وقتی فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا از راه می‌رسد، بسیاری از افراد بلافاصله به سراغ محصولات سلامتی برای حفظ سیستم ایمنی بدن خود می روند.

احساس تهوع همیشه به استفراغ ختم نمی‌شود و ممکن است فرد تنها با احساس ناخوشایند در معده، سنگینی شکم یا بی‌میلی به غذا مواجه گردد. این وضعیت می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد؛ از مشکلاتی مانند رفلاکس معده، التهاب معده و سوءهاضمه گرفته تا تغییرات هورمونی، اضطراب و عوارض مصرف بعضی داروها. گاهی تهوع بدون استفراغ موقتی است و خودبه‌خود برطرف می‌گردد، اما اگر ادامه پیدا کند یا مرتب تکرار شود، بررسی علت آن اهمیت پیدا خواهد کرد.

اسپری بینی حاوی محلول نمکی می تواند به مرطوب شدن مخاط و خارج شدن ترشحات کمک کند. برای شست وشوی بینی از آب استریل یا مقطر، یا آب جوشانده و سپس سرد شده استفاده کنید؛ آب معمولی شیر برای این کار مناسب نیست. وسیله شست وشو را نیز پس از هر بار استفاده تمیز کنید.

برخی ترکیبات گیاهی می توانند بر جذب آهن اثر بگذارند. چای سیاه و چای سبز به دلیل داشتن پلی فنول ها، جذب آهن موجود در غذاهای گیاهی را کاهش می دهند. بنابراین، بهتر است این نوشیدنی ها را همزمان با وعده های غذایی یا مکمل آهن مصرف نکنید و حدود 1 تا 2 ساعت فاصله در نظر بگیرید.

اگر لکه های سفید بیش از دو هفته باقی بمانند، به آسانی پاک نشوند یا با درد، سوزش، خونریزی، زخم یا دشواری در بلع همراه باشند، باید برای بررسی علت به پزشک یا دندانپزشک مراجعه کنید. در صورت تورم شدید زبان یا دشواری تنفس و بلع، رسیدگی فوری ضروری است.

رفلاکس مزمن و کنترل نشده ممکن است موجب التهاب مری، زخم، تنگی مری و در برخی افراد تغییرات بافتی موسوم به مری بارت شود. مری بارت خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش می دهد، اما بیشتر افراد مبتلا به رفلاکس به سرطان مبتلا نمی شوند.

رتینوپاتی دیابتی در اثر آسیب به رگ های خونی شبکیه بر اثر دیابت ایجاد می شود و ممکن است در مراحل اولیه علامتی نداشته باشد. با پیشرفت بیماری، تاری دید، لکه های شناور یا کاهش بینایی ممکن است بروز کنند. کنترل قند خون و معاینات منظم شبکیه برای افراد مبتلا به دیابت ضروری است.

به گفته دندانپزشکان، انتخاب مواد غذایی مناسب می تواند به حفظ سلامت دندان ها و لثه ها نیز کمک کند.

پژوهشگران دریافتند نیم ساعت غوطه‌وری در آب ۴۰ درجه با گشاد کردن عروق، فشار خون را بیشتر از دوچرخه‌سواری با شدت متوسط کاهش می‌دهد.

در این نظام مراقبت دیده‌وری، از میان ۲۲۳ نمونه تنفسی اخذ شده از مراجعین با تظاهرات "ILI" یا "SARI"، درصد مثبت از نظر آنفلونزا به۷.۱ درصد رسیده که این نسبت در هفته مشابه سال قبل ۱.۴ درصد بود.

برای سالم‌تر غذا خوردن، همیشه لازم نیست چیزی را حذف کنید؛ گاهی کافی است چیزی مناسب به بشقاب خود اضافه کنید. ترکیب متنوع مواد غذایی، توجه به اندازه سهم‌ها و حفظ تعادل در طول روز، راهی عملی‌تر برای بهبود عادت‌های غذایی است.

تغییر در عادات اجابت مزاج می‌تواند با بیماری‌های جدی مرتبط باشد؛ بنابراین، طبیعی بودن نتایج آزمایش‌های خون و کولونوسکوپی از این نظر اطمینان‌بخش است. با این حال به نظر می‌رسد، عامل اصلیِ عارضه گوارشی ایجاد شده در این مورد، داروی امپرازول است. این دارو نوعی «مهارکننده پمپ پروتون» محسوب می‌شود؛ دسته‌ای از داروها که به‌طور گسترده برای درمان رفلاکس تجویز می‌شوند.

مدیر گروه پایش ایمنی مصرف فرآورده‌های سلامت درخصوص مصرف خودسرانه قرص‌های پیشگیری از بارداری به‌ ویژه در افرادی که عوامل خطر را دارا هستند، هشدار داد.

خوردن روغن زیتون قبل از کربوهیدرات به طور چشمگیری افزایش ناگهانی قند خون را در موش‌ها کاهش داد و یک استراتژی شگفت‌آور و ساده را آشکار کرد که می‌تواند به افراد در مدیریت قند خون کمک کند.

زیاده‌روی در مصرف برخی از سالم‌ترین اقلام غذایی نظیر کلم بروکلی، چای سبز، ماهی تن و اسفناج می‌تواند به دلیل وجود ترکیبات فعال، به پیامدهای جدی برای سلامت بدن منجر شود.

دانشمندان ژاپنی در پژوهش جدیدی نشان داده‌اند که استرس روانی از طریق یک مسیر التهابی می‌تواند موجب شعله‌ور شدن روماتیسم مفصلی شود.

حضور چربی قهوه‌ای با کاهش ۵۸ درصدی دیابت، افت چشمگیر بیماری‌های قلبی و کاهش افسردگی و اضطراب ارتباط دارد.

شلغم با داشتن ویتامین C، فیبر و پتاسیم، به تقویت سلامت عمومی بدن، بهبود گوارش و حفظ سلامت قلب کمک می‌کند. این سبزی کم‌کالری را می‌توان خام یا پخته مصرف کرد.

اگر مدفوع بوی گندیده پیدا کرده، شیرین‌کننده‌های مصنوعی می‌توانند یکی از عوامل باشند. موادی مانند سوربیتول، مانیتول و زایلیتول در بسیاری از آدامس‌های بدون قند، بیسکویت‌ها و کیک‌های کم‌شکر و بعضی پروتئین‌بارها وجود دارند.

تخمه کدو سرشار از منیزیم، پتاسیم، آرژنین و چربی‌های غیراشباع است؛ مواد مغذی‌ای که می‌توانند در تنظیم فشار خون و حفظ سلامت قلب و عروق نقش داشته باشند. متخصصان توصیه می‌کنند برای بهره‌مندی از فواید این دانه، نوع خام یا بدون نمک آن را انتخاب کنید.