدنی از طریق تنظیم بهتر بدن و کاهش بی‌تحرکی به پیشگیری از سرطان کمک می‌کند، حتی افزایش اندک در حرکت نیز می‌تواند تفاوت ایجاد کند.

۱۴۰۵/۰۲/۱۰ ۰۳:۳۰

اگر زندگی‌تان همواره قابل پیش‌بینی بوده، این خبر علمی را حتما بخوانید / چالشی که متاسفانه به راحتی نمی شود کاری برایش کرد

تحقیقات جدید نشان می دهند که «پیش بینی پذیری»، با شرایط سلامت مغز ارتباط بسیار مهمی دارد.

۱۴۰۵/۰۲/۰۹ ۱۱:۵۴

شیوع فصلی آبله‌مرغان؛ شروع از زمستان تا اوج در بهار

خارش، تب، درد شکمی یا احساس ناخوشی ۱ تا ۲ روزه و بروز بثورات پوستی در نقاط مختلف بدن از جمله پوست سر، داخل دهان، بینی، گلو و حتی نواحی تناسلی از مهم‌ترین علائم بیماری است.

۱۴۰۵/۰۲/۰۹ ۱۰:۵۹

راز انتخاب نان سالم در سوپرمارکت؛ غذایی که بیشتر مردم اشتباه می‌گیرند

نان دشمن سلامتی نیست؛ انتخاب نادرست نان است که مشکل ایجاد می‌کند. وقتی درست انتخاب کنی، می‌تواند بخشی مفید و انرژی‌زا از رژیم غذایی‌ات باشد.

۱۴۰۵/۰۲/۰۹ ۱۰:۳۳

شروع طلایی روز؛ بهترین نوشیدنی برای مبارزه با کلسترول بد

پژوهش‌ها نشان می‌دهد آب انار، در کنار نوشیدنی‌هایی مانند چای سبز و آب گوجه‌فرنگی، می‌تواند به کاهش کلسترول بد و حمایت از سلامت قلب کمک کند.

۱۴۰۵/۰۲/۰۹ ۱۰:۲۴

نشانه‌هایی که خبر از اعتیاد نوجوان شما می‌دهد

برخی ویژگی‌ها و رفتارها در نوجوانان و جوانان می‌تواند نشانه احتمال حرکت به سمت رفتارهای پرخطر، از جمله مصرف مواد مخدر، باشد.

۱۴۰۵/۰۲/۰۹ ۰۸:۵۱

خوراکی های حال خوب کن (اینفوگرافیک)

برخی از مواد غذایی حاوی ترکیبات خاصی هستند که می‌توانند حال روحی را بهبود بخشند. بهتر است در روزهای پر از افسردگی و اندوهبار از این نوع خوراکی‌ها مصرف کنید.

۱۴۰۵/۰۲/۰۹ ۰۷:۴۵

پروتئین مورد نیاز روزانه در افراد مختلف

متخصصان تغذیه تاکید دارند مصرف پروتئین به میزان ۱۰ تا ۱۵ درصد از کل انرژی دریافتی روزانه، عموما برای تأمین نیازهای بزرگسالان کافی است، یعنی حدود ۵۰ تا ۷۵ گرم برای فردی با وزن سالم که حدود ۲۰۰۰ کالری در روز مصرف می‌کند.

۱۴۰۵/۰۲/۰۹ ۰۷:۰۹

۵ علامت جدی کمبود ویتامین D در بدن

در سبک زندگی پرسرعت امروزی، احساس خستگی یا کوفتگی اغلب به عنوان استرس، کمبود خواب یا کار زیاد نادیده گرفته می‌شود. اما اگر این علائم روزمره به چیزی عمیق‌تر اشاره داشته باشند چه؟ بسیاری از مردم ناخودآگاه با کمبود ویتامین D زندگی می‌کنند زیرا علائم اولیه آن نامحسوس است.

۱۴۰۵/۰۲/۰۹ ۰۳:۳۰