۹ میان‌وعده مفید برای سلامت قلب و کاهش التهاب

۹ میان‌وعده مفید برای سلامت قلب و کاهش التهاب

انتخاب میان‌وعده‌های سالم می‌تواند علاوه بر حفظ سلامت قلب، به کاهش التهاب مزمن بدن نیز کمک کند. متخصصان تغذیه می‌گویند خوراکی‌هایی که سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان، چربی‌های مفید و پروتئین هستند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و بسیاری از بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهند.
۱۴۰۵/۰۵/۰۴ ۱۲:۴۷
اگر راهی کربلا هستید، این نکات تغذیه‌ای را جدی بگیرید

اگر راهی کربلا هستید، این نکات تغذیه‌ای را جدی بگیرید

پیاده‌روی اربعین سفری معنوی و طولانی است که آمادگی جسمی در آن نقش مهمی دارد. بسیاری از مشکلاتی که زائران در طول سفر، با آن مواجه می شوند و باید بسیار مواظبت کنند، گرمازدگی، کم آبی بدن، ضعف، افت فشار خون، مشکلات گوارشی و مسمومیت غذایی است که با رعایت چند نکته ساده قابل پیشگیری است.
۱۴۰۵/۰۵/۰۴ ۱۱:۳۲
صدای قاروقور شکم می‌تواند اطلاعات مهمی درباره سلامت بدن فاش کند

صدای قاروقور شکم می‌تواند اطلاعات مهمی درباره سلامت بدن فاش کند

هدف این آزمایش، که پژوهشگران آن را «تشخیص صدای قاروقور شکم» (Rumble Recognition) نامیده‌اند، این نبود که افراد بتوانند «صدای شکم» خود را بشناسند؛ بلکه هدف، اندازه‌گیری توانایی مغز در دریافت و تفسیر پیام‌های دستگاه گوارش بود.
۱۴۰۵/۰۵/۰۴ ۱۰:۱۶
گیلاس قند خون را بالا می‌برد؟ /بهترین روش مصرف گیلاس برای کنترل قند خون

گیلاس قند خون را بالا می‌برد؟ /بهترین روش مصرف گیلاس برای کنترل قند خون

گیلاس با وجود طعم شیرینش، برخلاف تصور بسیاری از افراد، لزوماً باعث افزایش شدید قند خون نمی‌شود. متخصصان تغذیه می‌گویند این میوه تابستانی به دلیل داشتن فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و شاخص گلیسمی پایین، می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به دیابت یا پیش‌دیابت باشد؛ البته به شرط رعایت اندازه مصرف.
۱۴۰۵/۰۵/۰۴ ۰۸:۵۱
۹ میوه و منبع گیاهی که امگا ۳ دارند

۹ میوه و منبع گیاهی که امگا ۳ دارند

بیشتر افراد امگا ۳ را با ماهی‌های چرب می‌شناسند، اما برخی میوه‌ها و منابع گیاهی نیز حاوی این اسیدهای چرب مفید هستند. متخصصان تغذیه می‌گویند اگرچه میزان امگا ۳ در بیشتر میوه‌ها اندک است، اما مصرف منظم آن‌ها می‌تواند به سلامت قلب و کاهش التهاب کمک کند.
۱۴۰۵/۰۵/۰۴ ۰۶:۰۰
۸ نشانه پیش‌دیابت که نباید نادیده بگیرید

۸ نشانه پیش‌دیابت که نباید نادیده بگیرید

پیش‌دیابت مرحله‌ای است که در آن قند خون بالاتر از حد طبیعی است، اما هنوز به دیابت نوع ۲ نرسیده است. بسیاری از افراد هیچ علامتی ندارند، اما برخی نشانه‌ها می‌توانند زنگ خطر باشند. اگر این وضعیت به‌موقع تشخیص داده شود، با تغییر سبک زندگی می‌توان از پیشرفت آن جلوگیری کرد.
۱۴۰۵/۰۵/۰۳ ۱۳:۵۴
چرا همیشه خسته‌ایم؟

چرا همیشه خسته‌ایم؟

روزهایی هست که خستگی، توجیهی منطقی دارد؛ بی خوابی شبانه، هفته‌ای پرفشار در محل کار یا رسیدگی به امور خانواده می‌تواند هر کسی را از پا درآورد. اما اگر این فرسودگی به امری همیشگی بدل شود، چه خواهد شد و چه باید کرد؟
۱۴۰۵/۰۵/۰۳ ۱۰:۱۸
بعدی 1 2 3 4 5 قبلی