تاریخ:
تیم ملی ایران در خطرناکترین شهر جهان ؛ در تیخوانا چه خبر است؟ 
درس پنجاه
گرمازدگي را جدي بگيريد
جهت سازش و تطابق با هوا به خود فرصت دهيد. فعاليت فيزيکي خود را به آرامي افزايش دهيد و براي آن يک طيف زماني 14 روزه در نظر بگيريد.
با ورود به فصل گرما متخصصان هشدار ميدهند که گرمازدگي و پيامدهاي آن يک مسئله جدي است.
به گزارش ايسنا، برندون مک دمورت از متخصصين پزشکي ورزشي دانشگاه تنسي و عضو موسسه KSI ميگويد: ورزشکاران در مقابل گرما آسيب پذيرند و در صورت عدم درمان به موقع بيماريهاي ناشي از گرما، فرد ورزشکار دچار صدمات جدي شده و حتي ممکن است جان خود را از دست بدهد.
براي پيشگيري از ابتلا به عوارض منفي گرما، موسسه KSI و انجمن ملي پزشکي ورزشي چند نکته مهم را مورد تاکيد قرار داده است:
- جهت سازش و تطابق با هوا به خود فرصت دهيد. فعاليت فيزيکي خود را به آرامي افزايش دهيد و براي آن يک طيف زماني 14 روزه در نظر بگيريد.
- در زمان ورزش بين ستهاي مختلف ورزشي به خود استراحت بدهيد.
- آب به ميزان کافي قبل، در زمان و بعد از ورزش مخصوصا در محيط باز بنوشيد. ادرار با غلظت بالاي رنگي نشانه عيني کمبود آب است.
- بهترين زمان براي ورزش، صبح زود و عصرها يعني زماني که درجه حرارت پايينتر است، ميباشد.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش ايسنا، برندون مک دمورت از متخصصين پزشکي ورزشي دانشگاه تنسي و عضو موسسه KSI ميگويد: ورزشکاران در مقابل گرما آسيب پذيرند و در صورت عدم درمان به موقع بيماريهاي ناشي از گرما، فرد ورزشکار دچار صدمات جدي شده و حتي ممکن است جان خود را از دست بدهد.
براي پيشگيري از ابتلا به عوارض منفي گرما، موسسه KSI و انجمن ملي پزشکي ورزشي چند نکته مهم را مورد تاکيد قرار داده است:
- جهت سازش و تطابق با هوا به خود فرصت دهيد. فعاليت فيزيکي خود را به آرامي افزايش دهيد و براي آن يک طيف زماني 14 روزه در نظر بگيريد.
- در زمان ورزش بين ستهاي مختلف ورزشي به خود استراحت بدهيد.
- آب به ميزان کافي قبل، در زمان و بعد از ورزش مخصوصا در محيط باز بنوشيد. ادرار با غلظت بالاي رنگي نشانه عيني کمبود آب است.
- بهترين زمان براي ورزش، صبح زود و عصرها يعني زماني که درجه حرارت پايينتر است، ميباشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
از سرگیری فعالیتهای سفارت هلند در تهران هزینه ۳۰۰ میلیون دلاری کشتیها برای دور زدن تنگه هرمز معماری مطرح یک ساختمان در شهر لار آلمان (+عکس) نمونه هایی از تغییر مقیاس برای درک بهتر حیات با هنر عکاسی یکی از عجیب ترین معماری ها برای یک کلیسا (+عکس) معماری مدرن یک ساختمان قدیمی شاخص در پرتغال (+عکس) افزایش ۶۸ درصدی بارندگیهای ایران در سال آبی جاری تصاویر هوایی فوق العاده از شهر ونیز هشدار اتحادیه اروپا درباره پیامدهای جنگ در خاورمیانه با سعدی در گلستان : امیدوار بوَد آدمى به خیرِ کسان / مرا به خیرِ تو امّید نیست، شر مرسان پزشکیان: راهبرد دولت چهاردهم ریشهکنی بسترهای فساد اداری است افشاگری داور سومالیایی از بازداشت ۱۱ ساعته در آمریکا ادعای آکسیوس: پهپاد ایرانی عامل سقوط بالگرد آمریکایی بود ادعای رسانههای خارجی درباره انتقال ۳ میلیارد دلار به تهران قالیباف: ما زبان دیپلماسی را ترجیح میدهیم ولی زبان غیردیپلماسی را روانتر صحبت میکنیم