یک پژوهش جدید نشان می‌دهد غذا خوردن در کنار یک فرد صمیمی ممکن است افزایش قند خون پس از غذا را کاهش دهد و به بازگشت سریع‌تر آن به سطح طبیعی کمک کند. پژوهشگران احتمال می‌دهند کاهش استرس در حضور دیگران در این واکنش نقش داشته باشد؛ هرچند این اثر هنوز در همه شرایط تأیید نشده است.

کبد چرب در مراحل اولیه ممکن است نشانه مشخصی نداشته باشد، اما در برخی افراد می‌تواند به التهاب و زخم‌شدن بافت کبد منجر شود. در موارد پیشرفته، این روند ممکن است به سیروز، نارسایی کبد یا حتی سرطان کبد بینجامد. همچنین این بیماری با افزایش خطر مشکلات قلبی‌عروقی و اختلال عملکرد کلیه ارتباط دارد.

مارچوبه می تواند در برخی افراد بوی ادرار را تغییر دهد. این اتفاق به تولید ترکیبات گوگردی هنگام تجزیه مواد موجود در مارچوبه مربوط است. توانایی تشخیص این بو نیز در افراد متفاوت است.

رژیم غذایی DASH شامل میوه، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و لبنیات کم چرب است و بر کاهش مصرف نمک و چربی های اشباع تاکید دارد. پرهیز از دخانیات و خواب کافی نیز به حفظ سلامت قلب کمک می کنند.

لپتین عمدتا از سلول های چربی ترشح می شود و به مغز درباره میزان ذخایر انرژی بدن پیام می دهد. برخلاف یک تصور رایج، سطح لپتین معمولا در افراد دارای چربی بدن بیشتر، بالاتر است.

روغن دانه شاهدانه از دانه های گیاه شاهدانه به دست می آید و منبعی از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است. این روغن با عصاره بخش های دیگر گیاه تفاوت دارد و نباید این دو محصول را یکسان دانست. ترکیبات کانابینوئیدی، از جمله CBD، ممکن است در برخی عصاره ها وجود داشته باشند، اما روغن دانه شاهدانه معمولا حاوی مقادیر قابل توجهی از این ترکیبات نیست.

اگر تغییر بوی بدن ناگهانی، مداوم یا همراه با تعریق شبانه، تب، کاهش وزن بی دلیل یا علائم دیگر است، به پزشک مراجعه کنید. بوی میوه ای نفس همراه با تهوع، درد شکم یا تنفس غیرعادی نیز نیازمند ارزیابی فوری است.

دمنوش میخک، نوشیدنی‌ای معطر و خوش‌طعم است که به دلیل خواص احتمالی‌اش مورد توجه علاقه‌مندان به طب سنتی قرار دارد.

روابط عمومی سازمان غذا و دارو اعلام کرد: قرص خوراکی FAT FAST به دلیل نداشتن مجوز معتبر و طرح ادعاهای درمانی غیرمجاز و پودر هموستاز شرکت آریا طب نیک سرشت طوس به دلیل عرضه بدون مجوز معتبر، نداشتن برچسب اصالت و تخلف در درج نام شرکت تولیدکننده، مشمول فراخوان و جمع‌آوری از سطح عرضه شدند.

برای تقویت عضلات و حفظ سلامت بدن، لازم نیست هر روز راهی باشگاه شوید. پژوهش‌ها نشان می‌دهند حتی یک جلسه تمرین قدرتی در هفته نیز می‌تواند به افزایش قدرت عضلات، حفظ سلامت استخوان‌ها و بهبود کنترل قند خون کمک کند؛ هرچند تمرین منظم‌تر معمولاً فواید بیشتری دارد.

جوانه‌ها منبع فراوانی از ویتامین‌ها و املاح معدنی هستند که طی فرآیند جوانه زدن از دانه‌ها تولید می‌شوند و ارزش غذایی آن‌ها بالاست.

اگر فکر می‌کنید موز بهترین منبع پتاسیم است، وقت آن رسیده که باورتان را تغییر دهید! برخی سبزیجات پرمصرف، از سیب‌زمینی و اسفناج گرفته تا برگ چغندر، مقادیر قابل‌توجهی پتاسیم دارند و می‌توانند به سلامت قلب، تنظیم فشار خون و عملکرد طبیعی عضلات کمک کنند.

منیزیم، ملاتونین و گلیسین سه مکملی هستند که برای کمک به بهبود خواب مورد توجه قرار گرفته اند. با این حال، شواهد علمی درباره اثربخشی آن ها متفاوت است و هیچ کدام برای همه افراد نتیجه یکسانی ندارند.

اندرو هوبرمن روشی برای کمک به خوابیدن پیشنهاد می کند که شامل حرکت آرام چشم ها و بازدم طولانی است. اما آیا این ترفند از نظر علمی تأیید شده است؟

بروکلی، گل کلم و کلم از منابع مفید فیبر و ویتامین ها هستند و به طور معمول برای سلامت ریه مضر نیستند. با این حال، این سبزیجات در بعضی افراد نفخ ایجاد می کنند. نفخ شدید می تواند به دیافراگم فشار وارد کند و احساس پری یا دشواری تنفس را، به ویژه در افراد مبتلا به بیماری های ریوی، تشدید کند.

اسفناج، کاهو، کلم و سبزیجات برگدار سرشار از فیبر، ویتامین ها و ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند. مصرف منظم آن ها بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متنوع است.

پرهیز از تماس با حیوانات وحشی، رعایت بهداشت پس از تماس با حیوانات، استفاده از گوشت و لبنیات سالم و پاستوریزه و واکسیناسیون حیوانات خانگی از اقدامات مهم پیشگیرانه هستند. گازگرفتگی یا خراش حیوان نیز، به ویژه در صورت احتمال هاری، باید سریع بررسی شود.

منگنز در تشکیل استخوان، عملکرد طبیعی آنزیم ها و محافظت سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو نقش دارد. این ماده معدنی بخشی از آنزیم سوپراکسید دیسموتاز است که در مقابله با رادیکال های آزاد مشارکت می کند.

ریه ها اکسیژن را وارد بدن می کنند و دی اکسید کربن را بیرون می دهند. افزایش سن، سیگار کشیدن، آلودگی هوا و بیماری هایی مانند آسم و بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) می توانند بر عملکرد دستگاه تنفسی اثر بگذارند.

محافظت از سلامت در فصل سرما، با تصمیم‌های ساده اما مؤثر روزمره امکان‌پذیر است. رعایت بهداشت دست‌ها، تهویه مناسب، استفاده از ماسک هنگام بیماری و خودداری از حضور در جمع در زمان بروز علائم، علاوه بر محافظت از سلامت فردی، به حفظ سلامت خانواده و جامعه نیز کمک می‌کند.