از اسفناج متنفرید؟ این 9 ماده غذایی می توانند آنتی اکسیدان های شما را تقویت کنند
کنگر فرنگی حاوی مقدار قابل توجهی آنتیاکسیدان مانند فلاونوئیدها، آنتوسیانینها و سایر پلیفنولها است—به ویژه اسید کلروژنیک که با کاهش خطر دیابت، بهبود سطح کلسترول و کاهش التهاب مرتبط است. یک کنگر فرنگی بزرگ همچنین مقدار قابل توجهی فیبر فراهم میکند، با حدود 9 گرم در هر وعده.
۱۴۰۵/۰۲/۰۶ ۰۴:۲۲